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강의/워크숍 : 멘탈 경영 / 사고통제력 높이기 with 조은우 코치/강사  ​

강의/워크숍 : 멘탈 경영 / 사고통제력 높이기 with 조은우 코치/강사

멘탈 코치 조은우입니다!

사람이 책을 선택하는 걸까요? 책이 사람을 선택하는 걸까요?

그런 의문을 갖게 한 책 『헤르메스학 입문 / 프란츠 바르돈 저』.

이 책의 서두에서 멘탈과 생각을 제어하고 단련하는 법에 대해 설명하고 있습니다.

사고 thoughts 를 다루는 훈련을 3단계로 이야기 하고 있네요.


1. 사고 제어 thought control

『헤르메스학 입문 / 프란츠 바르돈 저』

의자에 편안히 앉거나 침대, 소파에 누워서 온몸의 긴장을 푼다. 5분 동안 눈을 감고 떠오르는 생각을 가만히 관찰한다.

그리고 떠올랐던 생각을 모두 다시 돌이켜 보라.

처음에는 일상생활이나 직업에 관련된 생각과 걱정이 엄습할 것이다. 이러한 생각의 흐름에서 완전히 자유롭고 독립적인, 고요한 관찰자가 되어야 한다.



2. 사고 단련 thought dicipline

쓸데없는 생각들이 우리는 끊임없이 방해할 때 이를 어떻게 막을 것인지 알아보자.

예를 들어, 집에 있을 때나 사적인 시간을 보낼 때는 직장에 대한 번거로운 생각과 사생활과 관련 없는 생각을 떨쳐 버리고 완전히 다른 사람이 되어야 한다. 그와 반대로 회사에서 일할 때는 일에만 집중하고 가정사나 개인적인 일은 잊는다. 습관이 될 때 까지 이런 식으로 훈련해야 한다.

충분히 훈련해서 어느 정도 익숙해지면 다음으로 넘어간다.

한 가지 생각만을 10분 정도 유지한다.


3. 사고 통제 mastery of thoughts

이제 마음을 완전히 비우는 법을 배워 보자. 소파나 침애에 눕거나 편안히 앉아서 온몸의 긴장을 푼다. 눈을 감은 채 어떤 생각이 떠오르든지 단호히 거부하라. 영혼과 마음에 아무것도 파고들지 못하게 하라. 완전한 정신적 공백이 자신을 압도하게 하는 것이다. 이 상태를 10분 동안 유지할 수 있으면 훈련의 목적을 달성한 것이다.




생각을 다루는 훈련은 휴먼 파워의 시작

"생각을 다루는 훈련은 휴먼 파워의 시작"



모든 명상과 자기계발, 역량 강화 등에서 다루고 있는 <멘탈력> <사고력> <생각 관조법> <생각 멈추기> 등에서 공통적으로 다루고 있는 영역을 위와 같이 깔끔하게 3단계 훈련법으로 정리해 두었습니다. 우리 인간은 자신의 생각/사고를 얼마나 다루고 통제할 수 있는지에 따라 자신이 보유한 역량을 한껏 발휘할 수 있다고 해도 과언이 아니죠. 그래서 스티브 잡스 같은 천재들도 명상을 하는 이유이기도 하고요.

무척 흥미로운 사실은, 이렇게 사고를 다루는 프로세스를 기록한 본 도서가 누구를 위해 정리된 책일 것 같으세요?


마법 수행에서 사고 제어는 대단히 중요하다.

『헤르메스학 입문 / 프란츠 바르돈 저』

그렇습니다...바로 마법사를 위한 책입니다!!!

놀랍지 않은가요? 전 정말 깜놀했습니다. 기업 교육에서 <멘탈, 사고를 다루는 법, 알아차림 높이기> 등의 강의를 준비하며 <마법사> 훈련 속에서 이 내용을 볼 것이라고는 예상도 못했거든요. 허나 이제는 왜 그런지 이해가 충분히 됩니다. ^^

그 이유는 제 강의에서 말씀드릴께요. ㅎㅎ

여러분도 사고 훈련의 3단계 프로세스를 따라 연습해 보시는건 어떠세요?

혹시 알아요~ 우리도 마법사가 될 수 있을지! :)

< 조은우 코치/강사 www.thinkvirus.net >



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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*