조은우 멘탈 코치입니다!

 

스포츠 분야에서나 비즈니스, 직장 생활 모두 <성과>와 결정적 관련성을 가진 요소가 있지요?

바로 <집중력과 자신감>입니다.

자신감이 있다면 실수를 하더라도 다시 원하는 목표에 집중하는데 수월합니다.

집중력이 높은 선수, 직장인은 중요한 순간에 다시 자신감을 회복해서 목표를 달성하는 힘이 강하죠.

즉, #자신감과 집중력은 상호보완적으로 이뤄진다고 볼 수 있습니다.

아마 우리나라 양궁 대표 선수들을 떠올리시면 <#집중력의힘>이 어떻게 작용하는지 스토리가 그려지실 거에요.

 

 

자신감은 선수의 실력을 발휘하게 하는 연료

스포츠 영역에서 이 자신감과 집중력은 선수가 팀이 실수를 했을 때 결정적 역할을 하게 됩니다.

제가 운동 선수들과 멘탈 코칭을 진행하면서 공통적으로 발견한 사실은,

아주 작은 실수, 1점 차이로 뒤지는 순간...이 때부터 자신감이 뚝 떨어지고 게임 전체에 집중력이 흔들려 이길 수 있던 게임도 지는 경우가 많다는 사실입니다. 게임이 끝나기도 전에 이미 진 상태에서 게임을 진행하는 것과 같습니다. 이런 부분은 선수의 기술적 실력과는 무관하게 벌어집니다. 아니..오히려 실력이 월등히 뛰어난 선수들이 실전 경기에서 이런 모습을 많이 보여 "연습용 선수"라는 말을 듣는 경우도 많지요. 이런 과정을 반복하면 어떻게 선수가 <자신감>이라는 걸 가질 수 있을까요? 어렵습니다.

자신감은 자신의 실력을 제대로 펼치게 하는 연료가 됩니다.

 

자신감 혹은 #자기효능감 (Self-efficacy :자신이 어떤 세부적 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 믿음)을

높이는 다양한 방법이 있습니다.

오늘은 그 중에서 집중력을 높여 자신감을 회복하는 방법에 대해 설명하겠습니다.

자기효능감 Self-efficacy :

자신이 어떤 세부적 과제를

성공적으로 수행할 수 있다는

믿음

-앨버트 밴두러 Albert Bandure-

 

 

☆집중력을 구성하는 3가지 요소

집중력을 높이려면 어떻게 하면 좋을까요?

<신체> + <정서> + <인지>

= 집중력

 

집중력은 위의 세 가지 요소로 나누어 구체적으로 접근하는 것이 효과적입니다.

단순히 '정신차려!'라는 의지적 문제로 해결할 수 있는 역량이 아니죠. 그랬다면 우리나라 모든 선수들, 모든 학생들, 모든 직장인들이 슈퍼 집중력을 발휘하고 있겠죠? ㅎㅎㅎ

 

#집중력높이기

 

  • 신체: 행동과 관련. 몸과 환경에 관한 요소를 점검함으로써 집중력을 높이는 상태로 만들기
  • 정서: 감정과 관련. 두려움과 불안한 감정을 다루어 감정적 자기통제력을 높이기
  • 인지: 뇌와 관련. 상황을 인지하는 생각 패턴 다루기

 

제가 진행하는 #스포츠멘탈코칭, #직장인(일)이너게임, #회복탄력성 높이기 강의와 워크숍에서는

위 세가지 영역별로 구체적으로 다루게 됩니다.

 

 

집중력 리셋 액션 사례

"도서 '강심장 트레이닝 : 자신감 트레이닝' 중에서"

 

한 프로배구팀이 부진에 빠졌다. 선수들은 우리 팀은 결국 질 것이라는 패배 의식을 갖고 있었다. 그래서 시합 중에 실점이 나오면 쉽게 무너졌다. 잘나가다가도 실점이 한 번 나오면 패배의식이 번지기 시작했다. 득점과 실점 상황에서 선수들의 마음은 한결같지 않고 요동쳤다.

 

포인트가 결정되면 생각과 느낌을 다시 최적의 상태로 만들고 다음 동작을 대비할 수 있는 프로토콜이 필요했다. 생각과 느낌을 초기화하는 리셋 세리머니를 만들기로 했다. 포인트가 결정되면 매번 똑같은 방식으로 행동, 느낌, 생각을 초기화하면 집중력과 자신감을 살리기에 좋을 것이다.

실점 직후 리셋 세러머니

★행동: 실수한 선수에게 다가가 손 마주치고 진심으로 격려하기
          "내가 이렇게 할 테니까 이렇게만 해줘"라는 대화 나누기

★느낌: 실수한 선수 탓으로 돌리지 않고 나의 책임, 우리 모두의 책임이라는 것을 진심으로 느끼기

 

★생각: 우리는 하나다! 다시 하자! 할 수 있다! 더 집중! 언제라도 따라잡는다!

 

그러자 팀이 달라지기 시작했다. 실수가 나면 모두 리셋 세리머니에 참가했다. 실수를 잊어버리고 다시 자신감과 집중력을 살리려고 노력했다. 실수를 해도 예전처럼 쉽게 무너지지 않았다.

 

"집중력 파워 높이기"

 

자신감과 집중력은 트레닝이 필요한 근력입니다!

 

근육은 훈련할 수록, 사용할 수록 단단해 집니다. 반대로 사용하지 않고 방치하면 흐물흐물거리며 사라지죠.

이처럼 자신감과 집중력도 훈련이 필요한 근육입니다. 즉, 하루 이틀에 갑자기 생기지는 않는다는 말이죠.

 

인내심도 필요합니다. 이 말씀을 드리는 이유는 제게 코칭을 의뢰하는 학부모님이나 운동선수들이 한 두 번의 연습으로 확 달라지길 기대하는 마음이 크다는 걸 많이 봤기 때문이에요. 근력 운동 중 하나인 스쿼트도 하는 방법은 쉽게 알 수 있지만 그걸 직접 실행해야 하는 건 나의 몫이죠. 그것도 매일 꾸준히!

 

같이! 함께! 트레이닝 하면 더 힘이 됩니다.

자신감과 집중력을 높이는 트레이닝을 해 낼 수 있다는 자기 효능감&팀 효능감을 발휘해 보자고요!

 


여러분의 삶을 응원하는 조은우 코치

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*


멘탈코치 조은우입니다.


여러분은 멘탈의 세계는 어떤 세계이라고 생각하시나요? 


멘탈_Mental 에 대한 이해도를 높이는데 도움이 되는 글을 하나 소개합니다. 제가 진행하는 멘탈 코칭의 기본적 매커니즘을 매우 명확하고 간략하게 정리한 글이에요.



"멘탈 세계는 감정적인 것보다 
사고와 지성의 파동에 가까운 세계이기 때문에
지성이나 이성을 사용하면 
들어가기 쉬워지는 세계입니다.

그러나 
반드시 물리적인 뇌를 사용하는 것은 아닙니다.

이른바 본질을 느끼는 능력, 
본질적인 깊은 레벨을 감지하는 능력, 
그것에 연결되는 세계가 멘탈 세계가 됩니다. 

많은 사람들은 이 멘탈의 세계에서 
무엇인가를 생각합니다."



*출처 : 다음 카페 <빛의 아갈탄>
          http://cafe.daum.net/argartan-light/HoHT/56



 

네! <멘탈>이란 "감정"에 의해서 의사결정을 하는 것이 아니라,

지성과 이성을 근간으로 하여 하고하는 것을 말합니다.

그 지성과 이성 역시 하위 영역의 욕구가 아닌 

더욱 상위 차원의 의지를 구현하고 실현하고자 하는 세계입니다.


정말 설레는 세계이지요? 





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#멘탈경영이야기

#성장마인드셋 #과정지향성 #Growth Mindset

 

안녕하세요, 조은우 멘탈코치입니다!

기업/조직에서 성과를 내고 발전하는 직원/리더들과
스포츠에서 성과를 내고 발전하는 선수들의 공통된 특징이 있습니다.

여러분은 무엇이라고 생각하세요?

 

 

성장형 마인드 셋 & 고정형 마인드 셋

인간에게는 두 가지 마인드 셋이 있습니다.
'능력은 개발될 수 있다!'는 가치를 지향하는 성장형 마인드 셋(Growth Mindset)과 '능력은 고정되어 있다!'라고 믿는 고정형 마인드 셋(Fixed Mindset)입니다.
두 마인드 셋 모두 열심히 일을 하고 운동을 합니다. 그런데 열심히 하는 목적이 좀 다른데요, 고정형 마인드 셋을 보유한 사람들은 자신이 남보다 똑똑한 존재로 보이기 위해, 그 일을 혹은 그 운동을 잘 하는 것으로 인정받기 위해 열심히 합니다. 그렇기에 자연스럽게 새로운 도전은 회피합니다.

이에 비해 성장형 마인드를 지닌 사람은 그 일을 함으로써 좀 더 배우고 성장하기 위해 열심히 합니다. 당연히 새로운 도전을 학습과 성장의 기회로 여기고 시도를 합니다. 비록 실패할지라도 말이죠.

이 때 두 마인드 셋이 모두 실패를 경험할 수 있는데, 그 반응은 다릅니다. 고정형 마인드 보유자는 무기력에 빠집니다. '내 이럴줄 알았어...내 한계가 여기야.. 내 능력 밖이야...' 성장형 마인드 소유자는 어떻게 반응할까요? '어려운 도전이었어. 분명 내가 다른 방법으로 시도해 볼 것들이 많아. 어떤 새로운 시도를 해 볼까?' 즉, 높은 회복탄력성으로 상황을 이끌어 갑니다.

이러한 마인드 셋과 투지, 열정, 성공에 대해것이 <그릿 GRIT>이기도 합니다.

 

과정 지향성이 높은가? 결과 지향성이 높은가?

성장형 마인드 셋과 고정형 마인드 셋이 구축된 배경에는 어떤 것들이 있을까요? 물론 타고난 기질, 환경, 교육, 경험 등 매우 다양한 요소가 영향을 미쳤을 것입니다. 그 중에서 지속적으로 영향을 미치는 요인이 하나 있는데요, 바로 <과정 지향성>이 높은가 <결과 지향성>입니다.

직장인들의 경우, 영업 건을 성사시켰는지 못했는지, 프로젝트를 런칭시켰는지 못했는지, 승진을 했는지 누락됐는지 등등
스포츠 운동 선수들의 경우, 상대 선수를 이겼는지 졌는지, 오늘 경기에 이겼는지 졌는지, 메달을 땄는지 못땄는지, 시즌 성적이 1위인지 아닌지...

이렇게 결과 자체에 과도하게 무게중심을 두는 <결과지향성>이 됩니다. 

 

결과를 성취하는 행위매우 의미 있는 일입니다. 허나 결과에만 과도하게 집착을 할 경우 나의 모든 행위는 <승리>vs<패배>의 이분법 중에 하나로 정의될 수 밖에 없지요. 그럼 당연히 나라는 존재는 <승자>vs<패자> 둘 중 하나로 만들어야 하는 안타까운 상황에 놓이게 됩니다.

이런 상황이라면 직장에서 일을 하는 내내 시합을 하는 경기장에서의 자신은 항상 불안한 마음과 무거운 긴장감 속에 지낼 가능성이 높습니다. 그래서인지 제가 멘탈코칭을 하는 운동선수들 중에 "운동 그만 두고 싶어요!"라고 말하는 선수들의 90%가 결과 지향성이 높은건 당연한 귀결이라 볼 수 있겠죠.

결과 지향성이 높을 경우 <고정형 마인드 셋>이 구축될 확률이 높아 보이죠?

 

과정지향성의 사람들은 자신이 하는 일에 대한 기술 향상과 재미에 관심을 둡니다. 일, 운동을 하면서 자신의 기술이 발전하는 모습을 보며 성취감과 재미를 얻죠. 그렇기에 기술 수준이 매우 높은 편입니다. 자신의 기술과 그 과정에서의 재미를 중시하기에 <승/패>와 같은 결과에 대해서는 크게 신경을 쓰지 않는 편입니다. 운동선수의 경우 시합결과에 그닥 관심이 없습니다. 직장인들의 경우도 자신의 기술이 평가받는 경쟁 상황 속에는 가능하면 피하려 하죠. 즉, 외적 보상을 적게 경험하게 될 수밖에 없습니다.

 

이런 <과정 지향성>이 <성장형 마인드 셋>을 구축할 경우가 높겠죠? 허나 도전하는 것에만 의미를 두고, 자신의 능력/기술이 향상 되는 재미에만 흠뻑 빠진 <성장형 마인드 셋>의 경우도 결과에 관심을 두지 않는다면 방향성을 잃은 성장이 될 확률이 높아집니다. 열심히 죽을 힘을 다 해 오른 산 정상에서 이렇게 외칠지도 모릅니다.
"허걱...이 산이 아닌가벼..." 

 

과정 지향성과 결과 지향성의 균형이 필요

제 글에서 느끼셨겠지만, 100% 결과지향이거나 100% 과정 지향인 경우 둘 다 최적의 상황을 얻지는 못한다는 사실!
인간의 삶, 아니 우주의 모든 법칙 자체가 어느 한쪽으로만 에너지를 투입할 경우 반드시 반대의 힘이 작용하여 원하는 것을 얻지 못하게 하잖아요. 이원성의 세계에서의 함정이라고도 보여집니다. :)  

결과 지향성과 과정 지향성이 균형을 유지하면서 필요에 따라 둘 사이의 무게 중심을 이동 시킬 수 있어야 진정으로 원하는 것을 이루면서 사는 풍요로운 삶을 살 수 있습니다. 특히 스포츠 선수들에게는 <성공>이라는 것을 이루기 위해 필수적이죠.

결과로 부터 외적 보상을, 과정을 통해서는 내적 보상을 이룰 수 있습니다. 이것이야 말로 삶에서 장기적인 성공과 행복의 열쇠가 아닐까요? 

<성장형 마인드 셋 Growth Mindset>은 결과&과정 지향성의 균형이 이뤄진 <최적의 지향성>을 보유할 때 구축될 수 있다는 것이 저의 생각입니다.

<타로 카드 : Two of Pentacles>
목표를 이루기 위해 결과와 과정의 최적의 균형을 잡는 것에 이야기 하다보니 갑자기 제 머릿속에 떠오르는 강렬한 이미지 하나가 있었습니다. 바로 타로 카드의 Two of Pentacles 입니다.
(네, 전 멘탈코치이면서 타로심리상담사이기도 합니다. )

삶의 두 이면을 저글링 굴리듯 균형을 맞추는 이 젊은이는 마치 유쾌하게 노는 것 처럼 보이기도 합니다. 현실이 이리저리 물결을 치며 변하더라도 삶의 여정에서 어느 한 측면만 고집하지 않고 반대에 있는 요소도 자기 것처럼 포용하며 사용하는 모습! 그렇게 하기에 이 젊은이의 운명의 배는 험난한 인생의 물굽이 속에서도 꿋꿋이 나아갈 겁니다. 이원성 속의 균형감! 

 

직장에서도 직원들이 퇴직을 하는 가장 주된 이유는?

여러분들은 직장인들의 퇴직의 주된 이유가 뭐라고 생각하십니까? 낮은 월급? 꼰대 상사? 진상 고객? 물론 이런 요소들이 상위 이유들에 속합니다. 그러나 한 조사에 의하면 퇴직하는 1위의 이유는...바로 "자신이 성장하지 못하고 있다고 느낄 때!"입니다. 눈 떠 있는 대부분의 시간을 회사에서 사용하며 보유 에너지를 거의 다 회사에서 소진하는 직장인으로서 자신의 성장 욕구가 채워지지 못할 때 '내가 왜 이곳에서 이러고 있지...'라는 회의감을 크게 느끼게 됩니다. 여러분도 그런 적 있으시죠? 많으시다고요...? :)

스포츠 운동선수의 경우 자신의 삶의 90% 이상을 운동에 투자하고 있음에도 일정 수준에서 기술이 늘지 않고 제 자리 걸음인 순간이 찾아 옵니다. 바로 이 때가 슬럼프, 번아웃의 전조입니다.

대나무의 마디 처럼 이 시기를 현명하게 이겨내고 다시 성장의 시기를 맞을 수 있도록 하는 도움이 필요합니다!

 

 
"성장을 촉진하는 비 처럼~"

 

기업 교육과 복지 프로그램으로 멘탈 코칭이 필요하다

기업과 조직의 구성원들이 결과 지향과 과정 지향의 균형을 이뤄 자신의 삶 전체에서 성장을 이뤄낼  수 있도록 도와주는 프로그램이 있어야 합니다. 교육/워크숍 프로그램 뿐 아니라 복지 프로그램으로 필수적으로 제공되어야 한다는 것이 저의 의견입니다. 이런 이슈의 경우 집단 교육/워크숍도 의미가 있지만 1:1의 개인 코칭 혹은 소규모 그룹 코칭 프로그램으로 이뤄져야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 멘탈 코칭 프로그램은 시행 당일 당장 변화가 나타날 수도 있지만, 장기적이며 근원적인 변화를 이루어 낼 수 있다는 점이 차별적인 효소가 됩니다.

 

스포츠 운동 선수와 지도자들에게도 멘탈 코칭이 절실하다

운동 선수들과 코칭을 하면서 깨닫게 된 점이 있습니다. 자신의 목표를 이루기 위해 들이는 노력과 헌신의 측면에서 스포츠 선수들을 따라갈 일반인은 없다!는 사실입니다. 그들의 그러한 헌신과 노력에 경외심마저 듭니다.

안타까운 점은 한국의 스포츠는 <결과 지향성>에 모든 에너지를 사용하기에 선수 스스로 운동을 하는 즐거움과 성장하는 자신의 모습을 통한 자존감이 구축되고 있지 못하고 있다는 것입니다. 더 걱정스러운 점은 스포츠 지도자들이 선수들을 위해 최선을 다하고 있음에도 어떻게 하면 성장형 마인드를 구축하고 결과와 과정 지향의 균형을 이루도록 도와줄 수 있는지 그 방법을 모른다는 것입니다.

 

지금까지 "멘탈경영이야기"로 <성장형 마인드 셋>과 <결과지향성&과정지향성>에 대해 알아보았습니다.

결과와 과정 사이의 균형을 이뤄 건강한 성장형 마인드 셋을 구축하자는 것이 저의 제언이었으며,
이를 위해 기업과 조직의 구성원, 스포츠 운동 선수 그리고 삶을 최선을 다해 살아내고 있는 모든 분들이 <멘탈 코칭 Mental Coaching>을 함께 할 기회가 늘어나길 기원해 보며 마무리 짓습니다.

- 멘탈 코치 조은우 -  010-2766-1691 / thinkvirus3@naver.com

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

본 과정은 마감 되었습니다!

고맙습니다~ *^^*

[멘탈경영 코치양성과정 시리즈1:

안녕하세요~ 멘탈코치&리더십 강사 조은우입니다!

유니크&파워풀 한 강의&코칭 콘텐츠를 대방출하는

"멘탈경영 코치&강사과정 : 타로카드 " 공개워크숍 


♡조직 소통, 팀 퍼실리테이션, 멘탈 코칭, 타로카드♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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타로 카드는 점을 치는 도구???

안녕하세요~

멘탈 코치, 퍼실리테이터, 기업 강의 전문가로 경력 15년의 조은우 코치입니다!  

 

2019년 새해를 맞하며 많은 분들이 "2019년 새해 운세"를 보러 가셨죠?

혹은 가실 예정이시죠? 아님..적어도 한 번쯤 생각은 해 보셨을 수도 있을거에요.

우리는 늘 궁금해요...우리의 미래가 어떻게 펼쳐질 것인지...

아마도 보이지 않은 것에 대한 두려움 때문이겠죠? ^^

 

 

"타로는 나의 내면을 비춰주는 거울"

"나의 생각"

"나의 감정"

"나의 욕구"

 

네, 그래서 타로는 점의 도구로도 작용할 수 있는 것입니다.

왜냐하면 나의 의식/무의식에 자리잡은 욕구/감정/생각으로 어떠한 선택을 하고

행동을 하게 되니 결국 그것이 나의 미래를 만드는 거잖아요!

오늘 내가 한 선택이 나의 미래를 결정하니까요.

 

저는 타로심리상담가기도 합니다.

"타로심리상담가+회의 퍼실리테이터+멘탈코치+기업 강의 전문가"

= 타로 퍼실리테이터 & 타로 멘탈코치

저 조은우가 운영하는 이러한 프로그램은

현 기업교육/코칭 분야에서 유일무이한 영역이며 콘텐츠라고 조심스럽게 자부해 보아요~

  

 

타로라는 매력적이며 사랑스러운 도구의 에너지를 활용해서

 개인 코칭, 팀장 코칭도 하고요

타로멘탈코칭 with 조은우 코치<타로멘탈코칭 with 조은우 코치>

 

 조직 내 팀이 지닌 핵심 이슈거리들을 꺼내고 토의하는 퍼실리테이션 에도 사용합니다.

 타로 퍼실리테이션 with 조은우 코치<타로 퍼실리테이션 with 조은우 코치>

 

세상에는 내 힘으로 바꾸지 못할 것들도 있지만,

의외로 내가 직접 바꿀 수 있는 요소들도 꽤 많이 있습니다. 

이를 위해 나 자신의 인지력과 행동력을 높여야 합니다.

나의 시선을 좀 더 넓고 깊게 바라보는 연습이 필요합니다.

그 과정에서 나 자신의 그리고 우리 팀의 <성장 잠재력 Growth Potential>

키우고 원하는 방향으로 내 삶을 이끌어 가는 내 삶의 캡틴이 될 수 있습니다.

이 보다 더  훌륭한 <점/운세 보기>가 있을까요? ^^

 

이러한 매력적인 콘텐츠를 함께 나눌 강사님들, 다양한 분야의 교수자분들,

기업 교육 담당자님들, 멋진 코치님들을 초대하려합니다.

 

매력적인 타로 카드를 활용한 <타로 퍼실리테이션> <타로 멘탈코칭>에 관한

콘텐츠를 공유하고 교수법을 알려드리는 공개강좌를 개설할 예정입니다.

"타로멘탈코칭 강사양성과정"

 

ü일 시 : 2019. 01. 29 () / 13:00~18:00 (5H)
ü연수비용 : 380,000(교재, 타로 카드&스프레드 천 1set, 다과 포함)
ü대 상 :  (집중도 높은 교육을 위해 선착순 12만 초대합니다!)   
         
독창적이며 활용도가 높은 새로운 콘텐츠가 필요한 교수자 및 교육 담당자
         
멘탈 코칭을 적용해 보고 싶은 코치&관련분야 전문가
         
타로 카드에 매력을 느끼는 분 (타로 지식 없어도 Don’t Worry~!)
ü장 소 : 을지로 3가역  시그니쳐타워 9층 회의실
ü문의/신청 : 조은우 대표 (010-2766-1691) 

강사분들의 강의력을 레벨 업하고,

동시에 인간 고유의 역량과 잠재력을 높이는데 기여하고 픈 분들을 초대합니다! ^^

[멘탈경영 코치양성과정 시리즈1: [멘탈경영 코치양성과정 시리즈1: 타로야~ 내 마음을 읽어줘!]

 위 이미지 클릭 시 해당 페이지를 보실 수 있습니다!

 

- 조은우 코치/퍼실리테이터/리더십 강연자 -

 

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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스포츠 멘탈 코칭 _조은우 코치<스포츠 멘탈 코칭 _조은우 코치>

 

12월 초, 프로 럭비팀과 체조팀의 #멘탈 코칭을 진행했습니다.

럭비팀 감독, 코치, 체조팀 감독, 트레이너 분들도 함께 했고요.

결과는, 즐거우면서 진지한 에너지를 만들어 낸 자리였습니다.

자신의 삶에서 스스로 중심을 잡고 목표를 향해 동료가 함께 나아갈 수 있는 힘!

기업 코칭에서는 느끼기 힘든 에너지를 나누고 왔습니다.

운동 선수들은 일반인들에 비해 자신의 목표를 향해 헌신하고자 하는 의지가 강하기 때문인 듯 합니다.

그런 분들에게는 조금의 서포트만 주어줘도 더 성장할 수 있는 가능성은 매우 높아집니다.

#운동 선수 멘탈코칭 #경기력 높이기 코칭

 

운동선수&직장인들을 위한 멘탈 코칭 with 조은우 코치

<스포츠멘탈 코칭을 기다리고 있는 선수들을 만나러 가는 SRT 안>

선수들을 만나러 가는 기차 여행은 설레임이었습니다.

가는 동안 코칭 프로세스를 점검하고 그들과 높은 에너지를 나누기 위해 명상도 하면서요~ ^^

#멘탈 코치 #이너게임 코치 #멘탈 트레이닝

 

스포츠 멘탈 코칭 _조은우 코치

<멘탈 코칭의 기초인 자기 자신에 대해 셀프 진단, 인지작업을 하고 있는 선수들>

필기도구를 모두 챙겨 온 선수들!

선수단 모두 이러한 워크숍, 코칭을 진행한 경우가 이번이 최초라고 합니다.

그래서 어떤 것을 준비하며 오면 되는지 무척 걱정했다고 하더라고요. ㅎㅎ

어떤 질문을 준비하고 자신들은 무엇을 하면 되는지 등등

저는 선수들이 이러한 마음가짐을 지녔다는 사실 자체에 감명을 받았습니다.

그래서 제가 한 말은

"그냥 와서 재미있게 놀다 가세요~ 판은 제가 만들어 드릴께요!"  


운동선수들을 위한 멘탈 코칭 with 조은우 코치

<스포츠 멘탈 코칭에서 자기 대화&팀 대화를 함께 익힐 수 있는 동료 토크를 하고 있는 선수들>

Mental Coaching for Sports ::

에너지 올리기

자기인지력

동기부여

경기력 높이기

 

 

스포츠 멘탈 코칭 (Mental Coaching for Sports)

2시간 동안 럭비팀 선수들, 체조팀 선수들과 함께 한 코칭 워크숍입니다.

'처음에 위 내용들을 모두 다룰 수 있을까...선수들이 얼마나 수용할까...'

라는 생각을 했지만, 코칭 워크숍은 너무나 순조롭게 잘 진행되었고 선수들도 내용 흡수를 빠르게 하는 모습을 볼 수 있었습니다.

 

운동선수들을 위한 멘탈 코칭 with 조은우 코치

< 스포츠팀 지도자들과 함께 한 그룹 코칭 : 감독, 코치, 트레이너. 5명과 함께 짧게 코칭을 진행>

지도자분들과는 30분 정도 팀코칭을 진행했습니다.

오늘 진행된 내용에 대한 소감을 나누고,

지도자로서 고민이 되는 부분을 질문하셔서 그 내용에 대한 답을 함께 고민해 보았습니다.

그리고 진정한 '코치'는 무엇을 하는지에 대한 내용도 영상을 함께 보며 알아 보았고요.

마지막으로 다음 만남까지 스스로 도전 해 보실 과제들을 제시하고 마무리 지었습니다.

운동 선수들 뿐 아니라 지도자분들 역시 제3자의 서포트가 무척 필요하다는 생각을

다시금 해 보게 된 시간이었습니다.

#스포츠 지도자 코칭 #프로 운동 선수단 멘탈 코칭

 

 

운동선수들을 위한 멘탈 코칭 with 조은우 코치
<멘탈 코치로서 당신의 삶 전체를 응원합니다! 조은우 코치>


스포츠 선수단과 함께 한 멘탈 코칭 워크숍을 마치고 나눈 피드백 시간.

"에너지를 즐겁게 올리며 시작해서 좋았다."

"운동 전에 에너지를 올리며 할 수 있다는 생각을 못해 봤다."

"지금까지 나의/선수들의 신체와 감정을 돌보지 못했다는 것을 알았다."

"선배들, 후배들의 이야기를 직접 들을 수 있어서 좋았다."

"다시금 우승의 목표에 집중하도록 의지를 세우게 되었다."

"지도자로서 나의 지나 온 길을 되돌아 보게 되었다."

"선수들에게 즐거운 에너지를 주기 위해 내가 작은 행동이라도 바꾸어 보겠다."

짧은 2시간이었지만 거대한 에너지를 형성하고 온 날이었습니다.

이번에 함께 한 팀들과는 내년 2019년에는 지속적으로 멘탈 코칭 세션을

함께 하게 될 것 같습니다.

내년에는 또 다른 즐거운 코칭 세션으로 함께 해요~!

선수와 지도자 여러분 한 명 한 명의 삶을 응원합니다!

조은우 멘탈 코치

www.thinkvirus.net / 010-2766-1691

 

 
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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

안녕하세요~

멘탈 코치 조은우입니다!

아시안 게임이 한창인 8월, <멘탈의 힘 the Power of Mental>을 확인할 수 있습니다.

 

모든 운동 종목과 "멘탈"은 실과 바늘의 관계 같습니다.
<2018 자카르타-팔렘방 아시안게임>에서  태권도 품새 남자 개인전에서 금메달을 획득한
강민성 선수의 인터뷰를 보면서 멘탈과 스포츠의 핵심 고리를 떠올려 볼 수 있었어요.

"역시...저 행위가 바로 멘탈이 단단한 선수들이 하는 기초야!"


*출처 : 노컷 뉴스 <강민성, 태권도 품새 개인전 금메달 시상식>

 

 

민성 선수는 한 인터뷰에서 이렇게 말을 했습니다.

이 아시안게임을 준비할 때 마지막 모든 것을 걸고
부끄럽지 않게 하려 했다.
항상 되새긴 말이 있다.
쓰러질지언정 포기하지 않는다는 말이다.
아플 때마다 쓰러졌지만 포기하지 않았다!


*출처 : ⓒ연합뉴스 강민성, 2018년 자카르타-팔렘방 아시안게임 첫 금메달

 

"쓰러질지언정 포기하지 않아!"
강민성 선수는 자기 스스로에게 위 말을 항상 되뇌었다고 하네요.
즉, 멘탈이 단단한 사람들이 하고 있는
< 셀프 토크 Self-Talk >의 요소를 보여주고 있습니다.
"생각/말"이 나의 "행동"을 이끌고
결국 나의 "의지"를 강화시킵니다.
이 요소들이 <자존감>의 기반이 되어주죠.

『멘탈 코칭 Mental Coaching』 은 운동선수, 예체능인,
그리고 일반 직장인들이 각자에게 맞는
셀프 토크를 찾고, 행동하고, 습관화 하도록 돕습니다!


< 멘탈 코치 조은우 >
010-2766-1691

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

 

멘탈코칭&워크숍 신청 with 조은우 코치멘탈코칭&워크숍 신청 with 조은우 코치

단단한 나의 황금 멘탈을 위한 멘탈 코칭』”
당신이 Golden Mental 을 다지고
삶을 올바른 방향으로 나아가고 자신이 조금 더 성장해야 할 타이밍이신가요?

코치의 도움을 받으면 조금 더 수월할 수 있습니다~ ^^

 

멘탈코칭&워크숍 신청 with 조은우 코치멘탈코칭&워크숍 신청 with 조은우 코치

나의 의도대로 나의 마음을 이끌어
내 삶의 통제력을 높일 수 있습니다.

흔들림 없는 집중력 & 생동감 있는 에너지로
나의 골든 멘탈을 다져나갈 수 있습니다!

멘탈코치의 도움과 당신의 자발성&행동이 함께 한다면
우리는 조금 더 성장한 자신을 만들 수 있습니다! ^^

코칭과 워크숍 문의&신청은 아래 연락처로 전화 주시거나
본 글의 댓글로 작성해 주시면 됩니다.
여러분의 삶을 응원하는 멘탈 코치로 초대 되기를 기쁜 마음으로 기다리겠습니다. :)

멘탈 코치 조은우 (010-2766-1691)

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

<스포츠 멘탈 코칭> 과 <기업 교육/워크숍>의 공동점은?


게임의 승리를 위해 중요한 요소 "팀워크 Teamwork"!
조직의 성과를 위해 중요한 요소 "팀워크 Teamkwork"!
but...
운동선수들, 조직 구성원들의 공통적 생각.
그리고 감독과 관리자들의 공통적 고민. 
'어떻게 해야 하는거야...? 그나저나 왜 중요한건데...?'

"스포츠 팀에서 팀워크를 형성하기 위해서는?" - 조은우 멘탈 코치

스포츠 경기에서 '팀워크 teamwork'의 의미를 다시 언급하는 것 자체가
사족일 수 있을만큼 핵심 역량이다.


기업 경영도 마찬가지다.
요즘 기업 강의, 워크숍에서 내가 가장 많은 의뢰를 받고 운영하고 있는 주제도
"협력적 소통!" "팀 시너지" "팀 간 협력" "협력적 리더십" "집단 지성"
이다.

 

"조직 내 팀에서 팀워크를 형성하기 위해서는?" 조은우 멘탈 코치

팀워크를 위한 핵심요소, 방법 등 역시 스포츠 세계와 기업 경영 분야가
크게 다르지 않다.
집단이 모여 공통의 목적을 달려갈 때 벌어질 수 있는 대부분의 요소들을
압축해서 보여주는 세상이 바로 스포츠!
기업 경영 역시 스포츠로부터 배울 수 있다.

 

위대한 팀은 어떻게 만들어질까?

<엘리트 마인드 Elite Mind>

승패가 극명히 나뉘는 비즈니스와 스포츠 일선에서 최고의 멘탈 코칭으로 정평이 난
미국의 심리학자 스탠 비첨이 쓴 『엘리트 마인드』에서 핵심적인 요소들을 들어보자.
이는 스포츠 팀뿐 아니라 조직/기업의 팀에도 적용할 수 있다.

진정한 팀이 되는 과정에서 그리고 성공적인 팀워크를 발휘하기 위해서
중요한 6단계를 소개해 보면 다음과 같다.
 
◆1단계 : 적합한 사람을 골라라!
뛰어난 개인적 능력을 지니고 있으면서 동시에 팀의 일원이 되려는
열망과 성숙함을 지닌 사람을 선택하는 것!
또한 팀의 일원으로 선택된 사람은 팀의 가치와 문화를 수용해야 한다.

◆2단계 : 강한 연대감을 형성하라!
팀원 개개인이 서로에 대해 깊게 알아가는 단계.
이 과정은 대체로 지금까지 살아온 인생을 공유하는 일에서 시작해서
마음 속 깊은 이야기까지 솔직히 드러내어 나누는 것까지 갈 수 있다.
이 단계는 팀의 결속력과 상호 이해 그리고 신뢰를 이루는데 중요하다.

이 부분은 내가 기업 강의와 워크숍에서 초기 단계에 꼭 다루는 부분이다.

◆3단계 :팀 전체가 공감하는 신념을 창조하라!
성공적인 팀에는 대체로 팀원 모두가 믿고 따르는 좌우명이나 신념이 있기 마련.
팀이라면 구성원 모두가 팀의 절대적인 원칙(규율, 제1목표 등)을 만들고 동의해야 한다.

조직이 특정 TFT 팀을 추진하는 과정을 내가 퍼실리테이션 할 때는,
초기 단계에 반드시 Team Chart 내에서 위 요소를 다루도록 운영한다.

◆4단계 : 경쟁하되 서로 상처주지 말라!
집단이 모이면 갈등은 피할 수 없다.
  (물론 한 개인 내에서도 내면의 갈등이 이는데 하물며 팀이면...)
오히려 갈등을 피하려다 더 많은 갈등만 발생한다.
하지만 갈등을 해결하는 과정에서 서로에게 상처가 되는 일은 피해야 한다.
그러려면? "진실한 의사소통"을 위한 의도적 노력이 필요하다.

"진실을 말 할 때 당신은 어떤 의도롤 가지고 하는가?"를
자문해 보는 것부터 시작해 보길 추천한다.

◆5단계 : 강력한 리더를 육성하라!
성공적인 팀에는 팀원들이 리더로 따를 사람이 반드시 있어야 한다.
그러려면 당연히 감독(관리자)부터 뛰어난 리더가 되어야 하겠지만,
선수(팀구성원) 중에서도 리더가 나와야 한다.

◆6단계 : 팀 목표를 명확하게 설정하라!
성공은 하나의 팀 목표로 명확하게 정의되어야 한다.
이때는 어떤 개인적 목표도 용납 되어선 안 된다.
한마디로 팀이 성공 하려면 개인의 헌신이 필요하다.

팀을 위한 개인의 헌신 부분에서 저자 스탠 비첨은 확고한 의지를 가진 듯 보인다.
'우리'에서 '나'의 문화로 변하고 있는 이 시대에
(스포츠 팀뿐 아니라 기업과 모든 조직들을 아우르는 변화)
이 부분을 어떻게 현명하게 반영할지가 남은 숙제가 될 듯 하다.

이러한 문화의 변화에 대해 멘탈 코치 스탠 비첨은 이러한 깔끔한 표현을 건넨다.
"오늘날 우리는 유니폼 앞에 박힌 팀 이름보다
유니폼 뒤에 세겨진 선수 이름을 더 중시한다."

<우리> vs <나> <우리> vs <나>

 

"위대한 팀은 어떻게 만들어질까?"

에 대해 살펴 보았다.
스포츠 팀과 조직/기업의 팀은 개인의 성과뿐 아니라 팀워크를 통한 성과/성장도
함께 고민해고 중요하게 다루어야 한다.

진정 살아 있는 팀이 되어가는 과정에 중요한 몇 가지 요소들을 알아 보았는데,
이 요소들을 모두 갖춘 팀은 찾기 어려울 것이다.
하지만  어느 한가지라도 부족하다면...?
한 명 한 명 뛰어난 히어로들을 모아 놓더라도 혼돈만 가득한 어벤져스 Avengers 가
될 것이라는 예측이 가능하다

 

- 멘탈 코치 조은우 -

010-2766-1691

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

평창 올림픽_컬링 여자 대표팀의 멘탈평창 올림픽_컬링 여자 대표팀의 멘탈

축하합니다~ 축하합니다~

컬링 여자 국가대표팀의 은메달 획득을 축하합니다~~~!

 

이번 평창 동계 올림픽의 이슈 중 가장 큰 바람을 일으킨 팀은

바로 우리 여자 컬링 국가대표팀이 아닐까요?

수많은 사람들이 방바닥을 열심히 닦에 만든 팀! ㅎㅎㅎ

 

대한민국 컬링 여자팀에 관한 기사나 이야기가 나올 때 마다

반복되어 나오는 키워드가 있습니다.

"안경 선배"? "마늘 소녀"?

No~ No~ 이 단어들은 사실 이들의 엄청난 노력을 대변하기엔 부족하다고

저는 생각합니다. 대신 이 단어!

"강철 멘탈!"

 바로 이 키워드야말로 이 컬링 여자 대표팀의 비밀 병기가 아닐까요?

 

대표팀 김민정 감독도 한 신문 인터뷰에서 이렇게 말했습니다.

 "얼음 위에서 훈련할 부분이 더 있겠지만, 결국 중요한 것은 멘탈적인 부분"

김은정 선수도 "멘탈 지도, 멘탈 관리가 도움이 되었다."

라고 했고요.

선수들이 스톤과 경기에 집중하는 눈빛에서도 느낄 수 있었습니다. 

 

이번 컬링 여자 대표팀의 올림픽 메달 획득이

멘탈 코치인 저에게도 큰 의미를 갖는 이유가 있습니다.

자랑스럽게도 저희 스포츠멘탈코칭 과정을 운영하고 있는 MCI의

헤드 코치분들이 바로 컬링 대표팀의 멘탈 코칭을 하셨다는 사실~!!!!

O.M.G !!!!

(TV 화면에서 '막강컬링'이란 피켓을 들고 열정적으로 응원하시던 분들입니다. ㅋㅋㅋㅋ) 

 

컬링 대표팀 선수들이 자랑스럽고

우리 멘탈 코치들이 자랑스럽고 

제가 스포치 멘탈 코치의 일원으로 활동하고 있다는 사실이 자랑스럽습니다. 

마지막으로, 올림픽에 출전한 모든 선수들이 자랑스럽습니다.

아니... 존경합니다.

 

PLUS, 스웨덴과의 결승전을 통해 우리는 하나 더 배웁니다.

멘탈 코칭은 단순히 정신력만을 의미하지 않습니다.

(많은 분들이 /멘탈/이란 단어에 이런 오해를 하고 있지요?)

실전 경기력 향상을 위한 전략과 전술을 짜는 것도 포함됩니다!

앞으로 우리 컬링 대표팀의 남은 과제 또한 경기 중 펼칠 "전략과 전술"일 것입니다!

 

더 많은 국가 대표팀, 프로 스포츠팀, 학교 운동부에서

우리 스포츠멘탈 코치들과 함께 성장해 나가는 기회가 늘어나길

강하게 기원해 봅니다.  :)

조은우 코치는 어느 종목의 어떤 팀 어느 선수들과 함께 멘탈 코칭을 진행하게 될까요?

 

#컬링 여자팀의 강철멘탈은 #스포치멘탈코치와 함께 #성장의 가속화

 

 

“우리 모두에겐 코치가 필요합니다!”


- 멘탈 코치 조은우 -
010-2766-1691

#스포츠 멘탈 코칭 #멘탈 트레이닝 #선수 집중력 #운동선수 코칭 #직장인을 위한 멘탈 수업

 

ME COACHING! Motivation & Enjoyment

 

< 『성장과 기여』 조은우 대표 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 Expert >

 스포츠 선수들을 위한 멘탈 경기력 향상 코칭 / 직장(일)에서의 멘탈 코칭(수업)

마음챙김 명상 & 내면 탐색 회복탄력성 높이기 & MBSR

비폭력 대화 & 공감 커뮤니케이션

비즈니스 커뮤니케이션 & 협상과 갈등 관리

창의적 사고&논리적 사고&문제해결력&아이디어 기법

회의/토의/토론 진행 스킬 & 퍼실리테이션/퍼실리테이터

타로 카드로 진심 소통 & 나의 길 탐색

컬러 테라피로 멘탈 리더십

보드게임으로 소통&경영능력 높이기

조직 활성화 프로그램 / 조직 문화 워크숍 / 팀 시너지 워크숍   

 

(전)한국직업방송 전문 패널

한국HRD교육방송 <작가와의 산책> 진행자/북퍼실리테이터

 

- 스포츠 선수 코칭 / 기업 강의 / 워크숍/ 코칭 전문 조은우  -

thinkvirus3@naver.com / 010-2766-1691

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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스포츠멘탈코칭 과정을 탐구하며 얻은 귀중한 인연 중 으뜸은

바로 스포츠 운동 선수와 그 팀을 직접 만나 코칭을 진행하며

즉각적인 변화와 결과물을 창출해 낼 수 있었던 인연입니다.

 

체조팀, 야구팀, 배구팀, KPGA 선수까지...

제가 만나 함께 코칭을 한 소중한 인연들입니다.

2018년 01월의 인연은 바로바로~~~

"경남도청 인라인롤러팀 여자팀!!!"

경남도청 인라인롤러 미녀군단!!!경남도청 인라인롤러 미녀군단!!!

경남도청 인라인롤러 미녀군단!!!

이렇게 밝고 따듯하고 서로를 진심으로 아끼는 조직, 팀은

태어나서 첨첨첨 봅니다...ㅎㅎㅎ

이렇게 사랑스러운 팀을 만나 팀 코칭을 진행하게 된 점에 진심으로 고마움을 전합니다!

 

위 사진은 팀 코칭세션으로 퍼실리테이션을 진행한 후 사진입니다.

여자팀의 2018년 목표인

"2018년 전국체전 팀우승! 을 달성하기 위해 무엇을 해야 할 것인가? "

제가 퍼실리테이터로 진행을 맡으며 그들과 즐거우면서도 진지한 세션을 나누었습니다.

"불안감 극복하기" "멘탈 강화하기" "부상 방지하기" "목표 명확히 하기" 등등등

여러 의견들이 나왔고 그 중 가장 핵심적인 요소들도 정했습니다.

 

우리 경남도청 인라인롤러팀의 원하는 팀목표와 개인별 목표들을 모두 달성하시길

진심으로 기원기원 또 기원합니다!

사랑합니다~

 

ME COACHING! Motivation & Enjoyment

 

< 『성장과 기여』 조은우 대표 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 Expert >

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조은우 멘탈 코치 조은우

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스포츠멘탈코칭 Sports Mental Coaching

조은우 코치

코칭의 새로운 철학!

멘탈 코칭!

2017년 9월부터 2018년 1월까지...

5개월에 걸쳐 토,일요일 9시부터 7시까지...

내용 학습과 선수들을 만나 실전 코칭을 소화했습니다.

그뿐일까요... 추가 임상 코칭 레포트 5건, 도서 레포트 2건까지!

2017년 한 해는 정말 공부공부공부 많이 한 해였습니다.

(전 2017년 상반기를 타로 학습으로 다 보내고 하반기는 멘탈코칭으로 다 보냈어요. ㅎㅎㅎ

아~~ 엄청난 자본의 사용~~~ ㅋㅋㅋ)

스포츠멘탈코칭_2기스포츠멘탈코칭_2기

  2018년 1월 7일 2기 수료식

스포츠멘탈코칭 2기 동료들의 아름다운 모습입니다.

(저 조은우 코치는 어디에 있을까용~~? ^^)

트레이닝 기간 동안 2기 코치들 자신들이 자기 자신을 셀프코칭 하며

성장해 온 드라마의 시기였음을 마지막 날 다 고백하시더군요. ㅎㅎㅎ (저도요...)

네...이것이 바로 코칭의 힘이라는 생각이듭니다.

 

멘탈코치 조은우와 우리의 스승 쯔게 요이치로 코치멘탈코치 조은우와 우리의 스승 쯔게 요이치로 코치

멘탈코치 조은우와 우리의 스승 쯔게 요이치로 코치!

본 멘탈코칭 과정을 진행하며 전 참 많은 영감을 얻었습니다.

기업 강의 현장, 라이프 코칭에 속속들이 반영을 했죠. 즉시즉시~

 기업 리더들의 커뮤니케이션 스킬 강좌, 코칭 리더십,셀프 리더십 과정에

무척 즐거우면서 진지한 순간들을 만들어 낼 수 있었습니다.

교육, 워크숍 참가자들의 감동적인 피드백은 덤으로 얻었고요.

고마운 인연, 멘탈코칭!

 

이제, 제가 지속해야 할 과제는

1. 스포츠 분야의 선수들을 만나 그들의 성장을 도울 멘탈 트레이닝과 코칭을 진행한다

2. 기업 구성원(팀장, 임원) 코칭, 조직 팀 코칭, 직장인들의 삶을 풍요롭게 도와 줄 멘탈코칭

입니다. 

 

외부 게임에만 치중했던 우리들의 걸음을 이제 잠시 중단하고,

자기 자신의 내부 게임 즉 이너게임 inner game 에 즐거우면서도 진지하게 임할 수 있도록

저 조은우 코치가 도움을 나누고 싶습니다.

여러분의 즐겁고 진지한 멘탈게임 Mental Game 을 응원합니다!

  

 ME COACHING! Motivation & Enjoyment

 

< 성장과 기여 대표, 조은우 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 영역>

스포츠선수 / 직장(일)에서의 멘탈 코칭 

마음챙김 명상 & 내면 탐색으로 회복탄력성 높이기 & MBSR

비폭력 대화 & 공감 커뮤니케이션

비즈니스 커뮤니케이션 & 협상과 갈등 관리

창의적 사고&논리적 사고&문제해결력&아이디어 기법

회의/토의/토론 진행 스킬 & 퍼실리테이션/퍼실리테이터

타로 카드로 진심 소통 & 나의 길 탐색

컬러 테라피로 멘탈 리더십

보드게임으로 소통&경영능력 높이기

조직 활성화 프로그램 / 조직 문화 워크숍 / 팀 시너지 워크숍   

 

(전)한국직업방송 전문 패널

한국HRD교육방송 <작가와의 산책> 진행자/북퍼실리테이터

 

- 기업 강의 / 워크숍/ 코칭 전문 조은우  -

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

 

어서와~ 스포츠멘탈코칭은 처음이지~~   

 

운동 선수를 만나 코칭을 나누는 순간은,

직장인, 기업 임원 분들을 만나 코칭을 하는 것과 많이 다른 감정을 느끼게 됩니다.

현재 직장인들을 위한 멘탈 코칭, 직장인 멘탈 관리도 교육과 워크숍으로

진행하고 있지만, 스포츠 선수와의 멘탈 코칭은 많이 설렙니다.

 

명확한 자신만의 목표가 있다는 점(허나 코칭을 나누다 보면 그 목표가 그닥 명확하지 않았다는 것을 선수 스스로 깨닫게 되죠 ㅎㅎㅎ),

경기가 이뤄지는 그 순간에는 엄청난 압박감과 긴장감을 이겨내야 한다는 사실
(일반 직장인들이 받는 스트레스 레벨과는 비교가 어려운...),

운동 경기를 선수 스스로 선택한 경우보다 부모님(!)의 계획에 의해 선택 당하게 되었다는 안타까운 현실...

게다가 한국 스포츠 운동 시장에서 지도를 하고 계신 코치분들, 지도자분들, 교수님들의

권위의식(군사정권을 방불케하는...)과 강압적인 지도방식..

이러한 다양한 요소들이 운동 선수들을 운동 자체에 집중하지 못하고 여러가지 힘든 감정적 경험을 하게 만들고 있다는 사실을 알게 되었습니다.

그래서 운동 선수를 직접 만나 코칭을 할 때는 코치는 저로서도 그들과 감정적 공감을 많이 느끼죠.

지난 일요일은 한양대 야구부 선수들과 스포츠멘탈 코치들의 1:1 코칭 세션이 있었습니다.

저는 투수인 김태권 선수와 함께 대화를 나누었고요.

프로야구단에 입단하는 것이 우선적인 목표인 김선수!

처음 만나는 코치라는 사람(조은우 저..ㅎㅎㅎ)을 밝은 표정과 열린 마음으로 대하는 모습에

저도 고마움을 느꼈습니다.

2시간 가량 이뤄진 코칭은 "경기력 향상"에 포인트를 맞추었어요.

운동 선수들이 경기력을 향상 시키기 위해서는 참 다양한 요소들을 살펴보고 더 나은 해결 방법을 찾아 볼 수 있는데요,

이 날은 그 중에서도 "자기 대화 Self Talk"에 초점을 맞춰 코칭을 나눴습니다.

야구를 직접 해 보지도 않은 제가 (아...500원 넣고 하는 야구 방망이 휘둘기는 몇 번 해봤습니다. 하하하), 게다가 투수 마운드에 서보지도 못한 제가 야구선수를 코칭 하다니..

그게 가능해? 라는 생각이 들지 않으신가요? ㅎㅎ

가능하더라고요. ㅎㅎㅎ 그게 코칭이죠.

김선수와 코칭 과정 동안 우리는 경기 도중 긴장되고 집중력이 흐려지는 순간

어떻게 자신을 컨트롤 하고 자기 대화를 할 것인지 루틴을 설계했습니다!!!

선수 스스로도 놀라워 했죠. 저도 역시~ ^^

 

스포츠멘탈 코칭_한양대 야구부

2시간 동안의 코칭 종료 후 전체가 모여 코칭 과정에 대한 피드백을 나눴습니다.  

모든 선수들이 "고맙습니다"를 말해주었어요...

"일요일날 모이라고 해서 짜증이 났는데, 잘 왔다는 생각이 듭니다. ㅎㅎ"

"운동 연습하는 것이 많이 힘들었는데 저 자신에 대해 돌아보고 진짜 목표가 무엇인지 제대로 바라볼 수 있었습니다."

"이제 잘 할 수 있을 것 같아요."

그 고마운 이유들은 조금 씩 달랐지만, 제 마음을 툭 건드렸던 피드백들이 있는데요, 

"제 이야기를 들어 주셔서 고맙습니다. 처음으로 답답한 가슴이 뻥 뚫렸어요."

라는 말들이었습니다. T.T

아무도 선수들의 속 마음을 들어 주는 사람이 없었던 겁니다...

지도자들도, 친구들도, 심지어 부모님도...

 

저희 멘탈코치들은 이 야구부 선수들을 지속적으로 만나 코칭을 해 나가기로 했습니다.

선수들 개인들이 그렇게 하기를 원했고요.

 

저 역시나 김태권 선수가 프로야구에 입단할 수 있도록 코칭으로 도움을 주려 합니다.

화!이!팅!

프로 스포츠에서 가장 환영하는 선수가 누구겠습니까?

바로 '멘탈 Mental'이 강한 선수잖아요~~~!! ^^

 

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성과 향상을 위한 멘탈 코칭 

마음챙김 명상 & 내면 탐색으로 회복탄력성 높이기 & MBSR

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