#승진자 교육이 이렇게 즐거울 수 있다니!

#자기인지력을 높일 수 있어요!

#AI 시대의 New 리더십

"승진자 리더십 과정&내면탐색 리더십&멘탈여행 with 조은우 코치"

 D건설사의 자회사들에서 주니어 승진자들을 만나 <승진자 교육 과정>을 함께 했습니다.

가을 빛이 시작되던 지난 9월, D건설사의 고즈넉한 교육장에서요. :)

 

요즘 강의와 워크숍을 위해 다양한 기업/조직을 만나보면,

하나의 큰 공통점이 보입니다.

"중간 허리가 없다!"

직종, 직무 상관없이 대부분의 조직이 공통적으로 고민하고 있는 부분이죠.

즉, 위와 아래를 연결해 주고 한창 자신의 전문성을 발휘할  중간 직급의 부재!

여러분의 조직도 이런 현상이 보이나요? 

그런 특정 현상을 여러 곳에서 보인다는 것은, 전반적인 사회적 기류이며

그 부분을 보듬어 줄 다른 방법이 필요하다는 말이기도 합니다.

 

기업, 조직 내 승진자 교육 과정/ 워크숍 시간은 이런 에너지를 지향했으면 좋겠어요.

"잠깐 멈춤"의 시간을 통해 "자신의 모습을 성찰"!

이를 통해 승진 후 자신이 스텝 업 하고 싶은 "경력의 길",

그리고 "나 다운 리더십"의 모습 등을 그려보는 시간과 공간을 제공해 주는 것 말이에요!

인사나누기
with Hero

내면 탐색
with Tarot cards

회복탄력성
with Color Therapy

이를 위해 저는 위의 대주제로 교육/워크숍을 운영했습니다.

위의 대주제를 여행하는 동안 참가자들은

'나의 내면 탐색'과 더불어 타인과의 '공감소통' '마음을 여는 관계' '포용 리더십'

'커뮤니케이션 스킬'을 자연스럽게 경험하고 익히게 됩니다.

또한 자신이 바라는 미래를 이루기 위해 나의 마음과 몸에 관심을 기울이고

어떤 방식으로 경영하며 보낼지에 대한 대화도 나누게 되죠.

그 과정에서 자연스럽게 타인들을 격려하고 지지하는 자신을 보게 됩니다.

 

그래서일까요...참 따듯합니다.

이러한 과정들을 운영하면 참석자들의 표정과 저의 마음 역시 따듯해 집니다.

참가자 상호간 그리고 참가자와 저 사이에 서로를 지지하고 격려하는 
에너지를 느낍니다.

잠깐 멈춤&내면탐색&멘탈여행 with 조은우 코치"잠깐 멈춤&내면탐색&멘탈여행 with 조은우 코치"

#내면 탐색으로 자기경영   #잠깐 멈춤 후 탄력성 회복하기   #나 다운 진짜 리더십은?

#the Shape of my Heart...

" 조은우 코치 : 멘탈코치, 커뮤니케이션&리더십&조직활성화 퍼실리테이터 "

www.thinkvirus.net / thinkvirus3@naver.com / 010-2766-1691

 

 

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

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"운동선수들을 위한 멘탈 코칭~!"

스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI

MCI에서 운영하고 있는 "스포츠멘탈코칭 전문가 과정"

3기 교육 과정이 운영되고 있습니다. (2018. 03~06)

지난 5월 26(토), 27(일)은 3회차 과정이 진행되었고,

그 과정동안 2기인 저(조은우 코치)도 서포트 코치로서 과정에 함께 했습니다.

스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI

Yoichiro Tsuge 쯔게 요이치로 코치님이 실습 피드백을

3기 참가자들과 나누고 있는 모습입니다.

 

스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI

이번 <실전력> 코칭 부분에서는 KPGA 한국의 프로 골퍼분들을 피코치로 모시고

실전 코칭이 진행되었습니다.

이 모습을 보면서 작년 엄청 추웠던 12월의 일요일...

저 실내 체육관의 히터가 고장나는 바람에 시린 발과 손을 동동거리며

KPGA 선수분과 코칭을 나눴던 우리 2기의 모습이 떠오르더군요. ㅎㅎㅎ

덜덜 떠는 저를 안타까워 하시며 오리털 옷을 건네 주신 저의 피코치셨던 김프로님~

감사합니다! ^^  

 

 - 조은우 퍼실리테이터 & 멘탈 코치 -- 조은우 퍼실리테이터 & 멘탈 코치 -

 

"우리 모두는 코치가 필요합니다."
Mental COACHING! Motivation & Enjoyment

운동선수&직장인들을 위한 멘탈 코치, 조은우입니다!

기업 강의 / 워크숍/ 멘탈 코칭 /스포츠 선수 코칭  전문 조은우

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

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스포츠 멘탈 코칭을 시작하면서 다양한 운동 분야의 선수들을 만나고 있어요.
그리고 유독 자주 만나 코칭을 하게 되는 운동 분야가 있네요...ㅎㅎ
바로 바로 Baseball 야구!
음...스포츠 멘탈 코칭을 시작할 때 이만수 감독님과 같은 공간에서 함께한 인연의 운 때문일까..ㅎㅎ

이번엔 중학교 야구부 선수들을 위한 멘탈 코칭 입니다.

야구 선수들을 위한 멘탈 코칭 & 멘탈 트레이닝 야구 선수들을 위한 멘탈 코칭 & 멘탈 트레이닝

#야구 선수들을 위한 멘탈 코칭 & 멘탈 트레이닝

의정부에 있는 경* 중학교의 야구부 선수들과 함께 한 코칭!

중학교 학생들이었기에 "어떻게 하면 그들의 언어와 분위기로로 소통할 수 있을까?"
가 가장 큰 포인트였습니다.
아무리 좋은 코칭 툴이라도 피코치의 세계로 녹아 들어갈 수 없다면
소음에 불과할테니까요.

이렇게 현 상황을 인지하고 내가 진정으로 원하는 것에 포인트를 맞추며
지금 내가 할 수 있는 방법들을 찾아 시도를 했습니다.
주변 코치들의 조언도 얻고 저 나름의 방식을 더 하고
서포트 코치의 협력도 받았습니다!

역시 다양한 협력 때문이었는지 선수들은 저희 코치들보다 더한 열정을 보였어요.
"이제 10분 정도 쉬고 다음 부분을 할께요."라는 말에
"안 쉬어도 되요. 계속 해요!"
"(엉.....??) 아...그래...그럼 5분만 쉴까? 안 피곤해...?"
"괜찮아요! 계속 해요!"
"하하 그래! 계속 하자!"
네.. 저와 이미연 서포트 코치는 화장실도 한 번 못가고 선수들과 코칭을 나눴습니다.
예상치 못한 이들의 반응 덕에 저희 마음은 더욱 뿌듯했지요. ^^

야구 운동을 위한 자신만의 멘탈 요소들을 체크하는 선수들야구 운동을 위한 자신만의 멘탈 요소들을 체크하는 선수들

#멘탈 코칭 진행 중인 운동 선수들

 

역시 자유로운 영혼들이죠!
Wheel of Play 를 체크해야 하는 시간에서는 저렇게 바닥에 모두 엎드려 정성스럽게 기록하고
자신의 상황을 진지하게 체크하는 모습을 볼 수 있었습니다.
우리 어른(?)들은 오해해선 안됩니다.
운동선수들이 어리다고 해서 자신들만의 생각과 스스로를 진지하게 바라보는
마음이 적을 것이라는 오해 말이죠.

 

자기 자신과의 대화에 몰입하며 상황을 체크하는 진지한 중학교 운동 선수들자기 자신과의 대화에 몰입하며 상황을 체크하는 진지한 중학교 운동 선수들

#자기 대화, 멘탈 코칭

코칭을 의뢰한 분의 핵심 주제는 "분위기 전환 & 동기부여"였습니다.
최근 일어나 주변 환경의 소란으로 인해
학생들이 운동에 몰입하는 것도 심지어 운동을 하고자 하는 마음에 많은 손상이 가 있는 상태였지요.
다시 한 번 이 선수들의 마음에 작은 불씨를 되살리는 것이었습니다.
이를 위해 3시간이라는 코칭 세션을 "동기부여"와 "에너지 업" 그리고 변화를 일으키는 "행동의 시작"
이 이뤄질 수 있는 활동들로 구성하며 운영했습니다.
핵심은 "운동에서 멘탈이란 무엇인가?" "스스로 멘탈 코칭과 트레이닝을 어떻게 할 수 있는가?"!

모든 세션을 마치고 한 명씩 자신의 생각과 소감 등을 나누는 시간.
"처음엔 지루하고 재미없을거라 생각했는데, 정말 즐거웠어요."
"여기 올 때보다 지금 기분이 많이 행복해졌어요."
"저를 알아보게 된 시간이었습니다."
"행복했어요."


음...사실 전 중학교 선수들에게 '행복했다'라는 소감을 들을 줄은 정말 예상치 못했습니다.
우리 학생들도 '행복하다'라는 감정을 많이 갈구하며 지내고 있다는 반증이 아닐까요.
요즘 교육 환경 속에서 중학교 학생들 마저 자신들이 누려야 마땅한 감정들
'행복, 즐거움, 만족감, 자존감, 교류...'을 배재 당하며 쫒기 듯 살고 있지 않은지....

특히 운동선수들의 경우 어린 나이부터 시작해서 성과에 대한 많은 압박과
조급함 속에서 생활하고 있는 듯 합니다.
부모님으로 부터 지도자들로 부터 그리고 자신 스스로 부터.
즐기는 운동, 창의적 운동, 성장하는 운동은 기대하기 어려운 환경이죠.

아~ 옆에서 야구팀의 코칭 세션을 계속 지켜보셨던
다른 팀의 코치님의 한 마디가 기억에 남았습니다.
"우리 때 이런 코칭이 있었으면 좋았겠네요!"

 

 
"우리 모두는 코치가 필요합니다."
Mental COACHING! Motivation & Enjoyment

운동선수&직장인들을 위한 멘탈 코치, 조은우입니다!

 

< 『성장과 기여』 조은우 대표 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 Expert >

 

스포츠 선수들을 위한 멘탈 경기력 향상 코칭 / 직장(일)에서의 멘탈코칭(이너게임)

마음챙김 명상 & 내면 탐색 회복탄력성 높이기 & MBSR

비폭력 대화 & 공감 커뮤니케이션

비즈니스 커뮤니케이션 & 협상과 갈등 관리

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타로 카드로 진심 소통 & 나의 길 탐색

컬러 테라피로 멘탈 리더십

보드게임으로 소통&경영능력 높이기

조직 활성화 프로그램 / 조직 문화 워크숍 / 팀 시너지 워크숍   

 

(전)한국직업방송 전문 패널

한국HRD교육방송 <작가와의 산책> 진행자/북퍼실리테이터

 

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2018년 2월.

스포츠 선수들을 만나 코칭을 나누기 위해 강원도, 경상도를 뛰어 다닌 달!

저의 스포츠 멘탈 코치로서의 스텝에서 참 의미있고 즐거운 한 달 이었습니다.

 

무엇보다, 한국 프로농구 팀의 주전 선수를 만나 코칭을 했다는 점!!!!

선수를 만나러 가는 길에 그 설렘이란...

정말 오랜만에 느껴본 긴장감과 설렘이었습니다.

"내 머릿 속 생각을 솔직하게 말할 수 있어서 좋았다!"

"경기력을 높이기 위해 구체적으로 체크하고 확인해 본 건 처음이다."

"바로 실행해 볼 수 있는 것을 찾아서 좋다!"

저와 스포츠멘탈 코칭 세션을 나누고 프로 농구 선수가 준 피드백입니다.

한 시간 가량 나눈 스포츠멘탈 코칭은 경기에서의 이너게임을 위한 구체적인 코칭이었습니다.

 

프로 스포츠 현장에서 최선을 다해 매일매일 열정과 노력을 불태우는 수많은 선수들!

물론 그 상태로도 향상되고 있지만 코치가 있다면 조금 더 빠르게 조금 더 높게

실력을 향상시킬 수 있다고 봅니다!

선수에게 물어봤더니 이런 코칭은 처음 받아 봤다고 하더군요. 

프로 스포츠 구단 자체에서 스포츠 멘탈 코칭을 진행해서

선수들이 마음 놓고 이런 코칭을 상시로 받을 수 있는 날이 하루 빨리 오기를 바라봅니다!

 

“우리 모두에겐 코치가 필요합니다!”


- 멘탈 코치 조은우 - 010-2766-1691

#스포츠 멘탈 코칭 #멘탈 트레이닝 #자기 인지력 #자기 효능감 #운동선수 코칭 #조은우 코치

 

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자기 인지 & 자기 효능감 & 멘탈 콘트롤

일반 코칭과 강의를 하면서도 자주 경험하는 장면이 있습니다.

"00에 대해 어떻게 생각하세요?" "00할 때 어떻게 하셨나요? / 어떻게 하고 싶으신가요?"

등의 질문에

"음...글쎄요." "잘 모르겠는데요." "몰라요! 묻지 마세요." 라는 대답이 자주 등장한다는 점!

이 현상은 스포츠멘탈코칭을 하면서 더 자주 보는 장면이기도 합니다. 

   Self-Awarness if the the Path to the Mental Game!   

 

 

경기 중 자신의 몸의 반응, 감정 상태, 떠다니는 생각 등을 알아챌 수 있으면

더 나은 방법으로 개선을 할 아이디어를 찾을 수 있게 되기도 합니다.

그러려면 자신에 대한 인지력, 다시 말해 Self-Awarness 가 되어야 합니다.

그러한 자기 인지가 되면 자기 효능감이 높아지게 되죠.

반대로 자기 인지를 못하고 있을 경우 자기 스스로 목표를 세우고 그 목표를 향해 하나씩 행동 해서 이뤄나가고 있다/ 나갈 수 있다는 자기 효능감이 낮아질 수 밖에 없습니다.

"자기 인지 & 자기 효능감 & 멘탈 콘트롤"

이 요소가 바로 '집중력'의 핵심이라고 해도 과언이 아니에요.

 

But...그 인지를 어려워 하는 선수들이 의외로 많아요!

어제 만나 코칭 세션을 한 피코치(생활 체육을 즐기는 일반인 선수)는

"경기 중 불안감 개선" "실수 줄이기" 등의 주제로 이야기를 나누고 싶어 했습니다.

그 작업을 위해 제가 몇 가지 도구와 여러 질문을 제공하며 힌트를 찾을 수 있게

코칭 세션을 진행했고, 피코치는 "잘 모르겠어요..." "글쎄요.." "생각해 본 적 없는데요.."

를 가장 많이 했습니다. ㅎㅎㅎ

 

그럼, 코칭이 불필요했다고 볼 수 있을까요?

오히려 그 반대라고 봅니다.

코칭의 중요 철학 중 하나는 코칭 대화를 나누는 그 순간 답을 찾지 못해도 OK!

왜냐구요? 그 선수가 밥을 먹다가, 길을 가다가 아니면 연습을 하다가도

문득 그 질문들에 대한 자신의 알아차림이 일어날 수 있기 때문이죠.

또 하나는, 이번에 나눈 방식이 그 선수의 알아차림의 문을 여는데 부족했다면

다음에 다른 문을 두드렸을 때 열릴 수도 있으니까요!

 

우리에게 필요한건 "믿음/신뢰"입니다.

"피코치가 자신의 답을 찾을 수 있다고 믿는 코치의 신뢰 +

자신이 답을 찾아 성장할 수 있다는 피코치 자신에 대한 신뢰"

 

스포츠 세계에 계시는 모든 분들~ (선수와 지도자 그리고 가족들까지도!)

우리 너무 조급해 하지 말고 신뢰하고 기다려 봐요.

그 과정에 코치가 함께 한다면 조금 더 시간이 단축되거나

성과의 질이 높아질 수 있습니다!  

 

아리스토텔레스가 이런 명언을 남겼습니다.

"너 자신을 알라! Know Yourself!"

이 문장이야 말로 <멘탈 코칭, 이너 게임>의 핵심 중 핵심이라는 생각이 듭니다.

 

“우리 모두에겐 코치가 필요합니다!”


- 멘탈 코치 조은우 - 010-2766-1691

#스포츠 멘탈 코칭 #멘탈 트레이닝 #자기 인지력 #자기 효능감 #운동선수 코칭 #조은우 코치

 

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여러분은 하루의 대부분을 무엇을 챙기며 살고 계신 것 같나요?

스마트폰? 지갑? 열쇠? 가방? 돈?

 

전 옛 어르신들이 자주 하신 말씀이 생각나요.

"정신 좀 챙겨라...." 하하하

네! 정신 챙기며 사는 게 참 어려운 요즘이죠?

그래서 현대인들은 특별히 시간과 공간, 에너지,

심지어 큰 돈을 들여가면서 집 나간 "정신" "마음"을 챙기고 살아가고 있어요.

 

직장인들에게 "마음 챙김"이 어떤 의미를 지닐까요?

한국의 직장인들의 직장 생활 불행지수가 OECD 국가 에서 최상위를 기록하고 있다는

데이타가 매우 큰 시사점을 주고 있죠?

 

그런 안타까운 현실을 저는 십 년 이상 기업 교육을 다니며 절실히 보고 있습니다.

진심으로 안타까워요..

진심으로 연민이 생깁니다.

 

그래서인지, 전 어느순간 부터 어떤 주제의 기업 강의, 워크숍을 진행하더라도

조직 구성원 개인의 마음을 바라보고 꺼내도록 도와주고

개선 방법을 나누는 시간을 조금씩이라도 함께 하고 있습니다.

 

그리고 개인의 마음을 챙기고 멘탈을 강화하기 위한 개별 프로그램도 진행하고요.

얼마전에는 SDI 직원분들을 대상으로 이 내면 탐색 명상 프로그램을 7시간씩 2차 수에 걸쳐 진행했습니다.

"커뮤니케이션 스킬" 프로그램의 일환이죠.

자기 자신과의 커뮤니케이션을 위한 시간!

 

내면 탐색, 마음 챙김, 직장인 명상내면 탐색, 마음 챙김, 직장인 명상

 

 

직장인을 위한 명상 프로그램!

많은 분들이 "명상"하면 한 자리에 오래 정좌해서 눈을 감는 모습만 떠오르실텐데요,

요즘의 명상은 이러한 정적 명상에서 동적 명상으로 다이나믹하게 진행되고 있습니다.

저의 내면탐색 프로그램도 이러한 정/동적 명상 액티비티가 골고루 디자인되어 있어요!

 

조은우 프로그램_내면탐색조은우_내면탐색_직장인 명상 프로그램

 

 

본 직장인 명상, 마음챙김, 내면 탐색 프로그램에는

조직에서 중요하게 진행하는 커뮤니케이션의 다양한 스킬이 속속 들어가 있습니다.

제가 진행하는 공감 커뮤니케이션, 자기 표현법, 공감하기, 컬러 테라피, 조직 활성화 등등...

저의 핵심 콘텐츠의 에센스가 녹아들어가 있답니다!

음...그러고보니 저의 핵심 콘텐츠들이 거의 대부분이 명상과 멘탈 트레이닝을 위한 도구들이었네요.ㅎㅎ

 

 

한국 직장인들의 행복도를 높이기 위해 기업은 이제 무언가 중요한 일을 해야합니다!!!

성과를 올리게 하고 싶으시죠?

그러면 개인들의 마음 속 지도도 탐험해서 각자 개인들의 삶의 성과도 올릴 수 있도록 도와주세요!!

 

저와 함께 "직장인 명상 _ 내면탐색" 프로그램을 해 보아요!

멘탈 트레이닝은 저절로 됩니다!!! ^^*

 

 

 

 

 

< 성장과 기여 대표, 조은우 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 영역>

 

성과 향상을 위한 멘탈 코칭 

마음챙김 명상 & 내면 탐색으로 회복탄력성 높이기 & MBSR

비폭력 대화 & 공감 커뮤니케이션

비즈니스 커뮤니케이션 & 협상과 갈등 관리

회의/토의/토론 진행 스킬 & 퍼실리테이션/퍼실리

창의적 사고&논리적 사고&문제해결력&아이디어 기법테이터

타로 카드로 진심 소통 & 나의 길 탐색

컬러 테라피로 셀프 리더십

보드게임으로 비즈니스 경영능력 높이기

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