강의안, 콘텐츠를 저작권 등록할 수 있다는 사실 아세요?

저도 강의/코칭 15년 만에 처음으로 등록해 봤어요. ㅎㅎㅎ


"타로카드와 함께 하는 팀 시너지 워크숍 Teamworkshop"

조은우 코치/퍼실리테이터




2017년 부터 타로카드를 사용해서 기업/조직 내 팀 워크숍과 리더십, 커뮤니케이션, 멘탈코칭 프로그램을 운영하고 있습니다. 유니크한 콘텐츠뿐 아니라 고객들의 호응도와 효과가 매우 높은 수준이라 올해 2019년에는 저 외에 워크숍을 운영할 강사분들을 추가적으로 육성하였습니다. 그 분들께 본 프로그램에 대한 콘텐츠 공유와 워크숍 운영의 기회를 드리고 있습니다.

이를 위해 제 프로그램 <타로와 함께 하는 팀시너지 워크숍>을 저작권 등록을 진행하게 되었습니다.


한국저작원 위원회

저작물 제호(종류) : 타로와 함께 하는 팀 시너지워크숍

저작자 성명 : 조은우

창작연원일 : 2017년 4월 27일

공표연월일 : 2017년 5월 12일

등록연월일 : 2019년 3월 18일


- 조은우 강사/코치/퍼실리테이터/타로심리상담사 -



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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*



타로와 양자 물리학은 서로를 설명해 주고 있다.

러시아 물리학자 바딤 젤란드의 도서 

<리얼리티 트렌서핑 Reality Transurfing>을 읽고 공부하면서 

양자물리학과 현실화 그리고 타로의 세계를 더 깊이 이해하게 되었다.

이는 <멘탈계>를 다루는 힘과도 연결되어 있다.






-Reality Transurfing Tarot Cards -




현실이란 무엇보다도 

계의 거울에 비친

의식의 반영으로 형성되기 때문이다.


만일 당신이 점치는 사람의 말에 의지해서

바라보는 대용품 미래에 만족하지 않고


자신의 의지로써 자기 운명을 지배하려는

의도를 가진다면,

모든 것이 당신의 뜻대로 될 것이다.


- 리얼리티 트렌서핑 -



내가 타로와 리더십, 타로와 코칭을 진행하면

무엇보다 중요하게 다루고 강조하는 내용이

바로 위의 말과 같다.

당신의 <의지 will>를 세워

당신이 <그리는 visualize > 세상을

당신 <창조 Create> 할 수 있다!



- 조은우 코치 / 010-2766-1691 -

www.thinkvirus.net



"나의 의지를 세워 나의 미래를 창조하러

타로와 놀고 싶으신 분은

아래를 클릭하세요~"


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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

#타로는 무엇인가?
#타로는 점(divination )인가?
#타로는 인문학인가? 우주학인가?



​많은 독자들이 이미 알고 있듯이,
타로 Tarot 는 단순한 게임도 점 치는 도구도 아니다. 가장 위대한 신비를 상징으로 품고 있는 입문서이다.”

- 도서 ‘헤르메스학 입문’ / 프란 바르돈 저 -



20세기 최고의 마법사라 불리는 프란츠 바르돈 Franz Bardon

그는 이 책의 서문에 바로 ‘타로’에 대해 언급하고 있다. 물론 이 책은 타로 설명 서적이 아니다.
이 책에서 우주 보편 법칙과 에너지 사용 원리를 이야기 하면서 아마도 타로역시 그 중요 일부임을 알려주고 싶었던 것이라라 추측해 본다.

​​나는 이 책의 첫 페이지를 첫 번째 타로 카드인 마법사 카드로 시작했다. 마법사는 원소의 지배자를 의미하며, 우주의 첫 번째 신비이자 감히 입에 담을 수 없는 테트라그라마톤, 즉 카발라에서 말하는 ‘요드 헤 바우 헤’의 비밀을 보여준다. 여기서 우리는 마법사로 입문하는 관문을 찾게 될 것이다.”
- 도서 ‘헤르메스학 입문’ / 프란 바르돈 저 -


와우! 타로 메이저 22장이 바로 마법사로 입문하는 과정을 보여주고 있었다니...!!!
놀랍다. 흥미롭다. 설렌다..!

프란츠 바르돈 뿐 아니라,
타로의 신비로운 우주적 힘에 대해 심리학자 칼 융 Carl Jung 역시 중요하게 다루었다.
동시성 Synchronicity 의 개념을 이야기 하면서.


“Synchronicity: A meaningful coincidence of two or more events where something other than the probability of chance is involved.”
- Carl Jung -

과학의 (정확히 말하면 뉴튼 물리학에서) 핵심 믿음인 ‘원인-결과 법칙 cause-and-effect’ 외에도 원인-결과와 무관한 다른 연결 법칙이 존재한다는 것이다.
그것을 칼 융은 ‘동시성’이란 단어로 설명했고, 요즘 양자 물리학이 밝혀 내고 있는 세상과도 연결 된다.

동시성은 나 역시 수 많은 타로를 사용한 조직문화 팀워크숍에서 보아 온 현상이다. 아마도 내 워크숍에 참가한 분들이 가장 놀라는 부분이기도 하다. 그 덕에 워크숍 참가자들이 타로에 대한 새로운 인식을 갖게 되어 운영자로서 기쁜 마음이 든다.

타로는 점이라 해도 되고
인문학이라 불러도 되며
우주의 에너지라고 여겨도 무방하다는 것이
나의 생각이다.

타로.. 깊이 공부 하면 할 수록 아름다운 학문!이다.

- 조은우 코치 -

#타로는 나의 친구
#철학하는 타로
#살롱 드 타로 조은우 코치


<타로야 놀자!>
https://www.thinkvirus.net/m/370







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조은우 멘탈 코치 조은우

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“살롱 드 타로에서 타로와 유쾌하게 놀아보아요!”

다들 봄 꽃놀이 간다지만 아..나는 너무 심심해서 상큼한 놀거리가 필요한가요?

타로 카드를 내가 직접 읽어보고 싶은 마음이 있나요?

신비로운 도구로 다양한 사람들과 유쾌하게 소통하고 싶으신가요?

살롱 드 타로에 여러분을 초대합니다. 쉽게! 재미있게! 놀아보아요~



“희망과 현실 사이”


사람들이 기대하는 “삶”- The Sun​

진짜 현실 속 “삶” - The Tower

우리는 어떻게 반응하며 어떤 선택을 할 수 있을까요?

타로 카드와 나의 Higher-Self 에게 질문해 볼 수 있습니다.



“타로 카드, 1도 모른다고요?”

타로 카드를 전~혀 모르는 분들을 대 환영!

당신의 직관을 깨워 상징을 읽는 법을 알려드립니다.

홈트레이닝 하듯 홈타로리딩을 할 수 있어요.

다음 3가지 주제로 놀아 볼거에요.

(1)My Soul Number로 놀기

수비학과 타로카드의 결합으로 탄생하는 나의 소울 넘버를 찾습니다.

타로의 상징을 통해 나의 존재에 대한 통찰까지!

(2)타로 <한 장 뽑기>로 놀기

타로카드는 여러 장을 뽑아서 하던데?

한 장만 뽑아서 한 시간을 이야기 할 수 있어요!

한장으로 알아 보는 나의 요즘 상태와 행동 팁 까지!

(3) 타로 <세 장 뽑기>로 놀기

마법의 숫자 3!

어떤 상황이던 3가지 관점으로 살펴보면 명쾌한 통찰을 얻을 수 있어요.

3장으로 2019년 나의 흐름, 나의 연예, 직업, Yes or No 등

쉽고 재미있게 알아보아요!

+α : 풍요를 내 삶에 초대하는 방법도 덤으로 알려드려요~!



“007 제임스본드에서 미스터션사인까지”


<출처 : tvN 미스터션샤인 >

소소한 오늘의 운세부터 삶의 갈림길까지 오랜 세월 우리와 함께 해온 타로!

인공지능 시대에도 수많은 사람이 여전히 타로 카페를 찾고 있고

소득이 높은 나라일수록 타로 이용자가 많다고 합니다.

이렇게 타로가 사람을 끌어 당기는 매력이 뭘까요?




“영감을 자극하는 타로의 상징들“


<출처 : Dior & GUCCI>

세계적 패션 브랜드 Dior 과 GUCCI

타로의 디자인 요소를 재해석한 타로 컬렉션을 선보였어요!

타로의 풍성한 상징과 디자인 그리고 그 속에 담긴 스토리까지

영감의 보물상자가 되어주고 있습니다.

우리도 타로의 신비로운 미술적 아름다움을 함께 즐겨볼까요~



“타로는 나를 비추는 거울“



미래에 관한 호기심을 넘어 무의식 탐색, 라이프 코칭까지!

타로카드는 인간이 탄생에서 죽음까지 경험하는 삶의 여정을 매우 깊이 있게 표현한,

철학하는 타로입니다.

카드의 상징에 나의 내면을 비춰볼 수 있어요.

당신이 고른 타로는 당신에 대해 어떤 이야기를 해줄까요?



“함께 놀며 즐기고 싶은 마음만 가져 오세요!"

준비물은 없어요~

타로 놀리에 필요한 타로카드, 스프레드 등은 호스트가 가져갑니다.

여러 참가자들과 함께 타로를 즐기며 놀고 가시면 됩니다!

카드 한장이 서로 모르는 사람과도 친밀하게 이야기를 나눌 수 있게 만드는

마법의 소통 도구가 되어 주는 것을 경험해 보시는

흥미로운 시간이 될거에요~ ^^

“이런 분은 꼭 놀러 오세요!”

-썸남썸녀의 마음을 사로잡고 싶으신 분

-셀프 타로 리더(Reader)가 되어보고 싶으신 분

-사람들과 친해지는 절대 도구를 갖고 싶으신 분

-인공지능 AI시대에 필수적인 휴먼 파워를 느껴보고 싶으신 분

-사람의 마음을 읽는 법을 알고 싶으신 분

-그냥 타로에 관심이 가는 분

-무지무지 심심한 분



"놀이 신청은 이렇게~"

☆일시 : 2019. 03. 23 (토) / 14:00~17:00 (3H)

☆참가비용 : 35,000원

☆참여인원 : 선착순 12명만 초대!

☆장소 : 을지로3가 시그니쳐 타워 서관 9층

(을지로3가역 1번 출구 도보 5분)

☆문의 : 조은우 코치 / 010-2766-1691

(thinkvirus3@naver.com)

☆신 청 : 신한 110035-725999 조은우

(계좌 입금 후 문자 or 댓글 주세요~)


*장소

(을지로3가역 1번 출구 도보 5분. 시그니처 타워 서관 9층)




이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 중구 수표동 99 | 시그니쳐타워
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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*


안녕하세요, 타로카드로 라이프코칭을 하는 조은우 코치입니다!

타로 카드를 공부하면 할 수록 우리 인간의 삶과 우주의 비밀에 대한 신비롭고도 흥미진진한

철학적 메시지가 담겨 있음을 절감합니다.

타로 카드를 사랑하지 않을 수 없게 만드는 요소죠. ^^

오늘은 두 타로 카드가 우리 삶의 큰 현상 중 하나를 잘 보여주고 있어서 소개합니다.





내가/우리가 기대하고 희망하는 삶의 모습은 "The Sun"

어떤 모습인지는 타로 카드의 상징과 스토리 구성을 통해 아실 수 있으시죠? ㅎㅎ


하지만....우리가 맞이하고 경험하는 대부분의 현실은...?


현실은 "The Tower" !

참 재미있지요? 삶이란 수레바퀴 말이에요. ㅎㅎㅎ

걱정하지 말아요.

탑에서 떨어질 때 저 바닥에는 무엇이 있는지,

어떤 세상이 나를 맞이하고 있는지

아직은 모르니까요. ^^

"전화위복"이란 단어가 괜히 만들어지진 않았을거에요.




- 조은우 코치 / 010-2766-1691 -

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조은우 멘탈 코치 조은우

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신선한 조직문화 워크숍 with 조은우 코치

"신선하면서 직원들이 감동하는 조직문화 워크숍은 
어떻게 할 수
 있을까요?"


조직문화 워크숍에 참여하는 직원들은 큰 기대감을 안고 오지 않습니다. "뻔한 내용을 지루하게 떠들겠지."
"회사 입장에서 강요하는 내용인데 나한테 무슨 도움이 되지?"

그래서 워크숍 속에서 참가자 개인들의 두가지 핵심 욕구가 자연스럽게 충족되는 프로그램이어야 합니다.
"나에게 어떤 도움이 되는거지?"  "엄청 재미있는거야?"

이익&재미라는 두 가지 핵심 욕구를 충족시키는 워크숍이 필요해요!.


 

★신선한 조직문화 워크숍 : 타로야, 내 마음을 읽어줘!

네, 여러분들이 한 번쯤은 들어보셨을 그 타로카드입니다. 조직문화, 팀워크숍에 타로카드를 사용합니다. 우선 그 사실 자체에 참가자들은 놀라운 신선함과 흥미를 느끼죠. "WOW~ 타로카드??!"

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치


★신선한 조직문화 워크숍 #1 : 나에게 어떤 도움이 되는거지?

워크숍 동안 나의 현상태 진단하고 깊은 속 마음을 꺼내서 들여다 볼 수 있어요. 참가자 자신이 스스로 카드를 섞고 한 장을 고르는 모습을 보면 무척이나 진지합니다. 그저 눈뜨면 일하러 가고 하루의 고됨과 내일의 부담감에 눈감으며 잠을 청하는 대부분의 직장인들... 그 고됨과 바쁨 속에 나 자신의 속 마음과 현상태에 귀기울려 바라볼 짬을 내지 못하고 있죠.

  타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 

평소 인지하고 있던 나의 상태가 드러나기도 하고 스스로 외면하거나 무시하고 있는 진짜 속마음이 타로 카드를 통해 보여지기도 합니다. 무의식과 잠재의식의 에너지를 의식할 수 있는 현상으로 끌어 올려 직면하는 순간...어떤 분들은 목이 메이거나 눈물을 흘리는 분들도 있어요. 그 과정에서 "힐링 healing"은 덤~

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 

눈 떠 있는 시간 동안 가장 오랫 동안 같은 공간에서 존재하는 직장 동료들. 그러나 도대체 어떤 사람인지, 무슨 생각을 하고 있는지 알지 못한채 지내는 경우가 많죠? 그래서 요즘엔 팀소통 워크숍을 참 자주 합니다.
타로카드 워크숍에서는 서로의 타로 카드를 읽으면서 저절로 상대를 이해하는 기회를 갖게 되요. 그 이해의 수준이 회사 생활에 대한 생각 뿐 아니라 개인들이 혼자만 안고 있는 깊은 속마음까지도 이해하는 특별한 경험을 하는 것이 이 워크숍의 큰 매력 중 하나입니다.

대한민국에는 심리상담사의 역할을 점집에서 해 낸다고 하는 우스개 소리 들어보셨어요? ㅎㅎㅎ 그만큼 자신의 마음을 조용히 들어주고 고민에 대한 답을 함께 논의하고 지지해 줄 누군가가 절실히 필요하단 말이기도 합니다. 점 집 가실 필요 없이, 조직문화 워크숍에서 심리상담이 이뤄지는 흥미로운 모습을 보실 수 있어요!  <공감>과 <통찰>을 온 몸과 마음으로 체험하실 수 있는 시간! "타로 소통 워크숍".  

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 

타로소통 워크숍은 심리 공감에 그치지 않고 한 발 더 나아갑니다. 개인 스스로 자신이 바라는, 원하는 상태를 얻기 위해 어떤 행동을 취해야 하는지도 워크숍 프로세스에 설계되어 있습니다. 즉 코칭이 이뤄지는거죠. 이것이 제가 본 워크숍을 <타로멘탈경영 워크숍>이라고 하는 이유 중 하나입니다.  


★신선한 조직문화 워크숍 #2 : 엄청 재미있는거야?

사람들이 가장 재미있어 하는 이야기는 뭘까요? 바로 "내 이야기"입니다. 또 늘 항상 가장 큰 인기를 얻고 있는 검색어는 뭘까요? "운세, 미래 점"
타로를 활용한 소통 워크숍에서 이 두가지가 한꺼번에 일어나니 재미있지 않으면 오히려 이상하다고 봐야겠죠? ㅎㅎㅎ
제가 팀 워크숍, 기업 강의를 10년 이상 하면서 쉬는 시간에 화장실 갈 시간 조차 없는 주제는 바로 "타로 소통 조직문화 워크숍"입니다. ^^

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 


조직&팀에 관한 이야기를 이미지 스토리텔링으로 하면 쉬워진다

조직 문화 워크숍, 팀 워크숍에서 개인들의 마음과 존재 자체에 귀 기울이는 시간을 가짐과 동시에 그러한 개인들이 함께 만들어 가는 회사&팀에 대한 이야기를 건너뛰고 간다면 중요한 알맹이를 외면하고 간다고 볼 수 있습니다. 

 

타로카드를 활용해 문제해결 워크숍 퍼실리테이팅을 할 수 있습니다. 타로 카드가 갖는 큰 장점 중 하나인 <상징>의 힘을 빌어 스토리텔링을 하도록 퍼실리테이팅 할 수 있습니다. 조직과 팀에 대한 생각을 단어로 먼저 표현하기 전에 이미지를 통해 의사표현을 하게 되면 조금은 쉽게 속마음을 나눌 수 있게 됩니다. 집단무의식을 인지하는 기회를 제공합니다.

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 

우리 팀의 현상태, 장애물, 해결책 등을 타로 카드와 연결지어 풀어나가면서 좌뇌의 논리성과 우뇌의 직관적이고 감성적인 사고가 동시에 이뤄지게 됩니다. 즐거움과 진지함이 공존하는 회의를 경험할 수 있습니다.

 

★워크숍 후에도 지속적인 이야기거리가 되어준다

타로 카드가 지닌 매력인 "나의 이야기"&"미래" 덕에 워크숍이 끝나고 두 세 달이 지난 후에도 그 때의 이야기를 나누는 모습을 자주 봅니다. 심지어 팀 비용으로 타로 카드를 구매하는 팀도 있지요. 하하하
기업은 교육이나 워크숍 후에 그 효과의 지속성에 대해 큰 고민을 합니다. 3-4 시간의 조직문화 워크숍 후 구성원들이 자발적으로 그 때의 이야기를 꺼내어 나누고 있다는 사실은 정말 반가운 소식입니다!    

타로멘탈경영 워크숍 with 조은우 코치

 


 ★직원들을 감동시킨 신선한 조직문화 워크숍의 조건

지금까지 타로 카드를 활용한 조직문화 워크숍, 팀 시너지 워크숍, 소통 워크숍에 대해 알아 봤습니다. 기업에서 이뤄지는 워크숍이 신선하면서 동시에 직원들을 감동시킬 수 있습니다. 분명히 가능합니다. 그러기 위해서는 다음 두 가지를 충족시켜야 함을 기억해 주세요!

#1. 참가자들의 개별화 존중!
회사, 팀 입장에서의 이야기 전에 개개인 자신들의 솔직한 생각과 마음을 공감하는 시간과 장소를 제공하자.

#2. 진지하면서 즐거운 에너지
진지하면서 동시에 즐거운 에너지를 형성할 수 있어야 한다.

더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다


- 조은우 대표 / 퍼실리테이터&멘탈코치&타로심리상담 -

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조은우 멘탈 코치 조은우

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환영합니다! 멘탈 코치 조은우입니다.

<멘탈 경영 이야기>로 "이미지 트레이닝"을 빼 놓을 수 없지요!
멘탈 트레이닝의 한 방법으로 가장 널리 사용되고 있는 
"이미지 트레이닝"!
다른 표현으로 "시각화 visualization" 이며,
좀 더 흥미로운 영역에서는 "끌어당김 atrraction" 으로도 볼 수 있습니다.
  
현대의 과학이 생각과 에너지의 영역이 작동하는 방식을 
설명해 주고 있는 덕분에, 우리는 이미지트레닝의 파워도
과학적으로(?) 이해할 수 있게 되었습니다.
특히나 양자물리학이 보여주는 성과는 진실로 놀랍기까지 하죠.

이세상 만물은 파동을 가지고 있으며, 그 고유한 파동으로 특
정한 에너지를 방출하게 됩니다.
우리 인간 역시 파동과 에너지를 전송하고 있는데,
그 중 가장 강력한 파동 중 하나가 바로 <생각 thoughts, mind>!

우리의 뇌는 몸이 실제로 행하는 것과 생각만으로 그려내는 것
모두를 실제라 여기며 반응합니다.
또한 우리가 송신기가 되어 보내는 생각의 파장이 
언젠가 어디선가 물질화 되어 현실에 만들어 지게 됩니다.
단, 그 생각이 지속적으로 강할 수록 물질화 되어
내 앞에 나타나기 쉽습니다.
이러한 기본 원리를 활용하는 것이 바로
<이미지 트레이닝>이라고 봐도 무방할 듯 합니다.

"이미지 트레이닝 3P 법"으로 간단하게 정리한 영상이 있어 공유합니다.
제가 이 영상을 보니, 여기서 소개하는 내용들이 특정 도서에서 나온 내용을 요약한 것이더군요. ㅎㅎㅎ


강심장을 만드는 심리훈련

최고 선수를 위한 멘탈 트레이닝 워크북 

원제 : Bring Your ‘A’ Game 

제가 스포츠 선수들을 위한 멘탈 코칭을 하며 읽게 된 도서입니다.

한글 제목은 정말 한국의 트렌드를 반영했네요...'강심장을 만드는' ㅎㅎㅎ

 이미지 트레이닝을 하는 방법 : 3P

  -Place

  -Process

  -Positive 


 

제가 진행하는 <멘탈 코칭>에서는 위의 3P 외에도

VAK를 적용하여 '시각적, 청각적, 신체감각적'으로

더욱 구체적으로 이미지 트레이닝을 하도록 도와줍니다.

훨씬 실제적으로 구현가능한 3D기법 이미지트레이닝이죠

 

<생각>의 힘에 대해 쓴 도서가 정말 많습니다. 

요즘에는 과학 서적까지 합류하고 있으니까요. ㅎㅎ

비단 과학자가 아니어도 삶을 기본부터 충실히 살아낸 사람들은 한결깥이 이런 이야기를 합니다.

나이팅게일이 쓴  『세상에서 가장 위대한 비밀』 에서

나이팅게일이 말하는 세상에서 가장 위대한 비밀은 무엇인지 아세요?

우리는 우리가 생각한 대로 된다!


 

자신이 원하는 바를 이루기 위해, 바람직한 상태로 존재하기 위해

사용해 볼 수 있는 멘탈 트레이닝 법, <이미지 트레이닝>

시각화, 이미지트레이닝, 현실화

▶이미지를 클릭하면 '이미지트레이닝법' 영상으로 연결됩니다.

 

- 조은우 스포츠 멘탈 코치 / 기업 강연 Specialist / 타로멘탈코칭 -

 "당신의 이미지트레이닝을 도와드립니다!"

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안녕하세요, 멘탈 코치 조은우입니다!

오늘은 <멘탈경영 이야기> 로 '타로 카드'가 보여주는

2019년 올해의 숫자와 에너지 키워드를 공유해 보려합니다.

<멘탈> 관련 주제를 타로 카드와 함께 이야기 하면

정말 흥미롭고 이해가 쏙쏙 됩니다. ㅎㅎ


2019년 올 해의 숫자 & 타로

2019년은, 전혀 다른 관점에서 당신의 세상을 바라보아야 할 때입니다.

멈추세요!

당신의 일상적인 삶에서 잠시 물러나 새로운 생각과 관점에

연결해 봐야 하는 한 해 입니다.

'자~ 가는 거야! 무조건 GoGo!'의 해가 아니라는 점을 기억해 주세요

 

수비학과 타로카드의 연결로 한 해를 이끌어 갈 핵심 에너지를 알 수 있습니다.

 계산법은 매우 쉽습니다.

(2+0+1+9 = 12 : Hanged Man)

 

12.the Hanged Man (거꾸로 메달린 남자) 의 핵심 에너지 키워드는?

내려놓기 & 저항중단

☆ 변화를 위한 새로운 관점 찾기

의식의 대전환의 시작

 

어느 날 좋은 봄날,

놀이공원에서 알록달록 풍선을 잡으려 뛰어가는 어린 아이가 있습니다.

한 참을 달려 풍선을 잡은 아이는 기쁨에 환한 미소를 짓죠.

"엄마! 풍선 잡았어! 나 잘했지?"

"음...엄마? 엄마? 엄...마...! 어딨어??!!!"

아이는 그렇게 길을 잃고 더 소중한 존재와도 멀어지는 순간을 맞이 합니다.

 

내가 어디로 가고 있는지,

그 가는 길에 어떤 풍경들과 표지판들이 놓여 있는지,

풍선은 왜 필요했는지...

그렇게 많은 것들을 무시하며 무작정 달렸던 나.

우리는 종종 그렇게 길을 잃는 경험을 합니다.

열심히 살면 살수록 더 멀리, 깊이 헤매는 이 아이러니..

 

<12번. 거꾸로 메달린 남자> 카드는 우리에게

2019년, 내 삶의 속도에 브레이크를 밟고 잠시 멈춤의 시간을

가질 필요가 있다고 말해 줍니다.

 

Hanged Man 타로 카드의 그림 속 인물의 표정이 보여주 듯,

이 멈춤은 자발적인 것이며 내 삶을 새롭게 전화하기 위한

의도적인 성찰의 시간입니다.

 

내가 지켜왔던 가치관, 고집해 온 습관, 일하는 방식,

진행 중인 프로젝트, 인간관계의 패턴, 삶과 생명체들을 바라보는 시선...

다양한 영역에 줌 인, 줌 아웃을 하며 살펴봅시다.

    

잠시 멈출 때 주변에서 일어나는 사소한 신호들을 포착할 수 있습니다.

내가 붙들고 있던 것, 끊임 없이 저항하고 있던 무언가에

저항을 멈추고, 내려 놓을 때

나와 세상 사이에 드디어 공간이 만들어집니다.

그 때 새로운 에너지가 흐를 수 있는 기회가 생기고

그렇게 우리는 기대하지 못한 삶이 주는 새로운 초대장을 받기도 해요.

 

길을 잃은 아이들이 반드시 해야 할 첫 번째가 있다고 합니다.

"더 이상 길을 가지 말고 그 자리에 멈추기!"

 

2019년, 황금 돼지해는

이 "멈춤"을 환영하고 두 팔을 활짝 열어

황금빛 에너지가 흐를 공간을 마련해 보는건 어떨까요?

 

외부만 향하던 나의 의식을

나 자신의 내면으로 눈을 돌려볼 시기입니다.

 

흥미롭게도,

올 해 2019년 들어오면서 제가 큰 관심을 두고 마음에 세기는 단어가 있는데요,

"내려놓기, 저항멈추기, 항복하기" 입니다.

그리고 수비학과 타로카드를 살펴봤더니

올해의 키워드 역시 위와 같았어요! Wow~

 

여러분~~~  " Let it go~ Surrender~"

해 보아요~~ 아니...연습해 보아요~~~ ^^

 

멘탈 경영 코칭 with 타로카드  

2019년, 여러분 개인들의 타로 코칭 환영합니다!

-2018년 뒤돌아 보기 Reflecting 2018

-2019년의 에너지와 원하는 삶 구현하기 Creating 2019 

-2019년 나의 숫자 & 나의 Soul Number

  "조은우 멘탈 코치"

< 코칭 요청 : 010-2766-1691 / thinkvirus3@naver.com >

 

<멘탈경영 코칭 with 타로카드> 조은우 코치

 

#2019숫자 #올해타로 #hangedMan #타로코칭 #나의숫자는 #멘탈경영

#내려놓기 #잠시멈춤

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

본 과정은 마감 되었습니다!

고맙습니다~ *^^*

[멘탈경영 코치양성과정 시리즈1:

안녕하세요~ 멘탈코치&리더십 강사 조은우입니다!

유니크&파워풀 한 강의&코칭 콘텐츠를 대방출하는

"멘탈경영 코치&강사과정 : 타로카드 " 공개워크숍 


♡조직 소통, 팀 퍼실리테이션, 멘탈 코칭, 타로카드♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

타로 카드는 점을 치는 도구???

안녕하세요~

멘탈 코치, 퍼실리테이터, 기업 강의 전문가로 경력 15년의 조은우 코치입니다!  

 

2019년 새해를 맞하며 많은 분들이 "2019년 새해 운세"를 보러 가셨죠?

혹은 가실 예정이시죠? 아님..적어도 한 번쯤 생각은 해 보셨을 수도 있을거에요.

우리는 늘 궁금해요...우리의 미래가 어떻게 펼쳐질 것인지...

아마도 보이지 않은 것에 대한 두려움 때문이겠죠? ^^

 

 

"타로는 나의 내면을 비춰주는 거울"

"나의 생각"

"나의 감정"

"나의 욕구"

 

네, 그래서 타로는 점의 도구로도 작용할 수 있는 것입니다.

왜냐하면 나의 의식/무의식에 자리잡은 욕구/감정/생각으로 어떠한 선택을 하고

행동을 하게 되니 결국 그것이 나의 미래를 만드는 거잖아요!

오늘 내가 한 선택이 나의 미래를 결정하니까요.

 

저는 타로심리상담가기도 합니다.

"타로심리상담가+회의 퍼실리테이터+멘탈코치+기업 강의 전문가"

= 타로 퍼실리테이터 & 타로 멘탈코치

저 조은우가 운영하는 이러한 프로그램은

현 기업교육/코칭 분야에서 유일무이한 영역이며 콘텐츠라고 조심스럽게 자부해 보아요~

  

 

타로라는 매력적이며 사랑스러운 도구의 에너지를 활용해서

 개인 코칭, 팀장 코칭도 하고요

타로멘탈코칭 with 조은우 코치<타로멘탈코칭 with 조은우 코치>

 

 조직 내 팀이 지닌 핵심 이슈거리들을 꺼내고 토의하는 퍼실리테이션 에도 사용합니다.

 타로 퍼실리테이션 with 조은우 코치<타로 퍼실리테이션 with 조은우 코치>

 

세상에는 내 힘으로 바꾸지 못할 것들도 있지만,

의외로 내가 직접 바꿀 수 있는 요소들도 꽤 많이 있습니다. 

이를 위해 나 자신의 인지력과 행동력을 높여야 합니다.

나의 시선을 좀 더 넓고 깊게 바라보는 연습이 필요합니다.

그 과정에서 나 자신의 그리고 우리 팀의 <성장 잠재력 Growth Potential>

키우고 원하는 방향으로 내 삶을 이끌어 가는 내 삶의 캡틴이 될 수 있습니다.

이 보다 더  훌륭한 <점/운세 보기>가 있을까요? ^^

 

이러한 매력적인 콘텐츠를 함께 나눌 강사님들, 다양한 분야의 교수자분들,

기업 교육 담당자님들, 멋진 코치님들을 초대하려합니다.

 

매력적인 타로 카드를 활용한 <타로 퍼실리테이션> <타로 멘탈코칭>에 관한

콘텐츠를 공유하고 교수법을 알려드리는 공개강좌를 개설할 예정입니다.

"타로멘탈코칭 강사양성과정"

 

ü일 시 : 2019. 01. 29 () / 13:00~18:00 (5H)
ü연수비용 : 380,000(교재, 타로 카드&스프레드 천 1set, 다과 포함)
ü대 상 :  (집중도 높은 교육을 위해 선착순 12만 초대합니다!)   
         
독창적이며 활용도가 높은 새로운 콘텐츠가 필요한 교수자 및 교육 담당자
         
멘탈 코칭을 적용해 보고 싶은 코치&관련분야 전문가
         
타로 카드에 매력을 느끼는 분 (타로 지식 없어도 Don’t Worry~!)
ü장 소 : 을지로 3가역  시그니쳐타워 9층 회의실
ü문의/신청 : 조은우 대표 (010-2766-1691) 

강사분들의 강의력을 레벨 업하고,

동시에 인간 고유의 역량과 잠재력을 높이는데 기여하고 픈 분들을 초대합니다! ^^

[멘탈경영 코치양성과정 시리즈1: [멘탈경영 코치양성과정 시리즈1: 타로야~ 내 마음을 읽어줘!]

 위 이미지 클릭 시 해당 페이지를 보실 수 있습니다!

 

- 조은우 코치/퍼실리테이터/리더십 강연자 -

 

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

<멘탈경영리더십> with 조은우 코치

 

안녕하세요~ 조은우 코치&강사입니다!

기업 리더십 강의 전문가이며 멘탈 코치로서

기업/조직 교육과 워크숍에 가장 핵심으로 제공하고 있는 주제가 있습니다.

 직장(일)에서의 단단한 멘탈관리!
< 멘탈경영리더십 Mental Management Leadership >

 

여기서 잠깐! 여러분들은 <멘탈 Mental>의 의미를 어떻게 알고 계신가요?

'악으로 깡으로 버티기'?

'입 닫고 귀 닫고 조용히 있기'?

'어떤 일이 일어나도 흔들리지 않기'?

맞는 부분도 있고 과장된 내용도 있는 정의들입니다.

 

오늘은 멘탈 코치로서 <멘탈 Mental>에 대한 의미를 간략하게 정리해 보려합니다.

 멘탈 Mental 이 뭐에요~?

어떠한 상황이 발생할 때,

객관적, 합리적으로 접근하지 못해 자신이 원하는 방향으로 이끌지 못해
무력감
, 우울감 속에 빠지는 사람이 있습니다.
이와 반대로
나의 미래, 나의 목표에 도달하도록 돕는 <나의 선택>의 힘을 알고
주도적으로 나아가는 사람이 있죠
.

후자가 바로 멘탈이 단단한 사람이며,

이는 훈련과 연습으로 가질 수 있는 역량입니다!

어떤 요소들이 그런 차이를 만들어 내는 걸까요?

여기에 <멘탈>이 무엇인지를 탐구할 수 있는 포인트가 담겨 있습니다.

 

우리 인간을 에너지적으로 나누면

<신체/육체>와 <감정체> 그리고 <사고체>로 구성되어 있습니다.

우리는 이 세가지 중 가장 강한 하나에 기초해서 행동을 선택하는 경향이 강합니다.

(1)신체/육체가 갈망하는 것을 우선시 하며 살아가는 사람.

(2)감정에 이끌려 선택하는 분. (좋아! vs 싫어!)

(3)합리적이고 객관적인 생각과 인지를 바탕으로 행동을 선택하는 사람.
   (옳지 않은 것 vs 옳은 것)

바로 세번째 경우가 멘탈의 힘을 사용하여 삶을 이끌어 가는 경우라고 볼 수 있죠.

'음..난 싱거운 맛은 싫지만 건강을 위해 소금을 적게 넣어서 먹을거야!'

'난 A가 하는 행동이 싫지만 우리는 협력해야 할 한 팀이니 함께 논의해서 새로운 방법을 찾아보겠어!'

위의 예처럼 '좋은것만 할거야' '싫은 건 안 할 거야'의 단순한 의사결정이 아닌,

'내 감정은 싫지만 옳은 것이니 할거야.' '내 감정이 좋아지만 옳지 않은 방법이니 하지 않을거야' 와 같은 더 거시적 관점에서 행동을 선택하는 힘을 가질 수 있습니다.

 

쉽지 않은 일이라고요? ㅎㅎㅎㅎ

네! 쉽지 않지만 정말 멋진 모습 이잖아요!!

<멘탈경영 리더십 : 강사양성과정 > with 조은우 코치

 

한 줄로 정리하면,

멘탈 Mental 이란

<뇌의 인지력 높이기>  입니다.

 

 

이를 위해  제가 운영하는 멘탈 코칭, 멘탈경영 리더십 과정에서는

다음 하부 주제를 다룹니다.

  자신과의 커뮤니케이션의 높이기!” 
+
문제해결을 위한 자기 회의력 높이기!”

이 카테고리는 스포츠 선수들부터 일반 직장인 그리고 공부를 하는 학생들까지

모두 필요한 멘탈 파워를 높이는데 필요한 핵심 요소입니다.

 

더욱 단단한 멘탈을 위해 위의 요소들을 기반으로 해서,

멘탈에 영양소를 공급하는 방법으로

멘탈 트레이닝 Mental Training 을 다루게 됩니다.

 

 직장(일)에서의 단단한 멘탈관리!
< 멘탈경영리더십 Mental Management Leadership >

 

최근 기업에서 강사섭외 시 중요하게 반영하는 키워드가 있습니다.

'4차 산업혁명과 조직 운영'  'AI시대의 휴먼 파워'

'워라벨 & 회복탄력성'  '사람중심 일터'

 

이러한 키워드들을 실제적으로 반영한 기업 강의/교육 콘텐츠가 절실히 필요한 시기입니다.

이와 관련해서 많은 기업 강사, 산업체 강사, 교수자, 기업 교육/인사 담당자 분들은

콘텐츠를 발굴하고 적용하기 위해 고민을 많이 하시지요?

그 고민에 조금이나마 도움을 드리려 합니다.

 

2019년 1월 29일(화)!

제가 운영하는 콘텐츠를 제공하는
<멘탈경영 코치양성과정 시리즈 1 : 타로야, 내 마음을 읽어줘!> 오픈 예정입니다.

자세한 공지는 곧 게시하겠습니다.

기업.조직의 구성원들에게 단단한 멘탈을 경영하는 리더십을 함께 나누고픈

앞서가는 코치,강사,교수자,교육 담당자분들을 초대합니다!

** 위 이미지 클릭시 해당 페이지로 이동합니다.

 

- 조은우 멘탈 코치/기업 강의 전문가 -

010-2766-1691

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

 

스포츠 멘탈 코칭 _조은우 코치<스포츠 멘탈 코칭 _조은우 코치>

 

12월 초, 프로 럭비팀과 체조팀의 #멘탈 코칭을 진행했습니다.

럭비팀 감독, 코치, 체조팀 감독, 트레이너 분들도 함께 했고요.

결과는, 즐거우면서 진지한 에너지를 만들어 낸 자리였습니다.

자신의 삶에서 스스로 중심을 잡고 목표를 향해 동료가 함께 나아갈 수 있는 힘!

기업 코칭에서는 느끼기 힘든 에너지를 나누고 왔습니다.

운동 선수들은 일반인들에 비해 자신의 목표를 향해 헌신하고자 하는 의지가 강하기 때문인 듯 합니다.

그런 분들에게는 조금의 서포트만 주어줘도 더 성장할 수 있는 가능성은 매우 높아집니다.

#운동 선수 멘탈코칭 #경기력 높이기 코칭

 

운동선수&직장인들을 위한 멘탈 코칭 with 조은우 코치

<스포츠멘탈 코칭을 기다리고 있는 선수들을 만나러 가는 SRT 안>

선수들을 만나러 가는 기차 여행은 설레임이었습니다.

가는 동안 코칭 프로세스를 점검하고 그들과 높은 에너지를 나누기 위해 명상도 하면서요~ ^^

#멘탈 코치 #이너게임 코치 #멘탈 트레이닝

 

스포츠 멘탈 코칭 _조은우 코치

<멘탈 코칭의 기초인 자기 자신에 대해 셀프 진단, 인지작업을 하고 있는 선수들>

필기도구를 모두 챙겨 온 선수들!

선수단 모두 이러한 워크숍, 코칭을 진행한 경우가 이번이 최초라고 합니다.

그래서 어떤 것을 준비하며 오면 되는지 무척 걱정했다고 하더라고요. ㅎㅎ

어떤 질문을 준비하고 자신들은 무엇을 하면 되는지 등등

저는 선수들이 이러한 마음가짐을 지녔다는 사실 자체에 감명을 받았습니다.

그래서 제가 한 말은

"그냥 와서 재미있게 놀다 가세요~ 판은 제가 만들어 드릴께요!"  


운동선수들을 위한 멘탈 코칭 with 조은우 코치

<스포츠 멘탈 코칭에서 자기 대화&팀 대화를 함께 익힐 수 있는 동료 토크를 하고 있는 선수들>

Mental Coaching for Sports ::

에너지 올리기

자기인지력

동기부여

경기력 높이기

 

 

스포츠 멘탈 코칭 (Mental Coaching for Sports)

2시간 동안 럭비팀 선수들, 체조팀 선수들과 함께 한 코칭 워크숍입니다.

'처음에 위 내용들을 모두 다룰 수 있을까...선수들이 얼마나 수용할까...'

라는 생각을 했지만, 코칭 워크숍은 너무나 순조롭게 잘 진행되었고 선수들도 내용 흡수를 빠르게 하는 모습을 볼 수 있었습니다.

 

운동선수들을 위한 멘탈 코칭 with 조은우 코치

< 스포츠팀 지도자들과 함께 한 그룹 코칭 : 감독, 코치, 트레이너. 5명과 함께 짧게 코칭을 진행>

지도자분들과는 30분 정도 팀코칭을 진행했습니다.

오늘 진행된 내용에 대한 소감을 나누고,

지도자로서 고민이 되는 부분을 질문하셔서 그 내용에 대한 답을 함께 고민해 보았습니다.

그리고 진정한 '코치'는 무엇을 하는지에 대한 내용도 영상을 함께 보며 알아 보았고요.

마지막으로 다음 만남까지 스스로 도전 해 보실 과제들을 제시하고 마무리 지었습니다.

운동 선수들 뿐 아니라 지도자분들 역시 제3자의 서포트가 무척 필요하다는 생각을

다시금 해 보게 된 시간이었습니다.

#스포츠 지도자 코칭 #프로 운동 선수단 멘탈 코칭

 

 

운동선수들을 위한 멘탈 코칭 with 조은우 코치
<멘탈 코치로서 당신의 삶 전체를 응원합니다! 조은우 코치>


스포츠 선수단과 함께 한 멘탈 코칭 워크숍을 마치고 나눈 피드백 시간.

"에너지를 즐겁게 올리며 시작해서 좋았다."

"운동 전에 에너지를 올리며 할 수 있다는 생각을 못해 봤다."

"지금까지 나의/선수들의 신체와 감정을 돌보지 못했다는 것을 알았다."

"선배들, 후배들의 이야기를 직접 들을 수 있어서 좋았다."

"다시금 우승의 목표에 집중하도록 의지를 세우게 되었다."

"지도자로서 나의 지나 온 길을 되돌아 보게 되었다."

"선수들에게 즐거운 에너지를 주기 위해 내가 작은 행동이라도 바꾸어 보겠다."

짧은 2시간이었지만 거대한 에너지를 형성하고 온 날이었습니다.

이번에 함께 한 팀들과는 내년 2019년에는 지속적으로 멘탈 코칭 세션을

함께 하게 될 것 같습니다.

내년에는 또 다른 즐거운 코칭 세션으로 함께 해요~!

선수와 지도자 여러분 한 명 한 명의 삶을 응원합니다!

조은우 멘탈 코치

www.thinkvirus.net / 010-2766-1691

 

 
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조은우 멘탈 코치 조은우

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안녕하세요~

멘탈 코치 조은우입니다!

아시안 게임이 한창인 8월, <멘탈의 힘 the Power of Mental>을 확인할 수 있습니다.

 

모든 운동 종목과 "멘탈"은 실과 바늘의 관계 같습니다.
<2018 자카르타-팔렘방 아시안게임>에서  태권도 품새 남자 개인전에서 금메달을 획득한
강민성 선수의 인터뷰를 보면서 멘탈과 스포츠의 핵심 고리를 떠올려 볼 수 있었어요.

"역시...저 행위가 바로 멘탈이 단단한 선수들이 하는 기초야!"


*출처 : 노컷 뉴스 <강민성, 태권도 품새 개인전 금메달 시상식>

 

 

민성 선수는 한 인터뷰에서 이렇게 말을 했습니다.

이 아시안게임을 준비할 때 마지막 모든 것을 걸고
부끄럽지 않게 하려 했다.
항상 되새긴 말이 있다.
쓰러질지언정 포기하지 않는다는 말이다.
아플 때마다 쓰러졌지만 포기하지 않았다!


*출처 : ⓒ연합뉴스 강민성, 2018년 자카르타-팔렘방 아시안게임 첫 금메달

 

"쓰러질지언정 포기하지 않아!"
강민성 선수는 자기 스스로에게 위 말을 항상 되뇌었다고 하네요.
즉, 멘탈이 단단한 사람들이 하고 있는
< 셀프 토크 Self-Talk >의 요소를 보여주고 있습니다.
"생각/말"이 나의 "행동"을 이끌고
결국 나의 "의지"를 강화시킵니다.
이 요소들이 <자존감>의 기반이 되어주죠.

『멘탈 코칭 Mental Coaching』 은 운동선수, 예체능인,
그리고 일반 직장인들이 각자에게 맞는
셀프 토크를 찾고, 행동하고, 습관화 하도록 돕습니다!


< 멘탈 코치 조은우 >
010-2766-1691

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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멘탈코칭&워크숍 신청 with 조은우 코치멘탈코칭&워크숍 신청 with 조은우 코치

단단한 나의 황금 멘탈을 위한 멘탈 코칭』”
당신이 Golden Mental 을 다지고
삶을 올바른 방향으로 나아가고 자신이 조금 더 성장해야 할 타이밍이신가요?

코치의 도움을 받으면 조금 더 수월할 수 있습니다~ ^^

 

멘탈코칭&워크숍 신청 with 조은우 코치멘탈코칭&워크숍 신청 with 조은우 코치

나의 의도대로 나의 마음을 이끌어
내 삶의 통제력을 높일 수 있습니다.

흔들림 없는 집중력 & 생동감 있는 에너지로
나의 골든 멘탈을 다져나갈 수 있습니다!

멘탈코치의 도움과 당신의 자발성&행동이 함께 한다면
우리는 조금 더 성장한 자신을 만들 수 있습니다! ^^

코칭과 워크숍 문의&신청은 아래 연락처로 전화 주시거나
본 글의 댓글로 작성해 주시면 됩니다.
여러분의 삶을 응원하는 멘탈 코치로 초대 되기를 기쁜 마음으로 기다리겠습니다. :)

멘탈 코치 조은우 (010-2766-1691)

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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<스포츠 멘탈 코칭> 과 <기업 교육/워크숍>의 공동점은?


게임의 승리를 위해 중요한 요소 "팀워크 Teamwork"!
조직의 성과를 위해 중요한 요소 "팀워크 Teamkwork"!
but...
운동선수들, 조직 구성원들의 공통적 생각.
그리고 감독과 관리자들의 공통적 고민. 
'어떻게 해야 하는거야...? 그나저나 왜 중요한건데...?'

"스포츠 팀에서 팀워크를 형성하기 위해서는?" - 조은우 멘탈 코치

스포츠 경기에서 '팀워크 teamwork'의 의미를 다시 언급하는 것 자체가
사족일 수 있을만큼 핵심 역량이다.


기업 경영도 마찬가지다.
요즘 기업 강의, 워크숍에서 내가 가장 많은 의뢰를 받고 운영하고 있는 주제도
"협력적 소통!" "팀 시너지" "팀 간 협력" "협력적 리더십" "집단 지성"
이다.

 

"조직 내 팀에서 팀워크를 형성하기 위해서는?" 조은우 멘탈 코치

팀워크를 위한 핵심요소, 방법 등 역시 스포츠 세계와 기업 경영 분야가
크게 다르지 않다.
집단이 모여 공통의 목적을 달려갈 때 벌어질 수 있는 대부분의 요소들을
압축해서 보여주는 세상이 바로 스포츠!
기업 경영 역시 스포츠로부터 배울 수 있다.

 

위대한 팀은 어떻게 만들어질까?

<엘리트 마인드 Elite Mind>

승패가 극명히 나뉘는 비즈니스와 스포츠 일선에서 최고의 멘탈 코칭으로 정평이 난
미국의 심리학자 스탠 비첨이 쓴 『엘리트 마인드』에서 핵심적인 요소들을 들어보자.
이는 스포츠 팀뿐 아니라 조직/기업의 팀에도 적용할 수 있다.

진정한 팀이 되는 과정에서 그리고 성공적인 팀워크를 발휘하기 위해서
중요한 6단계를 소개해 보면 다음과 같다.
 
◆1단계 : 적합한 사람을 골라라!
뛰어난 개인적 능력을 지니고 있으면서 동시에 팀의 일원이 되려는
열망과 성숙함을 지닌 사람을 선택하는 것!
또한 팀의 일원으로 선택된 사람은 팀의 가치와 문화를 수용해야 한다.

◆2단계 : 강한 연대감을 형성하라!
팀원 개개인이 서로에 대해 깊게 알아가는 단계.
이 과정은 대체로 지금까지 살아온 인생을 공유하는 일에서 시작해서
마음 속 깊은 이야기까지 솔직히 드러내어 나누는 것까지 갈 수 있다.
이 단계는 팀의 결속력과 상호 이해 그리고 신뢰를 이루는데 중요하다.

이 부분은 내가 기업 강의와 워크숍에서 초기 단계에 꼭 다루는 부분이다.

◆3단계 :팀 전체가 공감하는 신념을 창조하라!
성공적인 팀에는 대체로 팀원 모두가 믿고 따르는 좌우명이나 신념이 있기 마련.
팀이라면 구성원 모두가 팀의 절대적인 원칙(규율, 제1목표 등)을 만들고 동의해야 한다.

조직이 특정 TFT 팀을 추진하는 과정을 내가 퍼실리테이션 할 때는,
초기 단계에 반드시 Team Chart 내에서 위 요소를 다루도록 운영한다.

◆4단계 : 경쟁하되 서로 상처주지 말라!
집단이 모이면 갈등은 피할 수 없다.
  (물론 한 개인 내에서도 내면의 갈등이 이는데 하물며 팀이면...)
오히려 갈등을 피하려다 더 많은 갈등만 발생한다.
하지만 갈등을 해결하는 과정에서 서로에게 상처가 되는 일은 피해야 한다.
그러려면? "진실한 의사소통"을 위한 의도적 노력이 필요하다.

"진실을 말 할 때 당신은 어떤 의도롤 가지고 하는가?"를
자문해 보는 것부터 시작해 보길 추천한다.

◆5단계 : 강력한 리더를 육성하라!
성공적인 팀에는 팀원들이 리더로 따를 사람이 반드시 있어야 한다.
그러려면 당연히 감독(관리자)부터 뛰어난 리더가 되어야 하겠지만,
선수(팀구성원) 중에서도 리더가 나와야 한다.

◆6단계 : 팀 목표를 명확하게 설정하라!
성공은 하나의 팀 목표로 명확하게 정의되어야 한다.
이때는 어떤 개인적 목표도 용납 되어선 안 된다.
한마디로 팀이 성공 하려면 개인의 헌신이 필요하다.

팀을 위한 개인의 헌신 부분에서 저자 스탠 비첨은 확고한 의지를 가진 듯 보인다.
'우리'에서 '나'의 문화로 변하고 있는 이 시대에
(스포츠 팀뿐 아니라 기업과 모든 조직들을 아우르는 변화)
이 부분을 어떻게 현명하게 반영할지가 남은 숙제가 될 듯 하다.

이러한 문화의 변화에 대해 멘탈 코치 스탠 비첨은 이러한 깔끔한 표현을 건넨다.
"오늘날 우리는 유니폼 앞에 박힌 팀 이름보다
유니폼 뒤에 세겨진 선수 이름을 더 중시한다."

<우리> vs <나> <우리> vs <나>

 

"위대한 팀은 어떻게 만들어질까?"

에 대해 살펴 보았다.
스포츠 팀과 조직/기업의 팀은 개인의 성과뿐 아니라 팀워크를 통한 성과/성장도
함께 고민해고 중요하게 다루어야 한다.

진정 살아 있는 팀이 되어가는 과정에 중요한 몇 가지 요소들을 알아 보았는데,
이 요소들을 모두 갖춘 팀은 찾기 어려울 것이다.
하지만  어느 한가지라도 부족하다면...?
한 명 한 명 뛰어난 히어로들을 모아 놓더라도 혼돈만 가득한 어벤져스 Avengers 가
될 것이라는 예측이 가능하다

 

- 멘탈 코치 조은우 -

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

스포츠 멘탈 코치로 활동하며,

프로 운동선수들과 중고등학교 운동선수들, 유소년 스포츠팀 선수들과의 코칭의

차이점을 알게 되었습니다.

여러분들은 무엇일 것 같으세요?

"운동과 연관된 기술, 연습 방법, 전략 전술 등"에 대해 선수들이 별로 관심이 없었다는
점입니다.

왜냐하면...학생 운동선수들이 코칭을 원했던 이유는

"운동을 그만두고 싶어요!" 가 앞도적으로 많았기 때문인데요,

그만두고 싶은 이유 중에 '내가 운동을 못해서, 기술이 부족해서'는 없었어요.

아니...학생들이 운동 자체에 대해 언급할 정신적 여유 조차 없었다는 말이

더 적합할 듯 합니다.

 

오랜 시간 공들여 해 온 운동을 다 때려치우고 싶게 만든 주된 이유는,

<관계에서 오는 스트레스>!

친구 관계, 선배 관계, 코치 관계, 부모 관계, 애인 관계...

물론 선수 자신은 이런 관계에서 오는 스트레스가 자신이 운동을 그만두게 한 주요 원인이라는 것을 정확히 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
그저 힘드니까 운동 세계에서 벗어나고 싶은 마음이 클 뿐.

관계가 걸림돌이었다는 걸 코칭 대화를 나누면서 발견하게 되죠.

 

<친구 관계>

십 대들에게 '친구'란 소속감과 친밀감을 형성하는 중요한 조직이며

그 관계를 통해 자아의 존재감까지 느끼는 경우가 많습니다.

친구들과 사이가 좋지 않을 경우 무리에 속하지 못하게 될까 불안해 하며

자신의 의견을 표현하는 걸 피하게 됩니다.

그런 불안과 짜증 속에서도 혼자 남는 것이 더 두려워 그 무리를 벗어나지도 못하죠.

친구 그룹에 속해 있으면서도 친구라고 할 수 없는 이 이상스러운 관계....

어른이라는 기성 집단에서 볼 때는 '뭐 저런 유치한 걸로 그 중요한 운동을 그만둔다는거야??' 라는 생각이 들 수도 있어요.

하지만 학생들에겐 가족만큼 아니 그 이상일수도 있는 관계가 <친구>입니다.

 

이런 케이스의 코칭 때 학생의 답답한 그 마음을 같이 바라보고

진정으로 자신이 무얼 원하는지 찾아가는 시간이 필요했습니다.

그런 후 친구들에게 자신의 마음과 생각을 솔직하게 자기표현 하는 법(비난하지 않고)을 익혀 표현해 보기도 했고요,

더 나아가 친구라는 타인을 통해 자기 정체성을 확립하거나 자기 존재감을 느끼는 것을 넘어,

진정으로 자기 자신을 아끼는 마음을 찾아 스스로가 자신에게 절친이 되어

자신의 성장을 도울 수 있는 방법을 찾아 보기도 했습니다.

 

물론...학생이 그런 방법을 스스로 찾고 변화하기 까지는 시간이 필요하며,

피코치(학생)가 그럴 수 있다는 진정한 믿음이 코치에게 필요합니다.

(네...어렵습니다. 저 역시 성인으로서의 잔소리 하고픈 마음과 조급한 마음을 인지하고 나아가는데 많은 난관을 겪기도 했어요. ㅎㅎㅎㅎ)

  

<선배 관계>에 대해서도 이야기 하겠습니다.

"내 옷 빨아 와!"

"너는 운동을 ***으로 하냐!"

"체육관 뒤로 와!" (그곳에서 어떤 일이 벌어지는지는 적지 않겠습니다.)

 

선배라는 이유만으로(1,2년 먼저 태어난 것이 한국에서는 왜 그리 큰 권력?이 될까요...)

자신이 해야 할 개인적인 일들을 후배에게 시키기,

욕설 퍼붓기, 신체적 가해 가하기.

80,90년 대 운동 선수들 이야기가 아닙니다.

2018년 십대들의 운동부 이야기입니다.

 

일부에서는 이런 폭력(언어도 폭력입니다)/폭행 문화가 운동 선수들의 정신력을(??) 높이기 위해 필요한 문화(???)라는 말도 여전히 하고 있습니다.

"성적"만 나온다면 "인권"은 희생해도 된다!

이것이 "운동부의 문화"일까요...??

몇 년 전 인권위 조사 결과를 보면

학교 운동부의 폭력을 경험한 선수들은 10명 중 9명!    

그 폭력을 경험한 선수들의 느낌과 생각들입니다.

"운동을 그만두고 싶다" 가 가장 많죠. (제 피코치들처럼...)

"화가 난다"

"수치 모욕감을 느낀다"

"언젠가 복수 하겠다"

이 부분에서는 악순환 마저 걱정됩니다.

 

"연습을 더 열심히 하겠다"라는 대답도 있는데요,

이 말의 의도가 어디서 나왔는지도 살펴볼 필요가 있습니다.

아마도 위 부정적인 감정을 베이스로 해서 이뤄지는 행위라면 연습을 열심히 해도 충분한

몰입을 통한 진정한 성장은 기대하기 어려울 수 있죠.

 

이 처럼 <선배 관계> 로 인한 문제로 고민하고 있는 운동 선수들을 만나 코칭을 할 경우,

선수 개인의 영역에서만 문제해결을 도모하는 것만으로는 부족합니다.

운동부 전체의 이슈가 되어야 하며 더 나아가 한국의 유소년 스포츠의 가치 자체에

변화도 이뤄져야 합니다.

지금까지 대한민국 스포츠를 이끌었던 "엘리트 스포츠" "성적만이 환영"이라는

문화에서

"생활 체육" "즐기는 운동" "성적보다 성장"을 가치에 두는 스포츠 문화로 성장해야 하지 않을까요?

(흠...이번 러시아 월드컵에서 대한민국 팀을 대하는 우리나라 대다수의 국민들의 반응을 보면 여전히 전자의 문화 속에 살고 있어 보이지만요... T.T)

 

오늘은 제가 중고등학교 운동부 학생들을 코칭하며 느꼈던 부분을 적어봤습니다.

성인들도 마찬가지지만 학생들은 더욱 <관계>로 인해 삶을 힘들어 하고 있어요.

그 관계의 문제들에 짖눌려 정작 '운동' 자체에 대한 즐거움이나 더 성장하기 위한 기술 등의 부분을 생각할 틈이 없죠.

그러니 운동 연습하러 나가는 시간 자체가 정말 괴로울겁니다...

힘들어 하는 학생에게 '무조건 참아' '네가 알아서 해' 가 아닌
멘탈 코칭을 의뢰하시는 학부모님이 늘어나고 있는 모습을 보면서

'아..다행이다..'라는 안심도 듭니다. 

사회가 적극적으로 유소년 스포츠 선수들, 학교 내 운동부 학생들의 삶의 질

관심을 가져야 할 때입니다!

 

- 멘탈 코치 조은우 -  

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"황금 멘탈을 찾아서" 조은우 멘탈 코치

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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2018 러시아 월드컵!

7월 16일 오늘, 프랑스와 크로아티아의 결승전을 마지막으로 마무리 되었네요.
결과는 프랑스:크로아티아=4:2
20년 만에 우승을 한 프랑스에 축하를 보내며,
새로운 도전의 모습을 보여 준 크로아티아에게는 더 큰 박수를 보냅니다!!

 

"황금 멘탈을 찾아서!" - 멘탈 코치 조은우-

 

대한민국 대표팀에게는 참 우여곡절이 많은 월드컵이었죠...

특히나 가장 자주 대두 된 단어는 바로
<멘탈 Mental> 이었습니다.

제가 멘탈코칭 분야에서 일을 하면서 올해 처럼 이렇게 자주 <멘탈>이란 단어가 
언급된 적은 없었던 것 같아요.
그만큼 멘탈의 힘이 중요함을 인지하기 시작한 것 같아 희망적입니다.

대한민국 대표팀이 스웨덴과 멕시코에 부진한 성적과 모습을 보이자
신문, 방송, 댓글 부대까지...엄청난 비평과 비난의 말을 던졌죠.


[대표팀 포커스] 멘탈 코치 부재… 붕괴된 정신력 회복도 힘들다

 

 

[스포탈코리아] 김성진 기자= 우려했던 일이 결국 발생했다.


신태용호가 정신적으로 무너지기 시작했다.

멘탈 코치의 부재로 대표팀은 빨간 불이 켜졌다.

대표팀은 2018 러시아 월드컵 F조 1, 2차전 상대인 스웨덴, 멕시코에 연이어 패했다. 3차전 독일전에 승리하면 16강 진출 가능성이 생기지만 쉽지 않은 경우의 수다. 패배의 아픔을 딛고 최선을 다하겠다는 마음가짐이라면 이겨낼 수도 있다. 지난 1998년 프랑스 월드컵 때는 16강 진출에 실패했지만 멕시코, 네덜란드에 패한 뒤 벨기에와의 마지막 경기서 투혼의 무승부를 거둔 바 있다.

그런데 지금은 투혼을 일으키기도 쉽지 않아 보인다. 주요 선수들이 정신적으로 붕괴됐다.
인터넷 표현으로 ‘멘붕’이 왔다.  ( 기사 출처 : 스포탈코리아. 2018.06.25)

 

 신문 기사의 일부분입니다.  
여기서 눈에 들어오는 단어가 "멘탈 코치의 부재!"였습니다.

아직 한국에서는 그 어떤 스포츠 팀이건 '멘탈 코치'라는 타이틀로 전문인을
일상적인 멤버로 두는 경우는 찾기 힘듭니다.
 (최근 모 프로야구팀이 멘탈 코칭을 진행하고 있습니다! ^^)
얼마전 야구선수 코칭을 갔다가 그 곳에 있는 한 감독님과 대화를 나누다 들은 이야기가 있는데요,
몇 년 전에 멘탈 코치를 두었던 모 프로야구 팀이 있었다고 합니다.
그러나...그 팀의 감독님(유명한..매우...ㅎㅎ)이 '멘탈 코치는 필요 없다!'며...
내 보내셨다고 하더군요. ^^


다시, '대표팀과 멘탈 코치' 이야기로 돌아오죠.
제가 '스포치 멘탈 코칭' 과정을 이수하는 동안 츠게 상(일본 멘탈 코치)이 보여 준 사진들이 떠오릅니다.
일본의 많은 프로 스포츠 팀 그리고 대표팀들은 벌써 오래 전부터
훈련 일정에 '멘탈 코칭'이 일상적으로 포함되어 있더군요!!!
중요한 경기(올림픽 등)를 앞두고 뿐 아니라 평소 연습 때도 말이죠.
기초 체력 훈련 하듯이 멘탈 코칭을 진행하고 있습니다.

그런 사진을 보여줄 때 마다 츠게 상은 이 말도 잊지 않고 하셨죠.
"앞으로 올림픽, 월드컵 같은 경기에서 여러분들을 멘탈 코치로 같이 만나고 싶다!"
물론 응원과 격려의 말씀이었지만,
한편으로는 한국의 멘탈 코칭 문화가 많이 뒤쳐져 있다는 생각이 들어
씁쓸하기도 했습니다.

이번 월드컵에서 한국과 일본이 보여준 모습에 차이를 준 한 요소를
차지하지 않았나 싶습니다.

붕괴된 멘탈

을 외치던 한국은, 독일전을 기점으로 180도 다른 평가를 한국 대표팀에 선사했죠.
칭송, 격려, 찬사....이런 요소들은 꼭 승리해야만 건넬 수 있는 선물(?)일까요...?

이 승리를 위해 전후반 동안 이뤄진 과정을 살펴보면,
'미친듯이 달리고 숨이 멎어도 달리고 다리가 끊어져도 달리고 또 달리고...' 
FIFA가 발표한 자료에 따르면 한국은 독일을 상대로 출전한 14명(교체 선수 포함)이
총 118km를 뛰는 놀라운 체력을 발휘했습니다.
이 기록은 이번 월드컵 조별 리그에 나선 32팀이 한 경기에서 기록한 최고 기록입니다.
(서울에서 청주까지의 거리가 112km이니...그보다 더 먼 거리를 시종일관 달린거죠.
허걱...생각만해도 다리에 쥐가 납니다..)


독일전을 앞두고 선발 기준을 묻는 질문에 신태용 감독이 이렇게 답했습니다.
"멘탈이 좋은 선수를 독일전 선발 주장으로 내세울 것"
(출처 : 스페셜경제(http://www.speconomy.com))

여러분, <멘탈>의 정의를 어떻게 내리고 계신가요?
만약 위 신태용 감독의 말과 독일전 승리를 단순 연결짓는다면 어떤 단순 논리가 나오나요?
"멘탈이 좋은" 선수(사람)은
"죽는? 힘까지 짜내고 짜내서 미친듯이 움직이며 경기에 임하는 선수"
 
정말 <멘탈>의 의미가 위와 같다면,
(다른 스포츠 선진국들이) 평소 연습 때 부터 멘탈 코칭 일정을
기초 체력 훈련 하듯 할 필요가 없을겁니다.

<멘탈 Mental>이란
참고 인내하고 이를 악물고 견디는...그런 '막무가내 정신력'이 아니에요.
물론 정신력도 한 요소에 해당하며,
그 외에 기술력, 계획력, 연습력, 관계력, 커뮤니케이션력, 환경적응력, 전략&전술력!
이 모든 것들이 <멘탈 코칭>의 중요한 요소들입니다.
실제로 저희 멘탈 코치들이 그 요소들을 골고루 다루고 있고요.
저런 다양한 요소가 기반이 되어 '정신력, 자신감'을 서포트 해 준다고 봐도 과언이 아니란
생각이 듭니다.

 


음...이번 글은 길어졌네요. ㅎㅎㅎ
이번 월드컵을 계기로 스포츠 분야에서 <멘탈 Mental >, <멘탈 코치 Mental Coach >
대한 인식이 발생한 부분은 희망적입니다.
허나 <좋은 멘탈>에 대한 왜곡된 인식이 강하게 자리잡을까봐 우려되기도 합니다.

 

 멕시코의 성공 뒤에 존재하는 멘탈 코치


멕시코는 성공적인 월드컵을 보내고 있다. 독일에 승리했고, 대표팀과의 경기에서도 우위를 펼치며 승리를 거뒀다. 조 1위 16강 진출이 유력한 상황이다.

멕시코는 후안 카를로스 오소리오 감독의 지도력과 더불어 이마놀 이바론도 멘탈 코치의 존재도컸다. 이바론도 코치는 선수들과의 면담을 통해 선수들의 사고방식을 바꿨고 자신감을 심어줬다. 멕시코가 독일에 이길 수 있었던 것도 상대가 세계 1위라도 주눅 들지 않고 제 모습을 발휘하게 한 자신감에서 비롯됐다.
(앗, 그럼 멘탈이 붕괴 되었다던 한국 대표팀이 독일을 이긴건...ㅎㅎㅎ) 


국제축구연맹(FIFA)도 이바론도 코치의 역할을 주목할 정도다.

(기사 출처 : 스포탈코리아, 20180625)

 

 

 

 

 

 

 

 

미국을 포함한 스포츠 선진국들은 멘탈 코치의 역사가 이미 오래되었습니다.

스포츠멘탈코칭 과정에서 일본인 코치 츠게 상이 지속적으로 보여줬던
사진들이 떠오릅니다.
멘탈 코칭을 진행하고 있는 수많은 선수들...
사격팀, 축구팀, 체조팀, 스키팀, 스모팀, 골프팀, 모터 바이크팀....

한국은 이제 씨앗을 뿌렸습니다.
물도 주고 햇볕도 씌고 영양분도 주자고요.
일상에서 주기적으로!

"황금 멘탈을 찾아서!" - 멘탈 코치 조은우-

                              - 스포츠 멘탈 코치&강연 전문가  조은우 -
                                thinkvirus3@naver.com / 010-2766-1691

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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"운동선수들을 위한 멘탈 코칭~!"

스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI

MCI에서 운영하고 있는 "스포츠멘탈코칭 전문가 과정"

3기 교육 과정이 운영되고 있습니다. (2018. 03~06)

지난 5월 26(토), 27(일)은 3회차 과정이 진행되었고,

그 과정동안 2기인 저(조은우 코치)도 서포트 코치로서 과정에 함께 했습니다.

스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI

Yoichiro Tsuge 쯔게 요이치로 코치님이 실습 피드백을

3기 참가자들과 나누고 있는 모습입니다.

 

스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI스포츠멘탈코칭 전문가 과정_MCI

이번 <실전력> 코칭 부분에서는 KPGA 한국의 프로 골퍼분들을 피코치로 모시고

실전 코칭이 진행되었습니다.

이 모습을 보면서 작년 엄청 추웠던 12월의 일요일...

저 실내 체육관의 히터가 고장나는 바람에 시린 발과 손을 동동거리며

KPGA 선수분과 코칭을 나눴던 우리 2기의 모습이 떠오르더군요. ㅎㅎㅎ

덜덜 떠는 저를 안타까워 하시며 오리털 옷을 건네 주신 저의 피코치셨던 김프로님~

감사합니다! ^^  

 

 - 조은우 퍼실리테이터 & 멘탈 코치 -- 조은우 퍼실리테이터 & 멘탈 코치 -

 

"우리 모두는 코치가 필요합니다."
Mental COACHING! Motivation & Enjoyment

운동선수&직장인들을 위한 멘탈 코치, 조은우입니다!

기업 강의 / 워크숍/ 멘탈 코칭 /스포츠 선수 코칭  전문 조은우

thinkvirus3@naver.com / 010-2766-1691

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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안녕하세요! 멘탈 코치 조은우입니다!

책 제목이 참 매력적입니다.  <생각하는 야구 교과서>

네! "생각하는 힘"이 참으로 중요하고 필요한 시기입니다.

특히 운동을 하는 학생들... 스포츠 세계를 위해 어린 시절을 모두 투자고 꿈을 키워 가는

우리 스포츠&운동을 하는 학생들게는 말이죠! 

이 <생각하는 힘>이 어느 정도냐에 따라 학년이 올라갈 수록 진정한 실력 차이가 드러나게 된다고 해도 과언이 아닙니다.

기술을 익히는 능력을 넘어서는 <생각하는 힘> 그것이 바로 <멘탈>입니다!

"생각하는 야구, 생각하는 축구, 생각하는 농구, 생각하는 배구, 생각하는 유도,
생각하는 무용, 생각하는 음악, 생각하는 미술...." 

생각하는 야구 교과서》는 야구장보다 넓고 드라마보다 감동적인 야구의 세계를 보여 줍니다. 어린이를 위한 교육·복지 사업에 힘쓰고 있는 한국방정환재단이 기획하고 교수, 기자, 스포츠평론가 등의 전문가들로 구성된 스포츠문화연구소가 집필했습니다.

이 책은 이기는 야구, 승리만을 위한 야구에서 벗어나 야구만이 지닌 독특한 매력과 정신, 철학과 가치, 야구장 안팎에서 야구 경기를 만들어 가는 사람들의 이야기를 폭넓게 담고 있습니다. 야구 경기를 보듯 신나게 읽다 보면 배려와 존중, 자신감, 용기 등 살아가는 데 꼭 필요한 가치들을 자연스럽게 되새기게 됩니다.

우리 사회의 스포츠가 단순히 기록이나 결과 지상주의에서 벗어나 지역 사회에 기여하고 본연의 가치와 미학을 실현할 수 있도록, 인문적 관점에서 스포츠를 재조명하는 연구를 진행 중입니다. 스포츠 관련 교수와 평론가, 변호사, 기자 등이 모여 전문가 네트워크를 형성하고 있으며, 세미나, 정책 토론회, 팟캐스트 등 다양한 활동을 펼치고 있습니다.

- 출처 : 예스 24 

http://www.yes24.com/24/goods/28745177?scode=032&OzSrank=1

 

네! 이젠 우리 한국에서의 스포츠가 단순히 기록, 결과 중심에서 벗어나

선수들이 더 상위 가치를 추구할 수 있고 누릴 수 있는 사회가 되어야 하지 않을까요?

그것이 스포츠 멘탈 코칭이 지향하는 지점 중 하나이기도 합니다.

“실제로 스스로 생각하고 결정하기보다 감독이나 코치 등 지도자의 결정으로 희생하게 되는 경우가 많습니다. 그리고 대개 경기 기여도가 낮은 선수들이 희생할 것을 지시받습니다.

선수로서 능력을 발휘해 볼 수 있는 기회를 희생당하거나 출전할 수 있는 기회를 헌신이라는 이름으로 잃어버립니다. 팀에는 도움이 될지 모르지만, 실제 경기에 참여함으로써 얻을 수 있는 경험을 잃게 되어 선수로서 성장할 기회를 놓친다고 해도 지나친 말은 아닙니다.

이렇게 승리만을 위해 어린 선수들의 희생을 강요하는 것은 교육적이지도, 도덕적이지도 않습니다. 또한 이는 선수의 노력과 야구에 대한 사랑을 존중하지 않는 행위이기도 합니다. 무엇보다 어린 선수들은 야구뿐 아니라 다양한 경험과 교육의 기회를 얻어 이를 쌓아 나가야 합니다.”

<생각하는 야구교과서> 8회초 “존중받는 야구, 존중하는 야구” 중에서

http://www.yes24.com/24/goods/28745177?scode=032&OzSrank=1

가슴 깊이 울림을 주는 대목입니다.

누가 과연 우리의 어린 운동 선수들에게 "희생과 헌신"이란 허울로 그들의

성장을 막을 권리를 가질 수 있을까요?

이 부분에서 학교에서 스포츠, 운동부를 이끌어 가는 지도자(감독, 코치, 교수...)들의

진정한 의도와 역할에 대해 질문을 던지면 어떨까 싶습니다.

(멘탈 코칭을 하며 선수들로 부터 참 많이 듣게 되는 운동에 집중하는 데 방해가 되는
장애물, 운동을 그만 두고 싶도록 촉진? 하는 요소가 뭔줄 아시나요...?
흠....운동부 교수님들....감독님들...코치님들....거기서 조금 플러스 해서 부모님들....입니당 ^^ )

 

스포츠 멘탈 코칭 과정 중 헐크 이만수 감독님을 만난 인연의 에너지 덕분인지,

운동 선수 멘탈 코칭을 하면서 많은 스포츠 분야 중에서 <야구>와의 

코칭 인연이 자주 닿게 되니 자연스럽게 야구에 관심이 더 가게 되네요. ㅎㅎ

스포츠 멘탈 코치는 "선수들이 스스로 생각하고 결정하는 힘"을 키울 수 있도록

도움을 주고자 하는 존재입니다.

그들의 진정한 <성장>을 위해서요. 

어린 운동 선수 여러분들의 삶을 응원합니다!

 by 조은우 멘탈 코치

"우리 모두는 코치가 필요합니다."
Mental COACHING! Motivation & Enjoyment

운동선수&직장인들을 위한 멘탈 코치, 조은우입니다!

기업 강의 / 워크숍/ 멘탈 코칭 /스포츠 선수 코칭  전문 조은우

thinkvirus3@naver.com / 010-2766-1691

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조은우 멘탈 코치 조은우

*조은우* 010-2766-1691/ thinkvirus3@naver.com * #강연+워크숍+코칭 [멘탈 코칭 /리더의 소통법/비즈니스커뮤니케이션/프레젠테이션] [퍼실리테이션/브레인스토밍/창의적 아이디어기법/리더십/긍정조직/창의적교수법] [회복탄력성을 높이는 Mental Management 프로그램] ##한국직업방송 출연 ###교육기획/강의의뢰 문의는 메일이나 전화로 연락주세요~ *^^*

10 Sports Psychology Mental Training Tips

By Dr. JoAnn Dahlkoetter

*원문출처 : https://www.huffingtonpost.com/dr-joann-dahlkoetter/sports-psychology_b_2062354.html

건강, 피트니스, 스포츠에서 목표에 더 빠르고 쉽게 도달하고,

원하는 결과를 얻는 방법이 궁금하신가요?

여러분의 건강, 훈련 그리고 삶에서 새로운 동기와 자신감 그리고 주요 돌파구를 만들어 낼 수 있도록 도와줄 10가지 멘탈 팁이 있습니다!

**스포츠 운동 영역에서 뿐 아니라, 개인들의 일반 삶에도 적용할 수 있는 팁들입니다. ^^

 (** 이 표시로 기록된 내용은 이해를 돕기 위한 저 조은우 코치의 첨언입니다.)

 

<스포츠 멘탈 트레이닝을 위한 10가지 팁>

5. Body Scan : 바디 스캔하기

당신의 긴장도와 훈련 양식에 세심한 주의를 기울이세요.
운동을 하면서 당신의 몸을 스캔하고, 당신의 긴장된 근육을 자주 이완시키세요.

스스로에게 물어보세요.

"내 어깨와 목은 편안한가?

이 속도감은 어떻지?

얼마나 많은 에너지가 내 다리에 남았나?"

** 내 몸에 대한 인지를 할 수 있으면 지금 내가 몸을 위해 무엇을 할 수 있을지도
선택해서 행동해 볼 수 있습니다.

 

4. Pain as Effort : 노력의 정도로서 고통을 인지하기 
(**'노력의 정도를 알려주는 지수로 고통의 활용'이란 의미로 의역해 볼 수 있습니다. ^^)

만약 여러분이 '좋은 고통' 즉 노력으로서의 고통(노력을 했기 때문에 얻게 된 고통)으로
신체에 심각한 손상을 입히지 않는 것이라면,

당신의 주의를 호흡이나 움직임의 리듬으로 돌려서

당신이 느끼는 불편함은 뒤로 보내버리세요.

그리고 당신은 그 통증을 피드백으로 사용할 수 있습니다.

그것을 통증이 아닌 노력의 정도로 측정해 보세요.

"나는 지금 얼마나 열심히 노력하고 있는지 알아.
이 속도가 어떻게 느껴지는지 알아.
내 몸은 지금 해야 할 일을 하고 있어!"

 

3. Detach From Outcome : 결과로부터 분리하기

지금 당장 당신이 해야할 필요가 있는 것만 보세요.

(예를 들어, 당신의 속도, 호흡, 집중력)

 당신의 최종 시간과 장소 혹은 점수는 저절로 해결될 것입니다.

**경기가 시작되면 달성해야 할 혹은 달성하고 픈 목표는 잊어 버리세요.
대신 현재 지금의 당신 상태에 집중하며 인지해 볼 수 있습니다.
결과에 대한 집중이 집착을 부르고 오히려 경기에 몰입하는 것을 방해할 수 있기 때문입니다.

 

2. Focused Attention : 집중 된 주의력

나의 집중을 방해하는 것들에 주의를 기울이세요.

숨을 들이 쉬고 숨을 내 쉴 때
원치 않는 생각(**현재에 집중하는 것을 방해하는 생각들)을 같이 보내세요.

그리고 지금 이 순간 중요한 것에 즉시 주의를 집중하세요.

 

1. Celebration : 축하하기!

당신의 건강과 강인한 힘을 즐기고 감사를 보내세요.

운동을 할 때, 당신은 휴식하면서 당신의 몸이 훈련을 받은 것을 하도록(**익히도록) 두세요.

당신의 목표는 현실적이라는 것을 기억하세요.

당신이 해야 할 것은 당신의 역량에 맞추어 수행해 내는 것입니다.

**쉬지 않고 자지 않고 끊임 없이 훈련을 하면 우리의 역량이 높이질 수 있을까요?
몸이 받아 들일 수 있는 만큼 훈련을 하고 쉬는 시간이 필요하는 의미입니다.
충분한 물리적 트레이닝을 했다면 휴식하는 시간은
그저 아무것도 안하는 시간이 아닙니다.
휴식 시간 동안 우리의 몸은 훈련 시간 동안 한 훈련을 근육에 저장하며
다음 훈련을 위해 역량을 높이고 있습니다.

그리고 쉬면서 열심히 노력해 준 나 자신과 나의 몸에게
충분한 감사를 표현하는 것도 잊지 마세요~

몸은 듣고 느끼고 있으니까요. :)
그렇게 우리는 조금 씩 조금 씩 역량을 높여 갈 수 있습니다.

 

 

"조은우 멘탈 코치 & 강연"

"우리 모두는 코치가 필요합니다."
Mental COACHING! Motivation & Enjoyment

운동선수&직장인들을 위한 멘탈 코치, 조은우입니다!

 

< 『성장과 기여』 조은우 대표 : 기업 강의/워크숍/특강/코칭 Expert >

 

스포츠 선수들을 위한 멘탈 경기력 향상 코칭 / 직장(일)에서의 멘탈코칭(이너게임)

마음챙김 명상 & 내면 탐색 회복탄력성 높이기 & MBSR

비폭력 대화 & 공감 커뮤니케이션

비즈니스 커뮤니케이션 & 협상과 갈등 관리

창의적 사고&논리적 사고&문제해결력&아이디어 기법

회의/토의/토론 진행 스킬 & 퍼실리테이션/퍼실리테이터

타로 카드로 진심 소통 & 나의 길 탐색

컬러 테라피로 멘탈 리더십

보드게임으로 소통&경영능력 높이기

조직 활성화 프로그램 / 조직 문화 워크숍 / 팀 시너지 워크숍   

 

(전)한국직업방송 전문 패널

한국HRD교육방송 <작가와의 산책> 진행자/북퍼실리테이터

 

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thinkvirus3@naver.com / 010-2766-1691

 

 

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조은우 멘탈 코치 조은우

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