여러분은 하루의 대부분을 무엇을 챙기며 살고 계신 것 같나요?

스마트폰? 지갑? 열쇠? 가방? 돈?

 

전 옛 어르신들이 자주 하신 말씀이 생각나요.

"정신 좀 챙겨라...." 하하하

네! 정신 챙기며 사는 게 참 어려운 요즘이죠?

그래서 현대인들은 특별히 시간과 공간, 에너지,

심지어 큰 돈을 들여가면서 집 나간 "정신" "마음"을 챙기고 살아가고 있어요.

 

직장인들에게 "마음 챙김"이 어떤 의미를 지닐까요?

한국의 직장인들의 직장 생활 불행지수가 OECD 국가 에서 최상위를 기록하고 있다는

데이타가 매우 큰 시사점을 주고 있죠?

 

그런 안타까운 현실을 저는 십 년 이상 기업 교육을 다니며 절실히 보고 있습니다.

진심으로 안타까워요..

진심으로 연민이 생깁니다.

 

그래서인지, 전 어느순간 부터 어떤 주제의 기업 강의, 워크숍을 진행하더라도

조직 구성원 개인의 마음을 바라보고 꺼내도록 도와주고

개선 방법을 나누는 시간을 조금씩이라도 함께 하고 있습니다.

 

그리고 개인의 마음을 챙기고 멘탈을 강화하기 위한 개별 프로그램도 진행하고요.

얼마전에는 SDI 직원분들을 대상으로 이 내면 탐색 명상 프로그램을 7시간씩 2차 수에 걸쳐 진행했습니다.

"커뮤니케이션 스킬" 프로그램의 일환이죠.

자기 자신과의 커뮤니케이션을 위한 시간!

 

내면 탐색, 마음 챙김, 직장인 명상내면 탐색, 마음 챙김, 직장인 명상

 

 

직장인을 위한 명상 프로그램!

많은 분들이 "명상"하면 한 자리에 오래 정좌해서 눈을 감는 모습만 떠오르실텐데요,

요즘의 명상은 이러한 정적 명상에서 동적 명상으로 다이나믹하게 진행되고 있습니다.

저의 내면탐색 프로그램도 이러한 정/동적 명상 액티비티가 골고루 디자인되어 있어요!

 

조은우 프로그램_내면탐색조은우_내면탐색_직장인 명상 프로그램

 

 

본 직장인 명상, 마음챙김, 내면 탐색 프로그램에는

조직에서 중요하게 진행하는 커뮤니케이션의 다양한 스킬이 속속 들어가 있습니다.

제가 진행하는 공감 커뮤니케이션, 자기 표현법, 공감하기, 컬러 테라피, 조직 활성화 등등...

저의 핵심 콘텐츠의 에센스가 녹아들어가 있답니다!

음...그러고보니 저의 핵심 콘텐츠들이 거의 대부분이 명상과 멘탈 트레이닝을 위한 도구들이었네요.ㅎㅎ

 

 

한국 직장인들의 행복도를 높이기 위해 기업은 이제 무언가 중요한 일을 해야합니다!!!

성과를 올리게 하고 싶으시죠?

그러면 개인들의 마음 속 지도도 탐험해서 각자 개인들의 삶의 성과도 올릴 수 있도록 도와주세요!!

 

저와 함께 "직장인 명상 _ 내면탐색" 프로그램을 해 보아요!

멘탈 트레이닝은 저절로 됩니다!!! ^^*

 

 

 

 

 

< 성장과 기여 대표, 조은우 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 영역>

 

성과 향상을 위한 멘탈 코칭 

마음챙김 명상 & 내면 탐색으로 회복탄력성 높이기 & MBSR

비폭력 대화 & 공감 커뮤니케이션

비즈니스 커뮤니케이션 & 협상과 갈등 관리

회의/토의/토론 진행 스킬 & 퍼실리테이션/퍼실리

창의적 사고&논리적 사고&문제해결력&아이디어 기법테이터

타로 카드로 진심 소통 & 나의 길 탐색

컬러 테라피로 셀프 리더십

보드게임으로 비즈니스 경영능력 높이기

조직 활성화 프로그램 / 조직 문화 워크숍 / 팀 시너지 워크숍   

 

한국직업방송 전문 패널

한국HRD교육방송 <작가와의 산책> 진행자/북퍼실리테이터

 

- 기업 강의 / 워크숍/ 코칭 전문 조은우  -

thinkvirus3@naver.com / 010-2766-1691

 

 

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

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제가 세종실록을 공부할 때 마음에 각인 된 단어가 하나 있습니다.

"강녕( )"

 

신체적으로 몸이 건강하고 더불에 마음이 편안한 상태를 말하며,

그것이 되어야 건강하다고 보았습니다.

 

조선시대까지만 해도 즐겨 썼던 단어 '강녕'이 우리 시대에 들어와 사라지고 '건강'이라는 단어만을 사용하고 있습니다.

즉 지금의 우리는 정신의 안녕은 외면하고 신체적 건강만을 추구해 왔음을 이 단어 하나에도 알 수 있습니다.

그래서 질병을 치료한다고 했을 때 신체적 치료에만 집중해 왔습니다.

 

그러다 질병 치료에 대한 관점이 전환되고 있습니다.

약물이나 수술과 같은 외부적 개입의 중심에서 '자기 치유' '자기 돌봄'의 관점으로 바뀌고 있죠.

그러면서 '스트레스 관리'에 대해서도 자연스럽게 관심을 집중하고 있습니다.

 

 

 

 

이제 우리는 몸과 마음이 모두 건강하고 안녕한 상태가 되어야 합니다.

그런 관점에서 볼 때 "심신의학"이 우리에게 큰 도움을 줄 수 있습니다.

심신의학(mind-body medicine)은

 '마음(정서)과 몸의 상호작용이 건강 유지와 질환의 발병에 미치는 영향을 연구하는 새로운 의학'입니다.

 

마음 경영을 통해 몸의 건강을 도모할 수 있다는 반가운 소식이죠!

그래서 2013년 6대 경영이슈로 '마음관리/마음경영'이 부상했는지도 모릅니다.

 

마음경영의 방법 중 하나로 '마음챙김(MBSR)'을 해 보는 건 어떨까요~?

 

이 '마음챙김'은 '힐링 커뮤니케이션'과도 자연스럽게 연결됩니다.

 

여러분~~ 2013년, 모두모두 강녕하세요~~!!!

 

 

 

 

 

 

 

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