직장인을 위한 번아웃 예방&극복 프로그램
<컬러테라피로 회복탄력성 높이기>
with 조은우 코치

 

<컬러테라피와 번아웃 그리고 회복탄력성 프로그램>

 

직장인들을 위한 번아웃 예방과 극복 프로그램 특강을 진행했습니다.

일드림센터와 함께.

 

이번 시간은,

회복탄력성을 높이기 위해 컬러의 에너지를 활용하는 <컬러 테라피>가

핵심이었어요.

 

< 컬러 테라피로 회복탄력성 높이기 과정 >

이 컬러테라피 활동은 점토 컬러를 이용해 손으로 무언가를 만들어 보고

스토리텔링으로 풀어내는 과정을 통해

스트레스 힐링과 에너지 Up을 이뤄내는 즐거운 시간입니다.

 

참가자분들이 대부분 40대 이상 남성분들이었는데요,

'생각보다 재미있네요!' 라는 피드백을 주셨답니다. ^^

 

스트레스 해소와 회복탄력성은 진지하게 내용 '공부'를 함으로써

얻기는 힘든 주제죠. 

<아이>처럼 재미나고 활기찬 에너지를 형성하는 활동을 통해

더 많이 그리고 쉽게 얻을 수 있는 것 같아요. ^^

 

컬러 테라피 작품

  

컬러 테라피 Color Therapy
각 색채는 고유한 빛의 에너지 파장을 가지고 있습니다.
색채의 파동을 통해 정서와 신체의 자연적 치유 능력을 강화시켜주는 방법이죠.
다양한 정서적 이슈에 유쾌한 방식으로 적용할 수 있는 테라피!  

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

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직장인 번아웃 극복을 위한 "타로야, 내 멘탈을 부탁해!" 

일드림DREAM 센터,

부천시 중소기업 재직자와 부천 시민들의 변화와 성장을 돕기 위해

일자리 허브와 교육 프로그램을 제공하는 멋진 곳에서

저를 초대해 주셨습니다. WOW~

 

부천시 시민이면 누구나 무료로 참여할 수 있는 프로그램을

많이 운영하고 있더라고요! WOW~

 

- 일드림센터 특강 : 번아웃 극복 프로그램 / 조은우 코치 -

 www.dreamwork.or.kr

♣ 대 상 : 부천시민 누구나
♣ 접수방법 : 홈페이지http://www.dreamwork.or.kr →로그인 →참여신청
♣ 신청문의 : 032)651-0919, 선착순 마감
♣ 주 관 : 일드림센터
♣ 후 원 : 부천시·부천상공회의소
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♣ 강좌명 : 지친 일상 탈출을 위한 번아웃 극복_내 멘탈을 부탁해!
♣ 교육일시 : 2019. 11. 28(목) 14~16시

 

 

- 번아웃 예방&극복을 위한 "타로야! 내 멘탈을 부탁해!" - 

 

직장인, 일반이 누구나 겪을 수 있는 혹은 겪고 있는 현대의 증상

"번아웃 Burn Out"

지친 일상에서 번아웃을 예방하고 극복하기 위한 방법들로 무엇이 있을까요?

 

이 질문에 도움이 될 활동과 내용들을 함께 나눈 시간이었습니다.

 

♣ 교육내용

   〇 내 마음을 읽어줘!

     - 당신의 멘탈은 안녕한가요?(번아웃의 의미, 마음챙김의 시대)

     - 상징으로 내면탐색(타로로 알아보는 나의상태, 성장을 위한 행동팁)

     - 타로활동을 통한 통찰(셀프모티베이션을 높이는 질문법)

   〇 멘탈을 단단하게 하는 기술

     - 고수들의 스트레스 예방법  

     - 멘탈력을 높이는 기술들(호흡법, 셀프토크점검, 셀프돌봄레시피)

타로 카드를 활용한 "내 마음 들여다 보기" 시간에는

모두가 놀라워 하셨어요.

"나의 지금 상황과 딱 맞게 나오다니..."

"정말 재미있네요!"

"처음 타로를 해 보는데 진짜 신기하네요!"

 

강의 시간을 마치고 모두 30분은 더 계시다가 가셨다는~! ㅎㅎㅎ

 

- 부천지역 중소기업 현장 맞춤형 훈련 - 일드림 센터

번아웃을 이겨내고 나의 멘탈을 건강하게 지키기 위해서는

타로를 보는 것 만으로는 부족하죠.

그래서 스트레스 상황에서 나를 구조하고

나의 멘탈을 단단하게 만드는 기술을 함께 나눴습니다.

 

간단하면서도 파워풀한 방법!

바로 호.흡.하.기!

 

나의 호흡을 관찰하고

감정의 파도에서 나를 구조하기 위해

호흡을 어떻게 하면 좋을지,

더 나아가 의도를 담아 호흡을 하는 방법까지!

짧은 시간동안 호흡의 기초부터 고급(?) 기술까지 다 다룬 시간이었죠. ㅎㅎ

마음챙김, 마인드풀, 명상, 호흡법

어렵지 않아요~ ^^

 

일드림 센터의 초대로 부천 시민분들을 만나 

삶에 유용한 기술들을 나눌 수 있어

행복한 시간이었습니다. :)

 

- 조은우 코치 -

 

#번아웃예방 #번아웃극복 #스트레스이겨내기 #직장인스트레스 #시민특강

#타로코칭 #마음챙김 #호흡명상 #감정다루기 

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

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