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조은우 멘탈 코치입니다!

 

스포츠 분야에서나 비즈니스, 직장 생활 모두 <성과>와 결정적 관련성을 가진 요소가 있지요?

바로 <집중력과 자신감>입니다.

자신감이 있다면 실수를 하더라도 다시 원하는 목표에 집중하는데 수월합니다.

집중력이 높은 선수, 직장인은 중요한 순간에 다시 자신감을 회복해서 목표를 달성하는 힘이 강하죠.

즉, #자신감과 집중력은 상호보완적으로 이뤄진다고 볼 수 있습니다.

아마 우리나라 양궁 대표 선수들을 떠올리시면 <#집중력의힘>이 어떻게 작용하는지 스토리가 그려지실 거에요.

 

 

자신감은 선수의 실력을 발휘하게 하는 연료

스포츠 영역에서 이 자신감과 집중력은 선수가 팀이 실수를 했을 때 결정적 역할을 하게 됩니다.

제가 운동 선수들과 멘탈 코칭을 진행하면서 공통적으로 발견한 사실은,

아주 작은 실수, 1점 차이로 뒤지는 순간...이 때부터 자신감이 뚝 떨어지고 게임 전체에 집중력이 흔들려 이길 수 있던 게임도 지는 경우가 많다는 사실입니다. 게임이 끝나기도 전에 이미 진 상태에서 게임을 진행하는 것과 같습니다. 이런 부분은 선수의 기술적 실력과는 무관하게 벌어집니다. 아니..오히려 실력이 월등히 뛰어난 선수들이 실전 경기에서 이런 모습을 많이 보여 "연습용 선수"라는 말을 듣는 경우도 많지요. 이런 과정을 반복하면 어떻게 선수가 <자신감>이라는 걸 가질 수 있을까요? 어렵습니다.

자신감은 자신의 실력을 제대로 펼치게 하는 연료가 됩니다.

 

자신감 혹은 #자기효능감 (Self-efficacy :자신이 어떤 세부적 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 믿음)을

높이는 다양한 방법이 있습니다.

오늘은 그 중에서 집중력을 높여 자신감을 회복하는 방법에 대해 설명하겠습니다.

자기효능감 Self-efficacy :

자신이 어떤 세부적 과제를

성공적으로 수행할 수 있다는

믿음

-앨버트 밴두러 Albert Bandure-

 

 

☆집중력을 구성하는 3가지 요소

집중력을 높이려면 어떻게 하면 좋을까요?

<신체> + <정서> + <인지>

= 집중력

 

집중력은 위의 세 가지 요소로 나누어 구체적으로 접근하는 것이 효과적입니다.

단순히 '정신차려!'라는 의지적 문제로 해결할 수 있는 역량이 아니죠. 그랬다면 우리나라 모든 선수들, 모든 학생들, 모든 직장인들이 슈퍼 집중력을 발휘하고 있겠죠? ㅎㅎㅎ

 

#집중력높이기

 

  • 신체: 행동과 관련. 몸과 환경에 관한 요소를 점검함으로써 집중력을 높이는 상태로 만들기
  • 정서: 감정과 관련. 두려움과 불안한 감정을 다루어 감정적 자기통제력을 높이기
  • 인지: 뇌와 관련. 상황을 인지하는 생각 패턴 다루기

 

제가 진행하는 #스포츠멘탈코칭, #직장인(일)이너게임, #회복탄력성 높이기 강의와 워크숍에서는

위 세가지 영역별로 구체적으로 다루게 됩니다.

 

 

집중력 리셋 액션 사례

"도서 '강심장 트레이닝 : 자신감 트레이닝' 중에서"

 

한 프로배구팀이 부진에 빠졌다. 선수들은 우리 팀은 결국 질 것이라는 패배 의식을 갖고 있었다. 그래서 시합 중에 실점이 나오면 쉽게 무너졌다. 잘나가다가도 실점이 한 번 나오면 패배의식이 번지기 시작했다. 득점과 실점 상황에서 선수들의 마음은 한결같지 않고 요동쳤다.

 

포인트가 결정되면 생각과 느낌을 다시 최적의 상태로 만들고 다음 동작을 대비할 수 있는 프로토콜이 필요했다. 생각과 느낌을 초기화하는 리셋 세리머니를 만들기로 했다. 포인트가 결정되면 매번 똑같은 방식으로 행동, 느낌, 생각을 초기화하면 집중력과 자신감을 살리기에 좋을 것이다.

실점 직후 리셋 세러머니

★행동: 실수한 선수에게 다가가 손 마주치고 진심으로 격려하기
          "내가 이렇게 할 테니까 이렇게만 해줘"라는 대화 나누기

★느낌: 실수한 선수 탓으로 돌리지 않고 나의 책임, 우리 모두의 책임이라는 것을 진심으로 느끼기

 

★생각: 우리는 하나다! 다시 하자! 할 수 있다! 더 집중! 언제라도 따라잡는다!

 

그러자 팀이 달라지기 시작했다. 실수가 나면 모두 리셋 세리머니에 참가했다. 실수를 잊어버리고 다시 자신감과 집중력을 살리려고 노력했다. 실수를 해도 예전처럼 쉽게 무너지지 않았다.

 

"집중력 파워 높이기"

 

자신감과 집중력은 트레닝이 필요한 근력입니다!

 

근육은 훈련할 수록, 사용할 수록 단단해 집니다. 반대로 사용하지 않고 방치하면 흐물흐물거리며 사라지죠.

이처럼 자신감과 집중력도 훈련이 필요한 근육입니다. 즉, 하루 이틀에 갑자기 생기지는 않는다는 말이죠.

 

인내심도 필요합니다. 이 말씀을 드리는 이유는 제게 코칭을 의뢰하는 학부모님이나 운동선수들이 한 두 번의 연습으로 확 달라지길 기대하는 마음이 크다는 걸 많이 봤기 때문이에요. 근력 운동 중 하나인 스쿼트도 하는 방법은 쉽게 알 수 있지만 그걸 직접 실행해야 하는 건 나의 몫이죠. 그것도 매일 꾸준히!

 

같이! 함께! 트레이닝 하면 더 힘이 됩니다.

자신감과 집중력을 높이는 트레이닝을 해 낼 수 있다는 자기 효능감&팀 효능감을 발휘해 보자고요!

 


여러분의 삶을 응원하는 조은우 코치

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

기업, 조직에서 #리더십은 꽃 중의 꽃입니다.
특히 팀제도가 자리를 잡음으로써 #팀장리더십은 핵심 과제가 되고 있습니다.

제가 조직의 #팀워크 워크숍, #팀빌딩세미나를 많이 운영해 오면서 성공하는 팀의 팀원들의 성향과 팀 역할에 대한 내용을 공유합니다.

팀원들의 성향들 중에서 팀장의 성향이 무엇인지 파악하고 공유하는 부분이 매우 중요하죠. 왜냐하면 팀의 성과는 팀장의 성향과 매우 깊은 관계를 맺고 있으니까요. :)

인기있는 리더와 능력 있는 리더, 그 어딘가에 성공적인 팀장의 공식이 있습니다!



“성공적인 팀장의 성격유형”
-도서 <팀이란 무엇인가>, 메러디스 벨빈


​​1.신뢰하는 태도 : 성공적인 팀장들은 질투심이나 의심을 품는 일 없이 팀원을 있는 그대로 받아들임
2.신뢰하는 태도에 균형을 맞추는 강력한 주도력
3.강한 목적의식
4.그 외 성격적 특성들
-논쟁에 쉽게 흔들리지 않는 침착함
-실용적이고 현실적인 태도
-기본적인 자기통제력
-팀원에게 동기를 부여하는 열정
-공평무사한 태도



거의 모든 성공적인 탐정들은 구체적으로 위와 같은 성격적 유형을 갖고 있습니다. 이는 업무에 대한 task 역량보다 이러한 성격적 특성이 더 리더십과 성과에 큰 영향을 미치죠.

그럼 팀장의 지능과 창의력은 성과와 리더십에 어떤 영향을 미칠까요?
지능이 높은 똑똑한 팀장이 그렇지 못한 팀장보다 성과를 높게 낼까요?

<팀이란 무엇인가> 에서 밸빈 박사는 이렇게 이야기 하고 있습니다.

​​성공한 팀장들은 실패한 팀장들보다 지능이나 창의성이 뛰어나지 않았다.”

오히려 팀원들보다 지능과 창의성이 높은 팀장이 더 낮은 성과를 내는 경우가 대부분이라고 그의 연구 결과는 말해주고 있습니다. 이유가 뭘까요?



“성공적인 팀장의 공식”을 간단하게 살펴 봤습니다. 더 자세한 이야기는 저와 함께 팀워크숍 or 팀장리더십 과정을 통해 알아보아요~~^^

#성공하는팀만들기 #팀장리더십 #팀워크숍 #팀역할유형 #리더성격유형 #팀빌딩세미나

- 조은우 코치/강사 - 01027661691

팀시너지 워크숍에서 팀역할별 성향과 팀장 리더십에 대해 이야기 나눕니다!



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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

강의안, 콘텐츠를 저작권 등록할 수 있다는 사실 아세요?

저도 강의/코칭 15년 만에 처음으로 등록해 봤어요. ㅎㅎㅎ


"타로카드와 함께 하는 팀 시너지 워크숍 Teamworkshop"

조은우 코치/퍼실리테이터




2017년 부터 타로카드를 사용해서 기업/조직 내 팀 워크숍과 리더십, 커뮤니케이션, 멘탈코칭 프로그램을 운영하고 있습니다. 유니크한 콘텐츠뿐 아니라 고객들의 호응도와 효과가 매우 높은 수준이라 올해 2019년에는 저 외에 워크숍을 운영할 강사분들을 추가적으로 육성하였습니다. 그 분들께 본 프로그램에 대한 콘텐츠 공유와 워크숍 운영의 기회를 드리고 있습니다.

이를 위해 제 프로그램 <타로와 함께 하는 팀시너지 워크숍>을 저작권 등록을 진행하게 되었습니다.


한국저작원 위원회

저작물 제호(종류) : 타로와 함께 하는 팀 시너지워크숍

저작자 성명 : 조은우

창작연원일 : 2017년 4월 27일

공표연월일 : 2017년 5월 12일

등록연월일 : 2019년 3월 18일


- 조은우 강사/코치/퍼실리테이터/타로심리상담사 -



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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

"직원의 역량을 강화하려면 충고하려는 욕구를 죽이라. 직원이 도움을 청하면 질문을 통해 스스로 답을 찾을 수 있도록 해야 한다!"
휴렛패커드 HR팀장 진 할로란


기업들의 조직내 리더십 강의와 코칭을 진행하고 있는 조은우 강사/코치입니다.


위 휴랫패커드 팀장의 말 속의 행위를 한 마디로 정리하자면 <코칭 coaching>입니다. 즉, 리더들은 조직, 팀에서 코치가 되어야 한다는 이야기이기도 합니다.


코칭하는 리더가 되기 위한 핵심 역량이 바로 <질문의 기술>이죠.

도서 『질문 리더십- 마이클 J. 마쿼트 지음』 에 나오는 팁을 몇 가지 공유합니다.








좋은 질문 하나가 황금알을 낳는다!



질문은 주의를 끄는 힘이 매우 강하다. 리더가 질문을 하면 답을 찾는 담구 행위, 곧 정신적 여행이 일어난다. 이 여행은 긍정적이고 생산적일 수 있고, 창조적인 문제 해결 능력을 키우며 새로운 통찰과 기발한 관점이 생길 수 있다. 반대로 우리의 질문이 살마들의 여행을 부정적이고 비생산적으로 만들 수 있으며, 반감과 의심을 부추길 수도 있다.


"도대체 왜 일정을 못 맞추는 겁니까?"

"일은 못하면서 성실하기만 하면 뭐에 써요?"

"그것밖에 안됩니까?"


"도대체 왜?"로 시작되는 질문은 상대방의 자신감을 위축시키고 그를 궁지에 몰아넣는다. 방어적인 태도가 일단 자리를 잡으면 쉽게 문제의 일부로 인식하고 스스로 문제 해결 능력이 없다고 보게 된다.



역량을 키우는 리더의 질문 법


역량을 키우는 질문은 상대방의 생각을 자극해서 스스로 답을 찾게 만들고 책임감과 주인의식을 고취시킨다.


"실행 가능한 대안이 있나요?"

"이 제안의 장단점은 뭔가요?"

"당신 생각을 더 자세히 설명해 주겠습니까?"

"현재 상황을 어떻게 보죠?"

"당신의 목표는 무엇이죠?"

"목표를 달성하기 위해 무얼 해야하죠?

어떤 종류의 지원이 필요한가요?"

"언제 무엇을 해야하죠?"


대답할 자유를 주는 질문이 위대한 질문이라고 할 수 있다.

위대한 질문은 성찰과 학습이 최대치가 될 때를 기다린다.

위대한 질문은 사심이 없고 똑똑함을 자랑하지도 않으며 자기 만족도 없다.

상대방을 격려하고 통찰력이 있고 도전적이다. 또한 공손하고 일체감을 준다.




풍성한 답을 만드는 개방형 질문


개방형 질문을 받은 직원은 자기 생각의 폭을 넓혀 중요한 게 무엇인지 탐구하거나 편하게 말할 수 있다. 개방적이고 편견없는 질문은 상대방을 존중하는 방법이다. 개방형 질문은 자기 생각으로 '자기 이야기'를 하도록 격려한다.


"~에 대해 어떻게 생각하죠?"

"~을 더 설명해줄래요?"

"어떤 가능성이 있을까요? 생각나는 게 있나요? 만약 당신이 ~을 하면 어떻게 될까요?"

"이전에 어떤 시도를 했죠?"

"다음에는 무엇을 하고 싶나요?"


질문의 범위가 넓어지면 상대방이 명확하게 이해할 수 있도록 잘게 나눌 필요가 있다. 이를테면 "우리의 전략을 어떻게 생각하나요?"라는 질문은 광범위하기 때문에 상대방이 머뭇거리며 대답을 하는 데 어려워할 수도 있다. 오히려 전략을 구체적으로 제시하는 것이 좋다. "우리에게 닥친 가장 큰 위협과 기회가 무엇이죠?"




간략하게 리더의 질문법에 대해 도서의 내용을 담아 봤습니다.

기업과 조직에서 가장 많이, 자주 다루는 교육 주제가 바로 <리더십 Leadership>입니다. 무척 추상적으로 광범위한 주제이죠. 그러다보니 어떤 특정 역량을 다루는지도 매우 다양합니다. 마시멜로우로 게임을 한다던지, 춤을 춘다던지... 허나 의외로 실질적인 역량 스킬을 다루는 경우는 많지 않아 보입니다. 제가 리더십 과정에서 혹은 커뮤니케이션 스킬에서 <코칭 Coaching 스킬> <질문하는 법> 등을 다루려고 하면 '어렵다...' '지루하다...' '이미 들어봤다...' 등등의 반응으로 회피(?)하고 싶어하는 모습을 자주 만났거든요. ㅎㅎㅎㅎ


그래도 차근차근 <질문하는 기술>은 익혀야 합니다. 리더라면 말이죠! ^^

걱정마세요, 재미있게 유익하게 익히는 방법들이 있으니까요~


- 조은우 코치 010-2766-1691 -

"조직 리더들을 위한 리더십 강의 & 커뮤니케이션 워크숍 & 코칭 스킬 교육 "


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조은우 멘탈 코치 조은우

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강의/워크숍 : 멘탈 경영 / 사고통제력 높이기 with 조은우 코치/강사  ​

강의/워크숍 : 멘탈 경영 / 사고통제력 높이기 with 조은우 코치/강사

멘탈 코치 조은우입니다!

사람이 책을 선택하는 걸까요? 책이 사람을 선택하는 걸까요?

그런 의문을 갖게 한 책 『헤르메스학 입문 / 프란츠 바르돈 저』.

이 책의 서두에서 멘탈과 생각을 제어하고 단련하는 법에 대해 설명하고 있습니다.

사고 thoughts 를 다루는 훈련을 3단계로 이야기 하고 있네요.


1. 사고 제어 thought control

『헤르메스학 입문 / 프란츠 바르돈 저』

의자에 편안히 앉거나 침대, 소파에 누워서 온몸의 긴장을 푼다. 5분 동안 눈을 감고 떠오르는 생각을 가만히 관찰한다.

그리고 떠올랐던 생각을 모두 다시 돌이켜 보라.

처음에는 일상생활이나 직업에 관련된 생각과 걱정이 엄습할 것이다. 이러한 생각의 흐름에서 완전히 자유롭고 독립적인, 고요한 관찰자가 되어야 한다.



2. 사고 단련 thought dicipline

쓸데없는 생각들이 우리는 끊임없이 방해할 때 이를 어떻게 막을 것인지 알아보자.

예를 들어, 집에 있을 때나 사적인 시간을 보낼 때는 직장에 대한 번거로운 생각과 사생활과 관련 없는 생각을 떨쳐 버리고 완전히 다른 사람이 되어야 한다. 그와 반대로 회사에서 일할 때는 일에만 집중하고 가정사나 개인적인 일은 잊는다. 습관이 될 때 까지 이런 식으로 훈련해야 한다.

충분히 훈련해서 어느 정도 익숙해지면 다음으로 넘어간다.

한 가지 생각만을 10분 정도 유지한다.


3. 사고 통제 mastery of thoughts

이제 마음을 완전히 비우는 법을 배워 보자. 소파나 침애에 눕거나 편안히 앉아서 온몸의 긴장을 푼다. 눈을 감은 채 어떤 생각이 떠오르든지 단호히 거부하라. 영혼과 마음에 아무것도 파고들지 못하게 하라. 완전한 정신적 공백이 자신을 압도하게 하는 것이다. 이 상태를 10분 동안 유지할 수 있으면 훈련의 목적을 달성한 것이다.




생각을 다루는 훈련은 휴먼 파워의 시작

"생각을 다루는 훈련은 휴먼 파워의 시작"



모든 명상과 자기계발, 역량 강화 등에서 다루고 있는 <멘탈력> <사고력> <생각 관조법> <생각 멈추기> 등에서 공통적으로 다루고 있는 영역을 위와 같이 깔끔하게 3단계 훈련법으로 정리해 두었습니다. 우리 인간은 자신의 생각/사고를 얼마나 다루고 통제할 수 있는지에 따라 자신이 보유한 역량을 한껏 발휘할 수 있다고 해도 과언이 아니죠. 그래서 스티브 잡스 같은 천재들도 명상을 하는 이유이기도 하고요.

무척 흥미로운 사실은, 이렇게 사고를 다루는 프로세스를 기록한 본 도서가 누구를 위해 정리된 책일 것 같으세요?


마법 수행에서 사고 제어는 대단히 중요하다.

『헤르메스학 입문 / 프란츠 바르돈 저』

그렇습니다...바로 마법사를 위한 책입니다!!!

놀랍지 않은가요? 전 정말 깜놀했습니다. 기업 교육에서 <멘탈, 사고를 다루는 법, 알아차림 높이기> 등의 강의를 준비하며 <마법사> 훈련 속에서 이 내용을 볼 것이라고는 예상도 못했거든요. 허나 이제는 왜 그런지 이해가 충분히 됩니다. ^^

그 이유는 제 강의에서 말씀드릴께요. ㅎㅎ

여러분도 사고 훈련의 3단계 프로세스를 따라 연습해 보시는건 어떠세요?

혹시 알아요~ 우리도 마법사가 될 수 있을지! :)

< 조은우 코치/강사 www.thinkvirus.net >



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조은우 멘탈 코치 조은우

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#생각다루는법 #생각을 생각하기 #생각 알아차림  #내려놓기

#멘탈경영 #리더십


안녕하세요, 조은우 코치입니다.

여러분은 자신이 정말 생각을 한다고 믿으시나요? 그리고 그 생각들이 자신의 존재자체라고 여기시나요?

이 질문은 요즘 제가 기업 강의와 코칭에서 자주 다루는 주제이기도 합니다. 기업/조직 리더의 제1덕목으로 뽑은 요소가 바로 "자기인식력 Self-Awareness" 인데요, 그 요소를 얻는 방법 중 첫 시작이 바로 <생각>의 정체에 대해 알아보는 것입니다. 


저 <생각>들은 어디서 오며, 누가 하는 것인가?


조은우 코치 _ 멘탈경영 강의/워크숍

"나는 생각한다. 고로 존재한다." 정....말...???


'와...벌써 꽃이 피었네. 벌써 봄이구나...흠...그런데 봄이면 뭘해...같이 꽃구경 갈 사람도 없는데. 꽃구경 갈 사람이 있으면 뭘해. 회사 일이 많아서 갈 시간도 없구만! 칫...왜 이렇게 살지? 에구...'


우리의 머릿속은 쉬지 않고 끊임 없이 독백을 한다. 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다. 끝없이.. 봄 꽃으로 시작해서 인생타령으로 마무리한다. 흥미롭게도 무엇으로 시작했건 마무리는 거의 같다. 그러다 그 생각은 다시 어디론가 튀어 꼬리를 이어간다. 개연성을 찾기는 어렵다.


'아, 거래처에 전화하기로 했는데! 이런...내가 그걸 잊어버리다니! 도대체 정신을 어디다 두고 다니는거야? 지금 연락할까? 아니야...지금은 화가 나 있을테니 조금 있다가 해야지. 앗! 저녁 때 친구랑 약속 있구나. 뭘 먹지? 요즘 치킨이 당기는데... 에고 또 뱃살 나오겠군. 이 배는 언제 줄어들거야? 내가 그렇지 뭐...'


피곤한 몸을 이끌고 집으로 돌아와 빨리 잠에 들고 싶다. 하지만 내 머릿속 존재는 피곤하지도 않은지 계속 말을 한다.


'하...힘든 하루였어. 아참! 거래처 전화...어떻게 하지...몰라 몰라...난 잘래. 흠....... 아...내일 일어나기 싫다. 출근해야 해? 우리 팀장은 왜 항상 날 들볶을까? 아니야... 난 자야 해...'


잠에 들리가 없다. 잠에 들더라도 꿈이 편할리가 없다. 아침에 일어나더라도 몸이 가벼울리가 없다.


이렇듯 <생각>이라는 것은 끊임없이 들락거린다. 정말 '나는 생각을 하는'걸까?? 아니면 그저 생각이 나에게 불쑥 나타나 나를 흔드는걸까? 그런 생각들이 나의 <존재>를 구성하고 있는건가? 아니면 나의 존재를 방해할까? 내가 내 삶의 주인공이라는데...정말 나는 주인공으로 존재하고 있는가?


명상, 멘탈 코칭, 리더십을 오랫동안 탐구하고 강의/코칭을 하면서 <알아차림>에 대해 많이 경험하게 되었다. 이는 <왓칭 watching> 혹은 <생각 다루기> <마음의 기술> 등등 다른 언어로 불리기도 한다. 불리는 단어는 달라도 그 시작점은 <생각>의 정체에 대해 제대로 알아보는 것이라고 볼 수 있다.


데카르트가 말 했던 "나는 생각한다. 고로 존재한다"는 아마도 이래야 했다. "나는 생각에 먹힌다. 고로 존재하지 못한다. 진짜 나로"


조은우 코치 _ 멘탈경영 강의/워크숍

내 속에 내가? 네가? 너무도 많아...


마음속의 룸메이트


내면의 성장은 자신에 대해 생각하기를 그치는 것이 평화와 만족을 찾는 유일한 길음을 깨닫느냐 마느냐에 전적으로 달려 있다. 마음속에서 늘 지껄이고 있는 그 '나'는 결코 만족을 찾지 못한다는 것을 마침내 깨달을 때, 당신은 성장을 시작할 준비가 된 것이다.


-도서 [한 발짝 밖에 자유가 있다] / 마이클 A. 싱어 -


그것은 마치 어떤 사람과 함께 있는 것과도 같이 느껴질 것이다. 실제로 당신은 '룸메이트'와 함께 살고 있다고 말할 수도 있다. 당신의 룸메이트를 만나고 싶다면 잠시 완전한 침묵 속에서 홀로 자신 속에 앉아 있어 보라. 당신은 그럴 권리가 있다. 그것은 당신의 내면세계니까. 하지만 거기에는 침묵은 없고 끊임없는 지껄임만 들릴 것이다.


'내가 왜 이런 짓을 하고 있지? 해야 할 더 중요한 일이 있는데 말이야. 이건 시간낭비야. 이게 다 뭔 짓이야?'


당신의 룸메이트가 바로 나타난다. 당신은 마음을 침묵시키겠다는 분명한 의지를 품었을지 몰라도 룸메이트는 협조해주려 들지 않는다. 그건 당신이 침묵하려 할 때만이 아니다. 룸메이트는 보는 것마다 입을 댄다. '난 그걸 좋아해, 저건 싫어, 이건 좋은 거고 저건 나쁜 거야.' 그는 끊임없이 지껄인다. 대개는 이것을 알아차리지도 못한다. 왜냐하면 거기서 한 걸음 물러서 본 일이 없기 때문이다. 그것과 너무나 밀착되어 있어서 자기가 마치 홀린 듯이 그 소리를 듣고 있다는 사실조차 깨닫지 못한다.


-도서 [한 발짝 밖에 자유가 있다] / 마이클 A. 싱어 -



조은우 코치 _ 멘탈경영 강의/워크숍

자기인식력 Self-Awareness



중심을 잡고 나를 해방하기


생각이 일어나기 시작해도 당신은 거기에 따라 갈 필요가 없다. 당신이 따라가지 않으면 그것들은 그저 사라져버린다. 중심을 잡는다는 것은 바로 이것이다. 중심을 잡지 못하면 의식은 그저 무엇이든 주의를 끄는 것에 딸려간다. 자동차가 지나가는 것을 보면 곧장 그것을 가지고 뭔가 일을 벌인다. 다음날 배를 보면 이번엔 배를 가지고 일을 벌인다. 자동차는 이미 잊어버렸다. 사람들은 이렇게 살아간다. 일도 잘 안되고 인간관계도 잘 풀리지 않는다. 그들은 마음이 산만하고 에너지도 사방에 흩어져 있다.


-도서 [한 발짝 밖에 자유가 있다] / 마이클 A. 싱어 -


당신은 이런 생각들에 끌려다니지 않을 힘을 지니고 있다. 그저 의식의 자리에 자리 잡고 모든 것을 놓아 보낼 수 있다. 어떤 생각이나 감정이 일어나면 당신은 그것을 알아차리고, 그러면 그것은 지나간다. 왜냐하면 당신이 보내줬으므로. 자신을 해방하는 이 기술은 생각과 감정은 의식의 대상일 뿐이라는 사실을 분명히 이해할 때부터 구사할 수 있게 된다. 그것과 맞싸우지 말라. 그것을 바꿔놓으려고 애쓰지 말라. 그것을 심판하지 말라.


이것은 단지 생각과 감정을 놓아 보내는 일에 관한 것만이 아니다. 이것은 사실 그 에너지가 당신의 의식에 미치고 있는 인력을 놓아 보내는 것에 관한 일이다. 혼란스러운 에너지는 그 안으로 당신을 끌어들이려고 애쓴다. 의지력을 발휘해서 거기에 딸려가지 않고 내면의 자리에 남아 있으면 당신은 <의식의 대상>과 <의식>의 차이가 마치 낮과 밤의 차이만큼이나 뚜렷하다는 것을 알아차리게 될 것이다.


대상은 왔다가 사라진다. 의식은 그것이 왔다가 가는 것을 지켜본다. 외부세계에서 일어나는 일을 는을 통해 힘들이지 않고 보듯이, 안에서 일어나는 일도 힘들이지 않고 본다. 그저 지켜본다.


-도서 [한 발짝 밖에 자유가 있다] / 마이클 A. 싱어 -





<생각>을 알아차림하고 자신의 <중심>을 잡는 일은 무척 중요하며 반드시 익혀야 할 기술(혹은 휴먼 역량)이라고 저는 생각합니다. 기술이기에 누구나 배울 수 있으며 유용하게 발휘 할 수 있습니다. 단, 연습이 필요하죠.

아주 소소한 것에서 부터 연습을 한 후 큰 덩어리를 마주할 수 있는 힘이 생깁니다. 기업과 조직에서도 <리더십>을 위해 반드시 이 요소가 다뤄져야 하며 큰 가치를 얻으실 수 있습니다!


저와 [멘탈경영 리더십] 강의와 워크숍으로 함께 연습해 보아요~!



조은우 코치 _ 멘탈경영 강의/워크숍


< 조은우 코치 : 멘탈경영리더십 강의/워크숍/코칭 >



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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*



타로와 양자 물리학은 서로를 설명해 주고 있다.

러시아 물리학자 바딤 젤란드의 도서 

<리얼리티 트렌서핑 Reality Transurfing>을 읽고 공부하면서 

양자물리학과 현실화 그리고 타로의 세계를 더 깊이 이해하게 되었다.

이는 <멘탈계>를 다루는 힘과도 연결되어 있다.






-Reality Transurfing Tarot Cards -




현실이란 무엇보다도 

계의 거울에 비친

의식의 반영으로 형성되기 때문이다.


만일 당신이 점치는 사람의 말에 의지해서

바라보는 대용품 미래에 만족하지 않고


자신의 의지로써 자기 운명을 지배하려는

의도를 가진다면,

모든 것이 당신의 뜻대로 될 것이다.


- 리얼리티 트렌서핑 -



내가 타로와 리더십, 타로와 코칭을 진행하면

무엇보다 중요하게 다루고 강조하는 내용이

바로 위의 말과 같다.

당신의 <의지 will>를 세워

당신이 <그리는 visualize > 세상을

당신 <창조 Create> 할 수 있다!



- 조은우 코치 / 010-2766-1691 -

www.thinkvirus.net



"나의 의지를 세워 나의 미래를 창조하러

타로와 놀고 싶으신 분은

아래를 클릭하세요~"


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#타로는 무엇인가?
#타로는 점(divination )인가?
#타로는 인문학인가? 우주학인가?



​많은 독자들이 이미 알고 있듯이,
타로 Tarot 는 단순한 게임도 점 치는 도구도 아니다. 가장 위대한 신비를 상징으로 품고 있는 입문서이다.”

- 도서 ‘헤르메스학 입문’ / 프란 바르돈 저 -



20세기 최고의 마법사라 불리는 프란츠 바르돈 Franz Bardon

그는 이 책의 서문에 바로 ‘타로’에 대해 언급하고 있다. 물론 이 책은 타로 설명 서적이 아니다.
이 책에서 우주 보편 법칙과 에너지 사용 원리를 이야기 하면서 아마도 타로역시 그 중요 일부임을 알려주고 싶었던 것이라라 추측해 본다.

​​나는 이 책의 첫 페이지를 첫 번째 타로 카드인 마법사 카드로 시작했다. 마법사는 원소의 지배자를 의미하며, 우주의 첫 번째 신비이자 감히 입에 담을 수 없는 테트라그라마톤, 즉 카발라에서 말하는 ‘요드 헤 바우 헤’의 비밀을 보여준다. 여기서 우리는 마법사로 입문하는 관문을 찾게 될 것이다.”
- 도서 ‘헤르메스학 입문’ / 프란 바르돈 저 -


와우! 타로 메이저 22장이 바로 마법사로 입문하는 과정을 보여주고 있었다니...!!!
놀랍다. 흥미롭다. 설렌다..!

프란츠 바르돈 뿐 아니라,
타로의 신비로운 우주적 힘에 대해 심리학자 칼 융 Carl Jung 역시 중요하게 다루었다.
동시성 Synchronicity 의 개념을 이야기 하면서.


“Synchronicity: A meaningful coincidence of two or more events where something other than the probability of chance is involved.”
- Carl Jung -

과학의 (정확히 말하면 뉴튼 물리학에서) 핵심 믿음인 ‘원인-결과 법칙 cause-and-effect’ 외에도 원인-결과와 무관한 다른 연결 법칙이 존재한다는 것이다.
그것을 칼 융은 ‘동시성’이란 단어로 설명했고, 요즘 양자 물리학이 밝혀 내고 있는 세상과도 연결 된다.

동시성은 나 역시 수 많은 타로를 사용한 조직문화 팀워크숍에서 보아 온 현상이다. 아마도 내 워크숍에 참가한 분들이 가장 놀라는 부분이기도 하다. 그 덕에 워크숍 참가자들이 타로에 대한 새로운 인식을 갖게 되어 운영자로서 기쁜 마음이 든다.

타로는 점이라 해도 되고
인문학이라 불러도 되며
우주의 에너지라고 여겨도 무방하다는 것이
나의 생각이다.

타로.. 깊이 공부 하면 할 수록 아름다운 학문!이다.

- 조은우 코치 -

#타로는 나의 친구
#철학하는 타로
#살롱 드 타로 조은우 코치


<타로야 놀자!>
https://www.thinkvirus.net/m/370







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조은우 멘탈 코치 조은우

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“살롱 드 타로에서 타로와 유쾌하게 놀아보아요!”

다들 봄 꽃놀이 간다지만 아..나는 너무 심심해서 상큼한 놀거리가 필요한가요?

타로 카드를 내가 직접 읽어보고 싶은 마음이 있나요?

신비로운 도구로 다양한 사람들과 유쾌하게 소통하고 싶으신가요?

살롱 드 타로에 여러분을 초대합니다. 쉽게! 재미있게! 놀아보아요~



“희망과 현실 사이”


사람들이 기대하는 “삶”- The Sun​

진짜 현실 속 “삶” - The Tower

우리는 어떻게 반응하며 어떤 선택을 할 수 있을까요?

타로 카드와 나의 Higher-Self 에게 질문해 볼 수 있습니다.



“타로 카드, 1도 모른다고요?”

타로 카드를 전~혀 모르는 분들을 대 환영!

당신의 직관을 깨워 상징을 읽는 법을 알려드립니다.

홈트레이닝 하듯 홈타로리딩을 할 수 있어요.

다음 3가지 주제로 놀아 볼거에요.

(1)My Soul Number로 놀기

수비학과 타로카드의 결합으로 탄생하는 나의 소울 넘버를 찾습니다.

타로의 상징을 통해 나의 존재에 대한 통찰까지!

(2)타로 <한 장 뽑기>로 놀기

타로카드는 여러 장을 뽑아서 하던데?

한 장만 뽑아서 한 시간을 이야기 할 수 있어요!

한장으로 알아 보는 나의 요즘 상태와 행동 팁 까지!

(3) 타로 <세 장 뽑기>로 놀기

마법의 숫자 3!

어떤 상황이던 3가지 관점으로 살펴보면 명쾌한 통찰을 얻을 수 있어요.

3장으로 2019년 나의 흐름, 나의 연예, 직업, Yes or No 등

쉽고 재미있게 알아보아요!

+α : 풍요를 내 삶에 초대하는 방법도 덤으로 알려드려요~!



“007 제임스본드에서 미스터션사인까지”


<출처 : tvN 미스터션샤인 >

소소한 오늘의 운세부터 삶의 갈림길까지 오랜 세월 우리와 함께 해온 타로!

인공지능 시대에도 수많은 사람이 여전히 타로 카페를 찾고 있고

소득이 높은 나라일수록 타로 이용자가 많다고 합니다.

이렇게 타로가 사람을 끌어 당기는 매력이 뭘까요?




“영감을 자극하는 타로의 상징들“


<출처 : Dior & GUCCI>

세계적 패션 브랜드 Dior 과 GUCCI

타로의 디자인 요소를 재해석한 타로 컬렉션을 선보였어요!

타로의 풍성한 상징과 디자인 그리고 그 속에 담긴 스토리까지

영감의 보물상자가 되어주고 있습니다.

우리도 타로의 신비로운 미술적 아름다움을 함께 즐겨볼까요~



“타로는 나를 비추는 거울“



미래에 관한 호기심을 넘어 무의식 탐색, 라이프 코칭까지!

타로카드는 인간이 탄생에서 죽음까지 경험하는 삶의 여정을 매우 깊이 있게 표현한,

철학하는 타로입니다.

카드의 상징에 나의 내면을 비춰볼 수 있어요.

당신이 고른 타로는 당신에 대해 어떤 이야기를 해줄까요?



“함께 놀며 즐기고 싶은 마음만 가져 오세요!"

준비물은 없어요~

타로 놀리에 필요한 타로카드, 스프레드 등은 호스트가 가져갑니다.

여러 참가자들과 함께 타로를 즐기며 놀고 가시면 됩니다!

카드 한장이 서로 모르는 사람과도 친밀하게 이야기를 나눌 수 있게 만드는

마법의 소통 도구가 되어 주는 것을 경험해 보시는

흥미로운 시간이 될거에요~ ^^

“이런 분은 꼭 놀러 오세요!”

-썸남썸녀의 마음을 사로잡고 싶으신 분

-셀프 타로 리더(Reader)가 되어보고 싶으신 분

-사람들과 친해지는 절대 도구를 갖고 싶으신 분

-인공지능 AI시대에 필수적인 휴먼 파워를 느껴보고 싶으신 분

-사람의 마음을 읽는 법을 알고 싶으신 분

-그냥 타로에 관심이 가는 분

-무지무지 심심한 분



"놀이 신청은 이렇게~"

☆일시 : 2019. 03. 23 (토) / 14:00~17:00 (3H)

☆참가비용 : 35,000원

☆참여인원 : 선착순 12명만 초대!

☆장소 : 을지로3가 시그니쳐 타워 서관 9층

(을지로3가역 1번 출구 도보 5분)

☆문의 : 조은우 코치 / 010-2766-1691

(thinkvirus3@naver.com)

☆신 청 : 신한 110035-725999 조은우

(계좌 입금 후 문자 or 댓글 주세요~)


*장소

(을지로3가역 1번 출구 도보 5분. 시그니처 타워 서관 9층)




이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 중구 수표동 99 | 시그니쳐타워
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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*


멘탈코치 조은우입니다.


여러분은 멘탈의 세계는 어떤 세계이라고 생각하시나요? 


멘탈_Mental 에 대한 이해도를 높이는데 도움이 되는 글을 하나 소개합니다. 제가 진행하는 멘탈 코칭의 기본적 매커니즘을 매우 명확하고 간략하게 정리한 글이에요.



"멘탈 세계는 감정적인 것보다 
사고와 지성의 파동에 가까운 세계이기 때문에
지성이나 이성을 사용하면 
들어가기 쉬워지는 세계입니다.

그러나 
반드시 물리적인 뇌를 사용하는 것은 아닙니다.

이른바 본질을 느끼는 능력, 
본질적인 깊은 레벨을 감지하는 능력, 
그것에 연결되는 세계가 멘탈 세계가 됩니다. 

많은 사람들은 이 멘탈의 세계에서 
무엇인가를 생각합니다."



*출처 : 다음 카페 <빛의 아갈탄>
          http://cafe.daum.net/argartan-light/HoHT/56



 

네! <멘탈>이란 "감정"에 의해서 의사결정을 하는 것이 아니라,

지성과 이성을 근간으로 하여 하고하는 것을 말합니다.

그 지성과 이성 역시 하위 영역의 욕구가 아닌 

더욱 상위 차원의 의지를 구현하고 실현하고자 하는 세계입니다.


정말 설레는 세계이지요? 





멘탈경영이야기_조은우 코치멘탈경영이야기_조은우 코치



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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*


안녕하세요, 타로카드로 라이프코칭을 하는 조은우 코치입니다!

타로 카드를 공부하면 할 수록 우리 인간의 삶과 우주의 비밀에 대한 신비롭고도 흥미진진한

철학적 메시지가 담겨 있음을 절감합니다.

타로 카드를 사랑하지 않을 수 없게 만드는 요소죠. ^^

오늘은 두 타로 카드가 우리 삶의 큰 현상 중 하나를 잘 보여주고 있어서 소개합니다.





내가/우리가 기대하고 희망하는 삶의 모습은 "The Sun"

어떤 모습인지는 타로 카드의 상징과 스토리 구성을 통해 아실 수 있으시죠? ㅎㅎ


하지만....우리가 맞이하고 경험하는 대부분의 현실은...?


현실은 "The Tower" !

참 재미있지요? 삶이란 수레바퀴 말이에요. ㅎㅎㅎ

걱정하지 말아요.

탑에서 떨어질 때 저 바닥에는 무엇이 있는지,

어떤 세상이 나를 맞이하고 있는지

아직은 모르니까요. ^^

"전화위복"이란 단어가 괜히 만들어지진 않았을거에요.




- 조은우 코치 / 010-2766-1691 -

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안녕하세요! 기업 교육/강의 전문가 조은우 코치입니다.


오늘은 제가 오랫동안 교육/강의를 해 온 주제 중 하나인

<창의적 아이디어 기법 / 브레인스토밍 제대로 하기> 에 관해

잘 정리 된 포스트가 있어 소개해요.


바로 세계적인 창의적 기업들의 브레인격인 IDEO 이야기입니다!

그들이 사용하는 창의적 아이디어 기법의 기초는

바로 브레인스토밍입이다.

How to do Brainstorming?


여러 가지 방법이 있는데요,

우선 브레인스토밍을 할 때 원칙을 세우고 지킵니다!

제가 창의적 아이디어 기법/브레인스토밍 기법

Wake up Idea! 강의를 진행할 때 강조하며 소개하던 내용이죠.


그럼 어떤 내용인지 보실래요? ^^



출처 : 비즈한국   http://www.bizhankook.com/bk/article/13217 



세계적 디자인회사 IDEO의 브레인 스토밍 7원칙

(1)서로의 아이디어에 대한 판단은 중단!

Defer judgement

(2)엉뚱한 아이디어를 환영!

Encourage wild ideas

(3)상대의 아이디어에서 힌트 얻기!

Build on the ideas of others

(4)주제에 초점 맞추기!

Stay focused on the topic

(5)한 반에 한 사람만 말하기

One conversation at a time

(6)시각화 하기!

Be visual

(7)아이디어의 양을 늘여라!

Go for quantity



출처: 비즈한국  http://www.bizhankook.com/bk/article/13217



- 창의적 문제해결/ 브레인스토밍 기법 강의-

조은우 코치 010.2766.1691.

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#멘탈경영이야기

#성장마인드셋 #과정지향성 #Growth Mindset

 

안녕하세요, 조은우 멘탈코치입니다!

기업/조직에서 성과를 내고 발전하는 직원/리더들과
스포츠에서 성과를 내고 발전하는 선수들의 공통된 특징이 있습니다.

여러분은 무엇이라고 생각하세요?

 

 

성장형 마인드 셋 & 고정형 마인드 셋

인간에게는 두 가지 마인드 셋이 있습니다.
'능력은 개발될 수 있다!'는 가치를 지향하는 성장형 마인드 셋(Growth Mindset)과 '능력은 고정되어 있다!'라고 믿는 고정형 마인드 셋(Fixed Mindset)입니다.
두 마인드 셋 모두 열심히 일을 하고 운동을 합니다. 그런데 열심히 하는 목적이 좀 다른데요, 고정형 마인드 셋을 보유한 사람들은 자신이 남보다 똑똑한 존재로 보이기 위해, 그 일을 혹은 그 운동을 잘 하는 것으로 인정받기 위해 열심히 합니다. 그렇기에 자연스럽게 새로운 도전은 회피합니다.

이에 비해 성장형 마인드를 지닌 사람은 그 일을 함으로써 좀 더 배우고 성장하기 위해 열심히 합니다. 당연히 새로운 도전을 학습과 성장의 기회로 여기고 시도를 합니다. 비록 실패할지라도 말이죠.

이 때 두 마인드 셋이 모두 실패를 경험할 수 있는데, 그 반응은 다릅니다. 고정형 마인드 보유자는 무기력에 빠집니다. '내 이럴줄 알았어...내 한계가 여기야.. 내 능력 밖이야...' 성장형 마인드 소유자는 어떻게 반응할까요? '어려운 도전이었어. 분명 내가 다른 방법으로 시도해 볼 것들이 많아. 어떤 새로운 시도를 해 볼까?' 즉, 높은 회복탄력성으로 상황을 이끌어 갑니다.

이러한 마인드 셋과 투지, 열정, 성공에 대해것이 <그릿 GRIT>이기도 합니다.

 

과정 지향성이 높은가? 결과 지향성이 높은가?

성장형 마인드 셋과 고정형 마인드 셋이 구축된 배경에는 어떤 것들이 있을까요? 물론 타고난 기질, 환경, 교육, 경험 등 매우 다양한 요소가 영향을 미쳤을 것입니다. 그 중에서 지속적으로 영향을 미치는 요인이 하나 있는데요, 바로 <과정 지향성>이 높은가 <결과 지향성>입니다.

직장인들의 경우, 영업 건을 성사시켰는지 못했는지, 프로젝트를 런칭시켰는지 못했는지, 승진을 했는지 누락됐는지 등등
스포츠 운동 선수들의 경우, 상대 선수를 이겼는지 졌는지, 오늘 경기에 이겼는지 졌는지, 메달을 땄는지 못땄는지, 시즌 성적이 1위인지 아닌지...

이렇게 결과 자체에 과도하게 무게중심을 두는 <결과지향성>이 됩니다. 

 

결과를 성취하는 행위매우 의미 있는 일입니다. 허나 결과에만 과도하게 집착을 할 경우 나의 모든 행위는 <승리>vs<패배>의 이분법 중에 하나로 정의될 수 밖에 없지요. 그럼 당연히 나라는 존재는 <승자>vs<패자> 둘 중 하나로 만들어야 하는 안타까운 상황에 놓이게 됩니다.

이런 상황이라면 직장에서 일을 하는 내내 시합을 하는 경기장에서의 자신은 항상 불안한 마음과 무거운 긴장감 속에 지낼 가능성이 높습니다. 그래서인지 제가 멘탈코칭을 하는 운동선수들 중에 "운동 그만 두고 싶어요!"라고 말하는 선수들의 90%가 결과 지향성이 높은건 당연한 귀결이라 볼 수 있겠죠.

결과 지향성이 높을 경우 <고정형 마인드 셋>이 구축될 확률이 높아 보이죠?

 

과정지향성의 사람들은 자신이 하는 일에 대한 기술 향상과 재미에 관심을 둡니다. 일, 운동을 하면서 자신의 기술이 발전하는 모습을 보며 성취감과 재미를 얻죠. 그렇기에 기술 수준이 매우 높은 편입니다. 자신의 기술과 그 과정에서의 재미를 중시하기에 <승/패>와 같은 결과에 대해서는 크게 신경을 쓰지 않는 편입니다. 운동선수의 경우 시합결과에 그닥 관심이 없습니다. 직장인들의 경우도 자신의 기술이 평가받는 경쟁 상황 속에는 가능하면 피하려 하죠. 즉, 외적 보상을 적게 경험하게 될 수밖에 없습니다.

 

이런 <과정 지향성>이 <성장형 마인드 셋>을 구축할 경우가 높겠죠? 허나 도전하는 것에만 의미를 두고, 자신의 능력/기술이 향상 되는 재미에만 흠뻑 빠진 <성장형 마인드 셋>의 경우도 결과에 관심을 두지 않는다면 방향성을 잃은 성장이 될 확률이 높아집니다. 열심히 죽을 힘을 다 해 오른 산 정상에서 이렇게 외칠지도 모릅니다.
"허걱...이 산이 아닌가벼..." 

 

과정 지향성과 결과 지향성의 균형이 필요

제 글에서 느끼셨겠지만, 100% 결과지향이거나 100% 과정 지향인 경우 둘 다 최적의 상황을 얻지는 못한다는 사실!
인간의 삶, 아니 우주의 모든 법칙 자체가 어느 한쪽으로만 에너지를 투입할 경우 반드시 반대의 힘이 작용하여 원하는 것을 얻지 못하게 하잖아요. 이원성의 세계에서의 함정이라고도 보여집니다. :)  

결과 지향성과 과정 지향성이 균형을 유지하면서 필요에 따라 둘 사이의 무게 중심을 이동 시킬 수 있어야 진정으로 원하는 것을 이루면서 사는 풍요로운 삶을 살 수 있습니다. 특히 스포츠 선수들에게는 <성공>이라는 것을 이루기 위해 필수적이죠.

결과로 부터 외적 보상을, 과정을 통해서는 내적 보상을 이룰 수 있습니다. 이것이야 말로 삶에서 장기적인 성공과 행복의 열쇠가 아닐까요? 

<성장형 마인드 셋 Growth Mindset>은 결과&과정 지향성의 균형이 이뤄진 <최적의 지향성>을 보유할 때 구축될 수 있다는 것이 저의 생각입니다.

<타로 카드 : Two of Pentacles>
목표를 이루기 위해 결과와 과정의 최적의 균형을 잡는 것에 이야기 하다보니 갑자기 제 머릿속에 떠오르는 강렬한 이미지 하나가 있었습니다. 바로 타로 카드의 Two of Pentacles 입니다.
(네, 전 멘탈코치이면서 타로심리상담사이기도 합니다. )

삶의 두 이면을 저글링 굴리듯 균형을 맞추는 이 젊은이는 마치 유쾌하게 노는 것 처럼 보이기도 합니다. 현실이 이리저리 물결을 치며 변하더라도 삶의 여정에서 어느 한 측면만 고집하지 않고 반대에 있는 요소도 자기 것처럼 포용하며 사용하는 모습! 그렇게 하기에 이 젊은이의 운명의 배는 험난한 인생의 물굽이 속에서도 꿋꿋이 나아갈 겁니다. 이원성 속의 균형감! 

 

직장에서도 직원들이 퇴직을 하는 가장 주된 이유는?

여러분들은 직장인들의 퇴직의 주된 이유가 뭐라고 생각하십니까? 낮은 월급? 꼰대 상사? 진상 고객? 물론 이런 요소들이 상위 이유들에 속합니다. 그러나 한 조사에 의하면 퇴직하는 1위의 이유는...바로 "자신이 성장하지 못하고 있다고 느낄 때!"입니다. 눈 떠 있는 대부분의 시간을 회사에서 사용하며 보유 에너지를 거의 다 회사에서 소진하는 직장인으로서 자신의 성장 욕구가 채워지지 못할 때 '내가 왜 이곳에서 이러고 있지...'라는 회의감을 크게 느끼게 됩니다. 여러분도 그런 적 있으시죠? 많으시다고요...? :)

스포츠 운동선수의 경우 자신의 삶의 90% 이상을 운동에 투자하고 있음에도 일정 수준에서 기술이 늘지 않고 제 자리 걸음인 순간이 찾아 옵니다. 바로 이 때가 슬럼프, 번아웃의 전조입니다.

대나무의 마디 처럼 이 시기를 현명하게 이겨내고 다시 성장의 시기를 맞을 수 있도록 하는 도움이 필요합니다!

 

 
"성장을 촉진하는 비 처럼~"

 

기업 교육과 복지 프로그램으로 멘탈 코칭이 필요하다

기업과 조직의 구성원들이 결과 지향과 과정 지향의 균형을 이뤄 자신의 삶 전체에서 성장을 이뤄낼  수 있도록 도와주는 프로그램이 있어야 합니다. 교육/워크숍 프로그램 뿐 아니라 복지 프로그램으로 필수적으로 제공되어야 한다는 것이 저의 의견입니다. 이런 이슈의 경우 집단 교육/워크숍도 의미가 있지만 1:1의 개인 코칭 혹은 소규모 그룹 코칭 프로그램으로 이뤄져야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 멘탈 코칭 프로그램은 시행 당일 당장 변화가 나타날 수도 있지만, 장기적이며 근원적인 변화를 이루어 낼 수 있다는 점이 차별적인 효소가 됩니다.

 

스포츠 운동 선수와 지도자들에게도 멘탈 코칭이 절실하다

운동 선수들과 코칭을 하면서 깨닫게 된 점이 있습니다. 자신의 목표를 이루기 위해 들이는 노력과 헌신의 측면에서 스포츠 선수들을 따라갈 일반인은 없다!는 사실입니다. 그들의 그러한 헌신과 노력에 경외심마저 듭니다.

안타까운 점은 한국의 스포츠는 <결과 지향성>에 모든 에너지를 사용하기에 선수 스스로 운동을 하는 즐거움과 성장하는 자신의 모습을 통한 자존감이 구축되고 있지 못하고 있다는 것입니다. 더 걱정스러운 점은 스포츠 지도자들이 선수들을 위해 최선을 다하고 있음에도 어떻게 하면 성장형 마인드를 구축하고 결과와 과정 지향의 균형을 이루도록 도와줄 수 있는지 그 방법을 모른다는 것입니다.

 

지금까지 "멘탈경영이야기"로 <성장형 마인드 셋>과 <결과지향성&과정지향성>에 대해 알아보았습니다.

결과와 과정 사이의 균형을 이뤄 건강한 성장형 마인드 셋을 구축하자는 것이 저의 제언이었으며,
이를 위해 기업과 조직의 구성원, 스포츠 운동 선수 그리고 삶을 최선을 다해 살아내고 있는 모든 분들이 <멘탈 코칭 Mental Coaching>을 함께 할 기회가 늘어나길 기원해 보며 마무리 짓습니다.

- 멘탈 코치 조은우 -  010-2766-1691 / thinkvirus3@naver.com

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

신선한 조직문화 워크숍 with 조은우 코치

"신선하면서 직원들이 감동하는 조직문화 워크숍은 
어떻게 할 수
 있을까요?"


조직문화 워크숍에 참여하는 직원들은 큰 기대감을 안고 오지 않습니다. "뻔한 내용을 지루하게 떠들겠지."
"회사 입장에서 강요하는 내용인데 나한테 무슨 도움이 되지?"

그래서 워크숍 속에서 참가자 개인들의 두가지 핵심 욕구가 자연스럽게 충족되는 프로그램이어야 합니다.
"나에게 어떤 도움이 되는거지?"  "엄청 재미있는거야?"

이익&재미라는 두 가지 핵심 욕구를 충족시키는 워크숍이 필요해요!.


 

★신선한 조직문화 워크숍 : 타로야, 내 마음을 읽어줘!

네, 여러분들이 한 번쯤은 들어보셨을 그 타로카드입니다. 조직문화, 팀워크숍에 타로카드를 사용합니다. 우선 그 사실 자체에 참가자들은 놀라운 신선함과 흥미를 느끼죠. "WOW~ 타로카드??!"

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치


★신선한 조직문화 워크숍 #1 : 나에게 어떤 도움이 되는거지?

워크숍 동안 나의 현상태 진단하고 깊은 속 마음을 꺼내서 들여다 볼 수 있어요. 참가자 자신이 스스로 카드를 섞고 한 장을 고르는 모습을 보면 무척이나 진지합니다. 그저 눈뜨면 일하러 가고 하루의 고됨과 내일의 부담감에 눈감으며 잠을 청하는 대부분의 직장인들... 그 고됨과 바쁨 속에 나 자신의 속 마음과 현상태에 귀기울려 바라볼 짬을 내지 못하고 있죠.

  타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 

평소 인지하고 있던 나의 상태가 드러나기도 하고 스스로 외면하거나 무시하고 있는 진짜 속마음이 타로 카드를 통해 보여지기도 합니다. 무의식과 잠재의식의 에너지를 의식할 수 있는 현상으로 끌어 올려 직면하는 순간...어떤 분들은 목이 메이거나 눈물을 흘리는 분들도 있어요. 그 과정에서 "힐링 healing"은 덤~

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 

눈 떠 있는 시간 동안 가장 오랫 동안 같은 공간에서 존재하는 직장 동료들. 그러나 도대체 어떤 사람인지, 무슨 생각을 하고 있는지 알지 못한채 지내는 경우가 많죠? 그래서 요즘엔 팀소통 워크숍을 참 자주 합니다.
타로카드 워크숍에서는 서로의 타로 카드를 읽으면서 저절로 상대를 이해하는 기회를 갖게 되요. 그 이해의 수준이 회사 생활에 대한 생각 뿐 아니라 개인들이 혼자만 안고 있는 깊은 속마음까지도 이해하는 특별한 경험을 하는 것이 이 워크숍의 큰 매력 중 하나입니다.

대한민국에는 심리상담사의 역할을 점집에서 해 낸다고 하는 우스개 소리 들어보셨어요? ㅎㅎㅎ 그만큼 자신의 마음을 조용히 들어주고 고민에 대한 답을 함께 논의하고 지지해 줄 누군가가 절실히 필요하단 말이기도 합니다. 점 집 가실 필요 없이, 조직문화 워크숍에서 심리상담이 이뤄지는 흥미로운 모습을 보실 수 있어요!  <공감>과 <통찰>을 온 몸과 마음으로 체험하실 수 있는 시간! "타로 소통 워크숍".  

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 

타로소통 워크숍은 심리 공감에 그치지 않고 한 발 더 나아갑니다. 개인 스스로 자신이 바라는, 원하는 상태를 얻기 위해 어떤 행동을 취해야 하는지도 워크숍 프로세스에 설계되어 있습니다. 즉 코칭이 이뤄지는거죠. 이것이 제가 본 워크숍을 <타로멘탈경영 워크숍>이라고 하는 이유 중 하나입니다.  


★신선한 조직문화 워크숍 #2 : 엄청 재미있는거야?

사람들이 가장 재미있어 하는 이야기는 뭘까요? 바로 "내 이야기"입니다. 또 늘 항상 가장 큰 인기를 얻고 있는 검색어는 뭘까요? "운세, 미래 점"
타로를 활용한 소통 워크숍에서 이 두가지가 한꺼번에 일어나니 재미있지 않으면 오히려 이상하다고 봐야겠죠? ㅎㅎㅎ
제가 팀 워크숍, 기업 강의를 10년 이상 하면서 쉬는 시간에 화장실 갈 시간 조차 없는 주제는 바로 "타로 소통 조직문화 워크숍"입니다. ^^

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 


조직&팀에 관한 이야기를 이미지 스토리텔링으로 하면 쉬워진다

조직 문화 워크숍, 팀 워크숍에서 개인들의 마음과 존재 자체에 귀 기울이는 시간을 가짐과 동시에 그러한 개인들이 함께 만들어 가는 회사&팀에 대한 이야기를 건너뛰고 간다면 중요한 알맹이를 외면하고 간다고 볼 수 있습니다. 

 

타로카드를 활용해 문제해결 워크숍 퍼실리테이팅을 할 수 있습니다. 타로 카드가 갖는 큰 장점 중 하나인 <상징>의 힘을 빌어 스토리텔링을 하도록 퍼실리테이팅 할 수 있습니다. 조직과 팀에 대한 생각을 단어로 먼저 표현하기 전에 이미지를 통해 의사표현을 하게 되면 조금은 쉽게 속마음을 나눌 수 있게 됩니다. 집단무의식을 인지하는 기회를 제공합니다.

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 

우리 팀의 현상태, 장애물, 해결책 등을 타로 카드와 연결지어 풀어나가면서 좌뇌의 논리성과 우뇌의 직관적이고 감성적인 사고가 동시에 이뤄지게 됩니다. 즐거움과 진지함이 공존하는 회의를 경험할 수 있습니다.

 

★워크숍 후에도 지속적인 이야기거리가 되어준다

타로 카드가 지닌 매력인 "나의 이야기"&"미래" 덕에 워크숍이 끝나고 두 세 달이 지난 후에도 그 때의 이야기를 나누는 모습을 자주 봅니다. 심지어 팀 비용으로 타로 카드를 구매하는 팀도 있지요. 하하하
기업은 교육이나 워크숍 후에 그 효과의 지속성에 대해 큰 고민을 합니다. 3-4 시간의 조직문화 워크숍 후 구성원들이 자발적으로 그 때의 이야기를 꺼내어 나누고 있다는 사실은 정말 반가운 소식입니다!    

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 


 ★직원들을 감동시킨 신선한 조직문화 워크숍의 조건

지금까지 타로 카드를 활용한 조직문화 워크숍, 팀 시너지 워크숍, 소통 워크숍에 대해 알아 봤습니다. 기업에서 이뤄지는 워크숍이 신선하면서 동시에 직원들을 감동시킬 수 있습니다. 분명히 가능합니다. 그러기 위해서는 다음 두 가지를 충족시켜야 함을 기억해 주세요!

#1. 참가자들의 개별화 존중!
회사, 팀 입장에서의 이야기 전에 개개인 자신들의 솔직한 생각과 마음을 공감하는 시간과 장소를 제공하자.

#2. 진지하면서 즐거운 에너지
진지하면서 동시에 즐거운 에너지를 형성할 수 있어야 한다.

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- 조은우 대표 / 퍼실리테이터&멘탈코치&타로심리상담 -

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#멘탈경영 이야기

#2019년 황금돼지해

 

안녕하세요, 조은우 멘탈 코치입니다!

 

2019년, 새 해가 되었네요.

올 해는 <황금 돼지해>라 더욱 풍요에 대한 기대감이 클 것 같습니다.

황금 에너지는 참 매력적입니다!

 

※이미지 출처 : mygoodluckcharms

 

 

여기서 잠깐,

황금 돼지나 황금색의 무엇을 사기 이전에 반드시 탐구해 봐야 할

질문이 있습니다.

 

풍요로움의 힘은 어디서 오는걸까요?

A B O U N D A N C E

새로운 과제에 도전하는 가치의 발견과 실현!

저는 이것이야 말로 풍요 에너지를 불러오고 누리는 가장 파워풀한

부적(?)이라고 생각합니다.

 

 

지금과 다른 새로운 것에  눈을 뜨려는 노력,

지금까지 나의 세상에 들여 놓지 않았던 다양한 요소들에 관심 두기,

지금까지 바꾸는 편이 좋은데도 불구하고 그대로 방치해 두었거나,

변해야 함을 알면서도 아무것도 하지 않고 미뤄두었던 것들이 있지요?

 

 

특히 올해 2019년은 그러한 오래되고 견고한 습성을

넘어설 수 있는 파워풀한 에너지를 보유한 한 해라고 합니다.

 

 

변화하고 픈 새로운 가치가 있다면,

우선 작은 아이디어부터 실행에 옮겨 보세요.

잘 되지 않아도 괜찮아요.

무언가를 시도해 보고 있는 '나' 자신이 멋지잖아요!

처음 시도가 잘 안되면 또 다른 방법을 해 보면 되요.

그렇게 우리의 의식이 서서히 높아져 가게 될거에요.

 

#멘탈경영과 맞닿아 있습니다.

 

변화를 습관으로 만들어 두면,

나도 모르게 조금씩 조금씩 <풍요 에너지>가 누적되어 갑니다.   

 

2019년, 설날...이 질문을 통해 새해 다짐을 해 봅니다.

"나는 무엇을 조금이라도 변화시켜 볼 것인가?"

새로움에 도전하기! 풍요의 열쇠!

새로운 과제를 향한 도전의 파동을 높여보겠어~

 

- 조은우 멘탈코치/리더십 강연 -

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환영합니다! 멘탈 코치 조은우입니다.

<멘탈 경영 이야기>로 "이미지 트레이닝"을 빼 놓을 수 없지요!
멘탈 트레이닝의 한 방법으로 가장 널리 사용되고 있는 
"이미지 트레이닝"!
다른 표현으로 "시각화 visualization" 이며,
좀 더 흥미로운 영역에서는 "끌어당김 atrraction" 으로도 볼 수 있습니다.
  
현대의 과학이 생각과 에너지의 영역이 작동하는 방식을 
설명해 주고 있는 덕분에, 우리는 이미지트레닝의 파워도
과학적으로(?) 이해할 수 있게 되었습니다.
특히나 양자물리학이 보여주는 성과는 진실로 놀랍기까지 하죠.

이세상 만물은 파동을 가지고 있으며, 그 고유한 파동으로 특
정한 에너지를 방출하게 됩니다.
우리 인간 역시 파동과 에너지를 전송하고 있는데,
그 중 가장 강력한 파동 중 하나가 바로 <생각 thoughts, mind>!

우리의 뇌는 몸이 실제로 행하는 것과 생각만으로 그려내는 것
모두를 실제라 여기며 반응합니다.
또한 우리가 송신기가 되어 보내는 생각의 파장이 
언젠가 어디선가 물질화 되어 현실에 만들어 지게 됩니다.
단, 그 생각이 지속적으로 강할 수록 물질화 되어
내 앞에 나타나기 쉽습니다.
이러한 기본 원리를 활용하는 것이 바로
<이미지 트레이닝>이라고 봐도 무방할 듯 합니다.

"이미지 트레이닝 3P 법"으로 간단하게 정리한 영상이 있어 공유합니다.
제가 이 영상을 보니, 여기서 소개하는 내용들이 특정 도서에서 나온 내용을 요약한 것이더군요. ㅎㅎㅎ


강심장을 만드는 심리훈련

최고 선수를 위한 멘탈 트레이닝 워크북 

원제 : Bring Your ‘A’ Game 

제가 스포츠 선수들을 위한 멘탈 코칭을 하며 읽게 된 도서입니다.

한글 제목은 정말 한국의 트렌드를 반영했네요...'강심장을 만드는' ㅎㅎㅎ

 이미지 트레이닝을 하는 방법 : 3P

  -Place

  -Process

  -Positive 


 

제가 진행하는 <멘탈 코칭>에서는 위의 3P 외에도

VAK를 적용하여 '시각적, 청각적, 신체감각적'으로

더욱 구체적으로 이미지 트레이닝을 하도록 도와줍니다.

훨씬 실제적으로 구현가능한 3D기법 이미지트레이닝이죠

 

<생각>의 힘에 대해 쓴 도서가 정말 많습니다. 

요즘에는 과학 서적까지 합류하고 있으니까요. ㅎㅎ

비단 과학자가 아니어도 삶을 기본부터 충실히 살아낸 사람들은 한결깥이 이런 이야기를 합니다.

나이팅게일이 쓴  『세상에서 가장 위대한 비밀』 에서

나이팅게일이 말하는 세상에서 가장 위대한 비밀은 무엇인지 아세요?

우리는 우리가 생각한 대로 된다!


 

자신이 원하는 바를 이루기 위해, 바람직한 상태로 존재하기 위해

사용해 볼 수 있는 멘탈 트레이닝 법, <이미지 트레이닝>

시각화, 이미지트레이닝, 현실화

▶이미지를 클릭하면 '이미지트레이닝법' 영상으로 연결됩니다.

 

- 조은우 스포츠 멘탈 코치 / 기업 강연 Specialist / 타로멘탈코칭 -

 "당신의 이미지트레이닝을 도와드립니다!"

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조은우 멘탈 코치 조은우

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안녕하세요, 멘탈 코치 조은우입니다!

오늘은 <멘탈경영 이야기> 로 '타로 카드'가 보여주는

2019년 올해의 숫자와 에너지 키워드를 공유해 보려합니다.

<멘탈> 관련 주제를 타로 카드와 함께 이야기 하면

정말 흥미롭고 이해가 쏙쏙 됩니다. ㅎㅎ


2019년 올 해의 숫자 & 타로

2019년은, 전혀 다른 관점에서 당신의 세상을 바라보아야 할 때입니다.

멈추세요!

당신의 일상적인 삶에서 잠시 물러나 새로운 생각과 관점에

연결해 봐야 하는 한 해 입니다.

'자~ 가는 거야! 무조건 GoGo!'의 해가 아니라는 점을 기억해 주세요

 

수비학과 타로카드의 연결로 한 해를 이끌어 갈 핵심 에너지를 알 수 있습니다.

 계산법은 매우 쉽습니다.

(2+0+1+9 = 12 : Hanged Man)

 

12.the Hanged Man (거꾸로 메달린 남자) 의 핵심 에너지 키워드는?

내려놓기 & 저항중단

☆ 변화를 위한 새로운 관점 찾기

의식의 대전환의 시작

 

어느 날 좋은 봄날,

놀이공원에서 알록달록 풍선을 잡으려 뛰어가는 어린 아이가 있습니다.

한 참을 달려 풍선을 잡은 아이는 기쁨에 환한 미소를 짓죠.

"엄마! 풍선 잡았어! 나 잘했지?"

"음...엄마? 엄마? 엄...마...! 어딨어??!!!"

아이는 그렇게 길을 잃고 더 소중한 존재와도 멀어지는 순간을 맞이 합니다.

 

내가 어디로 가고 있는지,

그 가는 길에 어떤 풍경들과 표지판들이 놓여 있는지,

풍선은 왜 필요했는지...

그렇게 많은 것들을 무시하며 무작정 달렸던 나.

우리는 종종 그렇게 길을 잃는 경험을 합니다.

열심히 살면 살수록 더 멀리, 깊이 헤매는 이 아이러니..

 

<12번. 거꾸로 메달린 남자> 카드는 우리에게

2019년, 내 삶의 속도에 브레이크를 밟고 잠시 멈춤의 시간을

가질 필요가 있다고 말해 줍니다.

 

Hanged Man 타로 카드의 그림 속 인물의 표정이 보여주 듯,

이 멈춤은 자발적인 것이며 내 삶을 새롭게 전화하기 위한

의도적인 성찰의 시간입니다.

 

내가 지켜왔던 가치관, 고집해 온 습관, 일하는 방식,

진행 중인 프로젝트, 인간관계의 패턴, 삶과 생명체들을 바라보는 시선...

다양한 영역에 줌 인, 줌 아웃을 하며 살펴봅시다.

    

잠시 멈출 때 주변에서 일어나는 사소한 신호들을 포착할 수 있습니다.

내가 붙들고 있던 것, 끊임 없이 저항하고 있던 무언가에

저항을 멈추고, 내려 놓을 때

나와 세상 사이에 드디어 공간이 만들어집니다.

그 때 새로운 에너지가 흐를 수 있는 기회가 생기고

그렇게 우리는 기대하지 못한 삶이 주는 새로운 초대장을 받기도 해요.

 

길을 잃은 아이들이 반드시 해야 할 첫 번째가 있다고 합니다.

"더 이상 길을 가지 말고 그 자리에 멈추기!"

 

2019년, 황금 돼지해는

이 "멈춤"을 환영하고 두 팔을 활짝 열어

황금빛 에너지가 흐를 공간을 마련해 보는건 어떨까요?

 

외부만 향하던 나의 의식을

나 자신의 내면으로 눈을 돌려볼 시기입니다.

 

흥미롭게도,

올 해 2019년 들어오면서 제가 큰 관심을 두고 마음에 세기는 단어가 있는데요,

"내려놓기, 저항멈추기, 항복하기" 입니다.

그리고 수비학과 타로카드를 살펴봤더니

올해의 키워드 역시 위와 같았어요! Wow~

 

여러분~~~  " Let it go~ Surrender~"

해 보아요~~ 아니...연습해 보아요~~~ ^^

 

멘탈 경영 코칭 with 타로카드  

2019년, 여러분 개인들의 타로 코칭 환영합니다!

-2018년 뒤돌아 보기 Reflecting 2018

-2019년의 에너지와 원하는 삶 구현하기 Creating 2019 

-2019년 나의 숫자 & 나의 Soul Number

  "조은우 멘탈 코치"

< 코칭 요청 : 010-2766-1691 / thinkvirus3@naver.com >

 

<멘탈경영 코칭 with 타로카드> 조은우 코치

 

#2019숫자 #올해타로 #hangedMan #타로코칭 #나의숫자는 #멘탈경영

#내려놓기 #잠시멈춤

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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​​#멘탈경영
#마음챙김 리더십
#글로벌기업의 명상


안녕하세요, 조은우 코치입니다.

"멘탈경영 리더십"의 한 요소인 <명상>!


많은 글로벌 기업들이 직원들의 교육 프로그램과 복지를 위해

<명상> <내면탐색>을 제공해 오고 있습니다. 오래전부터~ ^^

그와 관련해서 예쁘게 정리한 블로그 글이 있어 공유합니다.

(위 이미지를 클릭하면 해당 페이지로 연결됩니다.)
*이미지&내용 출처 : zencampus
  


명상, 마음챙김..
이 요소들 역시 맨탈경영의 핵심 축들 중 하나입니다.
마음챙김이 자기인지력에 도움을 줍니다.
그리고 ​​마음챙김 후의 다음 단계가 필요합니다.

즉, 마음챙김 명상은
더 나은 자신, 삶을 위한 시작일 뿐이죠. ^^

삼성을 비롯한 대기업 강의와
스포츠 선수들의 코칭에
제가 명상에 이어 멘탈경영을
다루는 이유이기도 합니다.


- 조은우 코치 -
010-2766-1691


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조은우 멘탈 코치 조은우

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안녕하세요! 멘탈 코치 조은우입니다~

오늘은 <멘탈 경영 이야기>로 "놓아버림 & 저항에 항복하기"를

이야기 나누고 싶습니다.

매우 깊이 들어가는 주제지요. ^^



#놓아버림 #데이비드호킨스

Letting go 

the pathway of surrender

 ​


‘세상에 대한 나의 반응에 휘둘리지 않는다.
나는 더 이상 반응의 피해자가 아니다.’


일상을 최선을 다해 살다
나 자신의 멘탈이 부정성으로 찰랑거림을 알아챌 때면
나는 책을 읽으며 나 자신과 대화를 나눈다.

요즘에는 데이비드 호킨스 박사의 책,
혹은 양자물리학에 관한 책을 본다.



——————————————-

​​‘항복 surrender 상태란
어떤 상태를 말하는가?


창조성과 자발성이
마음 속 갈등에 가로막히거나
방해 받지 않고 나타날 수 있도록
특정 방면의 부정적 감정에서
벗어난 상태를 뜻한다.

갈등과 기대에서 자유로워지면
주위 사람들에게도 최대한의
자유를 줄 수 있다.’

‘ 항복한다는 것은
어떤 일에 대한 격한 감정이 없음을 뜻한다.
그런 일이 생겨도 괜찮고,
생기지 않아도 괜찮다.’

​ “우리는 스스로 마음에 품은 것에만
영향을 받는다!”

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​​항복의 기술
‘저항’ 과 ‘애착’ 내려 놓기


스포츠 선수와 직장인들의
#멘탈코치로서
나는 나 자신을 위한 멘탈코치가 된다.

참 매력적인 단어
​​#surrender #항복의 기술

내가 더 많은 사람들에게 나누고픈 특강 주제다!



- 조은우 코치 -


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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

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안녕하세요~ 멘탈코치&리더십 강사 조은우입니다!

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